Ne dopustite da vaš dom pogorša vaše jesenske alergije

1/9

01-alergeni-Ne dopustite da vaš dom pogorša alergiju na jesen_401177983-Juergen-Faelchle

Držite jesenske alergene izvan svog doma

Vaš je vrt možda izgubio puni procvat ljeta, ali nemojte misliti da ste sigurni od uobičajenih okidača alergija. Prema Američkom koledžu za alergije, astmu i imunologiju, neki alergičari smatraju da je jesen najteža sezona zbog dva glavna izvora: peludi ambrozije i plijesni. Ambrozija se može nastaviti i u rujnu i listopadu, a vjetar ga može nositi stotinama kilometara. Jedna biljka ambrozije može proizvesti do milijardu zrna peludi po sezoni! Možda ćete pomisliti plijesan raste u najvlažnijim dijelovima vaše kuće (vaš podrum i kupaonica), ali spore plijesni također uspijevaju na vlažnim mjestima na otvorenom, poput hrpe vlažnog padajućeg lišća. Kako biste smanjili pojavu alergija i astme na minimum, svakako svaka soba u vašoj kući otporna na alergije.

2/9

02 dvorana-Ne dopustite da vaš dom pogorša vaše jesenske alergije_474004279-Artazum

Prednja dvorana

Vaša dvorana može biti jedan od najmanjih prostora u vašem domu, ali tu je mjesto pelud pronalazi svoj put u zatvorenom prostoru. Prije nego uđete u kuću, steknite naviku skidanja cipela i vanjske odjeće i neka vam obrišu stopala i unutarnje i vanjske prostirke. Osim toga, Tania Elliott, dr. Med., Glavna liječnica

EHE, preporučuje postavljanje filtra za zrak (ili pročišćivača zraka) u ovom području kako bi se smanjio broj peludi u zraku. Vrsta poda u vašem hodniku također je ključna: u pravilu je tepih najgori izbor za sezonske alergije jer će se duboka hrpa zarobiti alergeni iz grinja, plijesan, pelud, dlaka kućnih ljubimaca, trava, prljavština - i gotovo sve ostalo što imate na potplatima cipela. Najbolji izbor su podovi od pluta ili bambusa jer su otporni na plijesan i plijesan, ne pružaju mjesto za skrivanje grinja i drugih alergena, a također su ekološki prihvatljivi.

3/9

Dnevna soba

Vaša dnevna soba trebala bi biti mjesto za opuštanje i kvalitetno provedeno vrijeme sa svojom obitelji, a ne brinuti o jesenskim alergijama. Nažalost, što je vaš dnevni boravak ugodniji, veća je vjerojatnost da će biti utočište za grinje. Grinje ulaze u presvlake, jastuke, zavjese i zastore, polažu jaja i ostavljaju izmet i šupu gdje god se namjeste. Do olakšati čišćenje, Dr. Elliot preporučuje uklanjanje zavjesa, zastora i tepiha ako je moguće, budući da na tim područjima može rasti plijesan. Ako ne, usisavajte HEPA vakuumom najmanje jednom tjedno. Ona također predlaže odabir kožnog namještaja umjesto tapeciranog kako bi se spriječile grinje, koje u koži ne mogu preživjeti. "Izbjegavajte i ukrasne jastuke koji bi mogli biti mjesto uzgoja grinja", dodaje ona. (Evo nekih iznenađujući načini za smanjenje zagađenja zraka u zatvorenim prostorima.)

4/9

Kuhinja

Čistoća je ključna kada je u pitanju održavanje vaše kuhinje bez alergena. Ako žohari ulaze u vašu kuhinju, njihov izmet i izlijevanje mogu izazvati napad astme. Nikada ne ostavljajte hranu ili smeće nepokrivene (koristite pokrivenu ili zatvorenu kantu za smeće) i obrišite ploču za kuhanje i radne ploče odmah nakon kuhanja i eventualno prosipanje kako bi se uklonile čestice hrane koje se izvlače žohari do. Drugi mogući okidač alergije u kuhinji je plijesan, jer postoji toliko vlažnih mjesta na kojima može uspjeti: ispod sudopera, hladnjaka i perilice posuđa. Uvijek uključite kuhinjski ventilator tijekom kuhanja kako biste spriječili kondenzaciju pare i vlage na površinama, očistite kuhinjski pod i podne prostirke tjedno i pripazite na plijesan. Ako uočite plijesan, odmah je uklonitei nanesite zahvaćeno područje sprejom protiv plijesni/plijesni.

5/9

Spavaća soba

Grinje, plijesan i dlaka kućnih ljubimaca često se postavljaju kod kuće u jastucima, dekama i madracima, pa je važno pobrinuti se za svoju posteljinu i zamijeniti je po potrebi. Posebno je plijesan često se nalazi u madracima i jastuci te oslobađa spore koje mogu potaknuti simptome astme. Iz tog razloga Američka zaklada za astmu i alergiju (AAFA) preporučuje zamjena jastuka svake dvije godine te ulaganje u štitnike za madrace i jastuke. Doktor Elliot preporučuje pranje plahti jednom tjedno na 130 stupnjeva kako bi se ubile grinje i njihova jaja te korištenje izbjeljivača pri pranju za ubijanje plijesni. Ako imate kućne ljubimce, nemojte ih nikada pustiti na krevet jer mogu prenijeti plijesan, prhut i pelud izvana.

6/9

06-djeca-Ne dopustite da vaš dom pogorša vaše jesenske alergije_443328790-Ron-Zmiri

Dječja soba

Soba vaše djece je a plodno tlo za alergene- grinje, plijesan i dlaka kućnih ljubimaca nakupljaju se na igračkama! Ako imate djecu s alergijama koja su vezana za plišane životinje, predlaže dr. Elliot stavljajući ih u vrećicu s zatvaračem i stavljajući ih jednom tjedno u zamrzivač preko noći da se ubiju grinje. Također, dječje igračke držite podalje od kućnih ljubimaca. Probati spremanje dječjih igračaka, igre i plišane životinje u plastičnim kantama te redovito odlažite hranu kako biste se riješili stvari s kojima se vaša djeca više ne igraju.

7/9

Kupaonica

Tvoje toplo, vlažna kupaonica leglo je plijesni. Započnite svoju zaštitu od alergija dobrom ventilacijom. "Cilj je izbjeći rast plijesni, koja uspijeva ako postoje slabe brtve, propuštanja ili visoka vlaga", kaže dr. Elliot. Odlučite je li vašoj kupaonici potrebno jesensko preuređenje: Umjesto tepiha i tapeta-definitivno ne za alergije kontrola-koristite podove od pločica, vinila, drva ili linoleuma i ugradite pločice ili obojite zidove emajliranom bojom otpornom na plijesan umjesto toga. Kako biste spriječili stvaranje plijesni, zadržite što je moguće više vlage iz kupaonice. Kadu posušite ručnikom nakon svake upotrebe, a izbjeljivač koristite za čišćenje kade, tuša, vodovodnih instalacija i slavina. Riješite se plijesnivih zavjesa za tuširanje i otirače za kupanje odmah i uvijek vodite računa o propuštanju.

8/9

Podrum

Možda ne provodite toliko vremena u podrumu kao u drugim sobama svoje kuće, ali to ne treba zanemariti kada je u pitanju jesen otporna na alergije. To je zapravo jedan od prostora u kojima ćete najvjerojatnije pronaći brojne potencijalne okidače, poput žohara i glodavaca pronaći put izvana (zajedno s njihovim izmetom i prolijevanjem), a plijesan uspijeva u mraku i vlazi te oslobađa spore koje izazivaju alergije. Da biste se riješili alergena iz vašeg podruma, dr. Elliot preporučuje pronalaženje i popravljanje svih propuštanja, šavova i pukotina u temeljima (kako bi se zadržala vlaga van), popravljajući curenje i kapanje u cijevima te unutar i oko grijača vode i središnjeg HVAC sustava, te provodi temeljit pregled i uklanjanje kalup. Ako ti spremati predmete u svoj podrum, učinite to u plastičnim spremnicima.

9/9

Svaka soba

A tu su i savjeti za zaštitu od alergija koji se primjenjuju na svaku sobu u vašoj kući: Održavajte temperaturu između 68 stupnjeva F (20 C) i 72 stupnjeva F (22 C) i ne dopustite da se relativna vlažnost zraka podigne iznad 50 posto. Koristite odvlaživač zraka kako biste sprečili grinje i plijesan.

Kvaliteta unutarnjeg zraka također je ključna; sićušni, lagani alergeni lako se mogu kretati bilo gdje u vašoj kući. Odgovor je HEPA (visokoučinkoviti zračni čestici) filtri kroz cijeli sustav centralnog zraka u vašoj kući ili uređaje za čišćenje zraka u prostoriji. Ako u bilo kojoj prostoriji u vašoj kući imate štetnika, upotrijebite zamke iz trgovine gvožđare ili unajmite profesionalnog istrebljivača, a zatim zabrtvite pukotine i druge moguće ulaze kako biste spriječili ponovno zarazu.

Na kraju, razmislite o svojim životnim navikama. Nebrojeno istraživanje, uključujući jedno istraživanje iz 2018. objavljeno u Journal of Environmental Health Science, pokazalo je jasnu vezu između pasivnog pušenja i astme u djece. Ako ste nedavno prestali pušiti, evo kako se riješiti mirisa dima u automobilu.