Napravite ultimativnu spavaću sobu
1/15
Obiteljski majstor
Bolje spavajte s ovim nadogradnjama spavaće sobe
A dobar san može biti teško postići - pogotovo ako imate novorođenče u kući kao ja! Ako previše vremena provodite ležeći budni, ima smisla optimizirati spavaću sobu za najbolji mogući san. Evo 15 savjeta stručnjaka za spavanje koji će vam pomoći da nabavite potrebne Z -ove.
Ovo su 10 stvari koje nikada ne biste trebali držati u spavaćoj sobi.
2/15
Obiteljski majstor
Objesite teške zavjese za smanjenje buke
Od škripavih podova do prometa vani, buka može biti dosadan remećivač sna. Brz i jednostavan način za smanjenje buke je dodavanje teških zastora, zvučno izolirajte svoja vrata i popraviti škripave podove. Bit će vam drago što ste to učinili.
3/15
Obiteljski majstor
Dodajte biljke
Biljke dodaju kisik i poboljšavaju kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. 1989. NASA je objavila studiju u kojoj je to zaključila sobne biljke poput engleskog bršljana, ljiljana mira i jezika svekrve, između ostalih, smanjene kemikalije i zagađivači. Dakle, razmislite o dodavanju nekoliko biljaka.
5/15
Obiteljski majstor
Ugradite pametni stropni ventilator
Cirkulacija zraka važna je za održavanje udobne, hladnije prostorije. Umjesto postavljanja ventilatora sa strane sobe, instalirajte pametni stropni ventilator. Pametna funkcionalnost daje vam veću kontrolu, jednostavnost korištenja i jednu stvar manje o kojoj morate brinuti.
Kupite sada
6/15
Obiteljski majstor
Odaberite pametniju posteljinu
U idealnom slučaju, plahte bi vam trebale pomoći u održavanju niske tjelesne temperature. Pamučne plahte bit će hladnije, ali ako želite koristiti sintetiku, najbolje je imati hladniju sobu. Druga je mogućnost posteljina od 37,5 tehnologije. Sadrži aktivne čestice vulkanskog pijeska, njegova vlakna detektiraju vlagu, uklanjaju vlagu i upravljaju vašom temperaturom. Možeš naći 37.5 Tehnička posteljina u Pottery Barn, Broj spavanja i drugim trgovinama za oko 49 do 300 dolara.
Kupite sada
7/15
putem Amazon.com
Koristite topla svjetla
Odaberite prigušive LED diode koje ispuštaju toplo svjetlo. Za dodatno optimiziranje osvjetljenja upotrijebite pametna LED svjetla na traci ili pametne LED žarulje postaviti opuštajuću scenu s raznim bojama. Istraživanja su pokazala da je dugovalno svjetlo, poput crvene, povezano sa pospanošću, pa svjetla postavite na prigušeno crveno. Evo sve što trebate znati o rasvjeti pametne kuće.
Kupite sada
8/15
Obiteljski majstor
Sadrži nered
Neuredna soba može utjecati na vaš san. Clutter skuplja prašinu i izaziva alergije, a situacija odatle samo eskalira. Organizirajte svoju sobu i neka to bude uredno. Ako vam nedostaje učinkovit sustav skladištenja, razmislite o stvaranju takvog da biste zadržali oblik broda.
9/15
Obiteljski majstor
Odaberite pravi madrac
Neki podaci ukazuju na to da su čvrsti madraci povezani s poboljšanim snom i boljom kardiovaskularnom funkcijom, a nadmadraci s visokim odbijanjem pomažu u održavanju tjelesne temperature i potiču duboki san. No, osobne sklonosti igraju veliku ulogu u pronalaženju odgovarajućeg madraca. Za najbolji san odaberite madrac za koji smatrate da je najudobniji. Osim toga, učite zašto biste madrac trebali mijenjati prije nego svakih sedam godina.
10/15
putem Amazon.com
Dodajte pojačivač ventilatora
Za kvalitetan san održavajte nisku tjelesnu temperaturu. Želite da vaša sobna temperatura bude oko 60 do 67 stupnjeva F. Naravno, možda ćete se morati prilagoditi prema osobnim preferencijama. Održavanje tijela hladnim je cilj. Jedan od načina da to učinite je da dodajte booster obožavatelje u svoje registre.
Kupite sada
11/15
Obiteljski majstor
Obojite sobu opuštajućom bojom
Boja spavaće sobe utječe na san. Kada odabiru boja, odaberite opuštajuću ili neutralnu opciju za najbolje rezultate. Klonite se poticajnih, tmurnih i tamnih boja. Također, odaberite boju sa niskim sadržajem ili bez VOC-a. Ovi su najbolje boje prema nauci.
12/15
Trane
Bolji HVAC za bolji san
Zrak, posebno vaša klima u zatvorenom prostoru, ima veliki utjecaj na san. Neki ljudi žele da bude svjež i oštar, s odgovarajućom ravnotežom vlage, dok drugi preferiraju tople i ugodne temperature, a da soba ne postane previše zagušljiva. Kontrola razine zraka i udobnosti u vašem domu posao je vašeg sustava grijanja, ventilacije i klimatizacije (HVAC). I kontrola HVAC sustava je vaš posao.
Pametni termostat može učiniti vaš posao mnogo prikladnijim i preciznijim. The Povezano upravljanje Trane XL824B, na primjer, omogućuje vam upravljanje termostatom iz udobnosti vašeg računala ili pametnog telefona ili s popularnim glasovnim pomoćnikom poput Amazon Alexa ili Google Home. S ugrađenim mostom Nexia, radi s više od 200 pametnih kućnih uređaja, poput svjetla, brava i vaših garažnih vrata. S pametni termostat ovako, možete prikladno programirati temperaturu, kao i ovlaživač cijele kuće, odvlaživač zraka ili sustav ventilacije svježim zrakom, za idealno okruženje za spavanje.
13/15
Trane
Čist zrak je bolji zrak
Čistiji zrak također je koristan kada pokušavate dobro se naspavati. Sa čitavim čistačem zraka poput kuće Traneovi čisti učinci, moguće je ukloniti 99,98 posto čestica u zraku. Uklanja osam puta više od najboljeg HEPA sobnog filtera i 100 puta više od tipičnog 1-inča. HVAC filter.
Ako je vaš HVAC sustav stariji, razmotrite prednosti spavanja zamjenom. HVAC tehnologija dramatično se poboljšala u posljednjih nekoliko godina. Razmislite o nadogradnji poput Trane XV20i TruComfort promjenjiva brzina; jedan je od najpouzdanijih klima uređaja u industriji za vrhunsku kontrolu klime i maksimalnu učinkovitost. Integrirana TruComfort tehnologija automatski prilagođava temperaturu pomoću svojih 750 razina udobnosti kako bi se izbjegle promjene temperature. Učinkovitiji noviji sustavi poput ovog također smanjuju račune za energiju, ponekad dovoljno da budu pravo ulaganje s pravom isplatom. Za posebne izračune ušteda i stručne savjete o novom termostatu ili HVAC sustavu obratite se lokalnom izvođaču radova tvrtke Trane HVAC.
14/15
Google
Programirajte pametnu rutinu za spavanje
Uz pomoć Google asistenta programirao sam “rutinu” kako bi sve bilo točno onako kako želim neposredno prije spavanja. Za to sam upotrijebio svoj pametni termostat, pametni stropni ventilator i pametna LED svjetla za sinkronizaciju s mojim Google Home Hub. Pod rutinom s oznakom "vrijeme za spavanje", programirao sam popis radnji: htio sam da mi Google kaže sljedeće dnevnog vremena, postavite termostat na 70 stupnjeva, uključite stropni ventilator i prigušite svjetla na lijepo crvenu boju sjaj. Kad je došla noć, rekao sam: "Hej Google, vrijeme za spavanje", i jednim potezom sve je sjelo na svoje mjesto. Ljepota je u prilagođavanju; možete osmisliti iskustvo svoje pametne sobe onako kako želite. Pogledajte ove 10 pametnih Google Home uređaja za automatizaciju vašeg doma.
Kupite sada
15/15
putem Amazon.com
Očistite zrak pročistačem
Studija provedena na Sveučilištu Washington pokazala je da je kod ljudi koji spavaju s visokim zagađenjem 60 posto veća vjerojatnost da će loše spavati. Jednostavan, učinkovit način čišćenja zraka je pročistačem zraka. Prilikom odabira jednog, razmislite o veličini vaše sobe, vrsti filtera i održavanju.
The Blue Pure 211 od Blueaira mijenja zrak na 540 kvadratnih stopa. područje pet puta na sat, ima predfilter koji se može prati i nije ioniziran; koristi kombinaciju elektrostatičkog i mehaničkog filtriranja. Neki pročišćivači zraka poput ovoga mogu biti veliki i stvarati bijelu buku, pa to imajte na umu ako želite kompaktno i tiho. Na kraju dana, cilj je smanjiti zagađivače zraka, a nakon šest mjeseci ugodno smo se iznenadili koliko je dobro ova jedinica smanjila simptome alergije. Na internetu ga možete pronaći za 300 USD. Provjeri naš vodič za najbolje pročišćivače zraka za različite prostorije.
Kupite sada
