Suha sauna vs. Mokra sauna: u čemu je razlika?

Većina ljudi pomisli na Finsku kada pomisli na nju saune. Uostalom, riječ "sauna" je finska. Ali mnogi dokazi upućuju na to da se saune koriste u drugim dijelovima svijeta najmanje 2000 godina.

Izvorne saune bile su skloništa od hladnoće, nešto više od rupa u zemlji s gorućim vatrama ili hrpama vrućeg kamenja. Služili su kao okupljališta s ceremonijalnim i vjerskim značenjem, slično kao domovi za znojenje prvih naroda u Sjevernoj Americi.

Danas, zdravstvene dobrobiti saune dobro su poznati. Toplina potiče znojenje, što čisti kožu i oslobađa toksine. Također opušta ukočene mišiće i općenito potiče osjećaj dobrobiti.

U kasnom 19. stoljeću, John Harvey Kellogg izumio je električnu saunu koja je stvarala toplinu sa žaruljama, prikazavši je na Svjetskom sajmu u Chicagu 1893. godine. Godine 1938. dolazi sauna s peći i otpornim grijaćim elementom. Ljudi više nisu morali ložiti vatru da bi uživali u blagodatima sauna, što ih čini dostupnima diljem svijeta.

Japanski liječnik uveo je toplinu kroz infracrveno osvjetljenje kasnih 1970-ih. Danas su infracrvene saune jednako uobičajene kao i saune otporne na toplinu. No, naravno, puno ljudi još uvijek preferira saune na drva.

Što je suha sauna?

Razmislite o klasičnoj sauni — maloj prostoriji obloženoj cedrovinom s klupom za sjedenje za četiri ili više ljudi i centralnim grijačem. Ali ovih dana to nije jedina dostupna vrsta suhe saune. Infracrvene saune nude manje verzije klasičnog dizajna, za smještaj jedne ili dvije osobe. Ili mogu biti izolirane kutije ili kapsule za jednu osobu.

U suhoj sauni zraku se ne dodaje vlaga, a relativna vlažnost ostaje niska, obično između 10 i 20 posto.

Što je mokra sauna?

Sportstock/Getty Images

Sauna s visokom vlagom. Poznata i kao turska sauna, nalikuje klasičnoj sauni - prostorija za više osoba obložena cedrovinom, ispunjena klupama izgrađenim oko središnje peći. Vruće kamenje pokriva vrh peći. Korisnici izlijte vodu iz kante na kamenje, stvarajući paru koji kruži prostorijom.

Mokra sauna nije parna kupelj. U potonjoj, električni generator stvara paru, a ima je puno više nego u mokroj sauni - toliko da je teško vidjeti zidove.

Razlike između suhe i mokre saune

Vlažnost je najveća razlika. Niska vlažnost zraka u suhoj sauni daje osjećaj kao da sjedite pod vrelim suncem u pustinji. Visoka vlažnost u mokroj sauni sličnija je sjedenju u tropskoj prašumi usred dana.

Obje vrste potiču znojenje. Ali visoka vlažnost zraka sprječava isparavanje znoja, tako da ima tendenciju kapati s vašeg tijela, baš kao za vrućeg, vlažnog ljetnog dana. I dalje se znojite u suhoj sauni, ali znoj lako isparava zbog niske vlažnosti. Nakon nekoliko minuta boravka na vrućini, vidjet ćete kako vam se znoj skuplja na tijelu.

Druga razlika je brzina zagrijavanja. Kada grijaći element postigne radnu temperaturu u suhoj sauni, potrebno je nekoliko minuta da toplina cirkulira. Međutim, kada izlijete vodu na kamenje u mokroj sauni, para cirkulira gotovo trenutno. Taj udar pare privlači mnoge ljude u mokre saune.

Koja je sauna bolja za vas?

To je uglavnom stvar osobnih preferencija jer toplina je dobra za vas bez obzira na vlagu. Neke dobrobiti uključuju poboljšanu kardiovaskularnu i plućnu funkciju, detoksikaciju i umirujući učinak na bolne zglobove i mišiće. Saune mogu pomoći korisnicima da bolje spavaju i osjećaju se više energije tijekom dana.

Iako bi vam moglo biti vruće u mokroj sauni, to je obično zbog vašeg znoja i vlage u zraku. Temperatura u mokroj sauni obično je samo oko 120 stupnjeva, u usporedbi sa 160 ili više u suhoj sauni. Niska vlažnost omogućuje da toplina prodre dublje u tijelo, povećavajući zdravstvene prednosti.

Ako vas saune privlače zbog njihovih zdravstvenih prednosti, vjerojatno vam je bolja suha. Ako samo volite dugo uživati ​​u raskošnoj vlažnosti, onda je mokra sauna za vas.

Chris Deziel aktivan je u građevinarstvu više od 30 godina. Pomogao je izgraditi mali grad u pustinji Oregon iz temelja i pomogao u osnivanju dviju tvrtki za uređenje okoliša. Radio je kao stolar, vodoinstalater i popravljač namještaja. Deziel piše DIY članke od 2010. i radio je kao online konzultant, nedavno s Home Depotovom Pro Referral uslugom. Njegov rad je objavljen na Landlordology, Apartments.com i Hunker. Deziel je također objavljivao znanstvene sadržaje i strastveni je glazbenik.