Kako projekti „uradi sam“ pomažu ljudima u pandemiji

Kako bjesni pandemija koronavirusa, Projekti poboljšanja doma vlastitim rukama cvjetaju kao nikada prije. Veliki trgovci na malo kao što su Home Depot i Lowe’s zabilježili su značajan rast u prodaji od početka blokade COVID-19, s održavanje travnjaka, uređenje okoliša, slikanje, ukrašavanje i općenito održavanje kuće određena područja fokusa, prema listopadu 2020 studija Zajedničkog centra za stambene studije na Sveučilištu Harvard.

Ako ste među mnogima koji kopaju, znajte da prednosti često nadilaze ispunjenje vaših DIY snova i njihovo sustizanje popis obveza u kućanstvu.

Zdravstvene prednosti DIY -a

Iako nužnost može pokrenuti mnogo ovih domaćih građevinskih napora-preuređenje životnih prostora kako bi se napravilo mjesta djeca koja uče na daljinu

, prilagođavanje dvorišta za zabavu s društvenim udaljenostima i pretvaranje gospodarskih zgrada u kućni uredi ili osobne studiji za vježbanje - DIY interesi također mogu biti zdrav način da se nosite s nekim stresovima pandemije.

Klinički psiholog Donna Novak, koja je svojim klijentima pomogla u izazovima proživljavanja pandemije, kaže da postoje jaki znanstveni dokazi da mnogo dobroga može proizaći iz napora "uradi sam". "Stjecanje novih vještina i hobija tijekom stresnog razdoblja, poput koronavirusa, definitivno može pomoći u liječenju depresije i anksioznosti", kaže ona.

Daljnja potpora Novakovom iskustvu: A 2020. istraživanje Međunarodnog časopisa primijenjene pozitivne psihologije. Utvrđeno je da su ljudi koji su se bavili DIY aktivnostima, kao npr poboljšanje doma, zanati, umjetnička djela i obrada drveta, doživjeli su poboljšano raspoloženje i opće osjećaje blagostanja.

Bolje vaše vještine (i vaš Outlook)

Neka bude 100/Getty Images

Potraga za vještinama otkriva spremnost za učenje novih stvari, što je jasan pokazatelj sposobnosti prilagođavanja promjenama - bitne životne vještine koju treba imati.

Istraživači su odavno otkrili da učenje novih stvari može dovesti do neprocjenjive zdravstvene koristi. U pismo objavljeno u Harvard Medical School -u Harvard Health Publishing, Dr. Joel Salinas, neurolog iz Opće bolnice Massachusetts, objašnjava da učenje pojačava moždanu snagu kao što vježbanje čini naše tijelo jačim.

"Moguće je da je to stvaranje novih veza moždanih stanica, što može dovesti do više puteva do informacija do kojih treba doći", kaže on.

I zahvaljujući bogatstvu poučni videozapisi na YouTubeu, korak-po-korak upute i tečajevi, otključavanje novootvorene DIY vještine više ne zahtijeva osobne upute. Kao što svatko sa pametnim telefonom zna, na internetu možete naučiti "gotovo" bilo što odčepljivanje odvoda za zamjenu a filter peći za izgradnju a kanta za kompost.

Ispostavilo se da ti projekti poboljšanja doma služe kao zdrava zamjena za objedovanje, sport, putovanja i druge vrste zabave u zajednici licem u lice-sve stvari koje bismo trebali ispravno izbjegavati sada.

Iako sudjelovanje u projektima „uradi sam“ ne može zamijeniti kvalitetno provođenje vremena s bliskim prijateljima i članovima obitelji, može nam koristiti na druge načine. Kao izoštravanje našeg razmišljanja, davanje svrhe i njegovanje osjećaja postignuća.

To je zasigurno vrijedilo za Paula Baileyja, profesionalnog korporativnog trenera koji kaže da uspijeva biti zauzet i produktivan. Odjednom zbog pandemije ostao bez posla, odlučio se pozabaviti obradom drveta, iako nikada prije nije ništa gradio niti se čak smatrao pri ruci.

Njegov prvi projekt uključivao je izrada stola od paleta za njegovo sjenica u dvorištu. "Bio je to grub posao, ali zapravo sam uživao i mislio sam da ću napraviti i stolicu za noge", kaže.

Bailey je prošla tečaj o izgradnji ormara Sveučilište DIY, što je dovelo do više klasa i više projekata - građevinski ormari, a kuhinjski otok, završni stolovi, uzglavlje i još mnogo toga. Sljedeće: Oslikavanje kuhinjskih ormara i dodavanje ukrasa i otpora. Kaže da su njegove novostečene vještine pomogle u ublažavanju stresa te pružile osjećaj svrhe i postignuća.

"Moje otkriće DIY -a tijekom ovog vremena pružilo mi je priliku i smjer koji ću slijediti sve dok se moj rad ne okrene", kaže Bailey. "Postoji nešto dobro što proizlazi iz svake poteškoće ako to tražimo."

Pomažući vam u budućnosti

Vještine naučene i uvježbane tijekom karantene vjerojatno će ostaviti iza sebe dugotrajne nagrade-i ne samo to nova paluba ili osvježeni dnevni boravak osobno uživati ​​s prijateljima i obitelji. Creation-as-coping savija mentalni mišić koji će vam poslužiti u budućnosti.

“Kad budete u stanju preusmjeriti svoje misli, osjećaje i ponašanje prema poboljšanju sebe i isprobavajući nove stvari u trenucima krize ili stresa, izgrađujete vještine suočavanja i samopouzdanje ”, rekao je Novak kaže. „U osnovi, rastete kao osoba, što će vam zasigurno pomoći, nakon pandemije.”