Znanstveni razlog zašto je čišćenje i organiziranje dobro za vas
Organiziranje vašeg prostora ne daje samo dobar osjećaj, već i vašem tijelu. Evo zašto je čišćenje dobro za vaše zdravlje.
Teško je opisati golemi mir koji osjećam nakon jednostavan projekt organizacije Kao čišćenje spremišta. Kao autor i stručnjak za sreću Gretchen Rubin kaže: "Vanjski red doprinosi unutarnjoj smirenosti."
Svi napokon znamo taj osjećaj izvršavanje zadatka čišćenja koje ste odgađali tjednima (ili mjesecima, ne sudimo).
Ispostavilo se da organiziranje vašeg prostora ne samo da se osjeća dobro, već može biti dobro i za vaše fizičko i emocionalno zdravlje.
Bilo da tražite osvježite svoju kuhinju s nekoliko dotjerivanja ili planirate nastaviti s radom Početna Uređivanje s označenim prozirnim kantama posvuda, vrijedi potrošiti vrijeme na organizaciju ovog vikenda.
Osim toga, svakako se odjavite naš sedmodnevni organizacijski izazov!
Što kažu stručnjaci
Istraživanja pokazuju fizički nered stvara nekoliko podražaja za vaš mozak, pa se teško usredotočiti na zadatak koji je pred vama. Zbog toga su čišćenje i organiziranje povezani smanjeni osjećaj tjeskobe.
Vidjeti nered oko sebe može vas iscrpiti. Svaki komad papira i odjevni predmet na podu sićušni je majstor koji vas podsjeća na sve što još trebate postići. Uzimanje vremena za čišćenje i organiziranje vašeg prostora može vam pružiti prijeko potreban mentalni mir. Rad u čistom prostoru može pomoći vam da se usredotočite i biti učinkovitiji.
Organiziranje vam također može dati osjećaj kontrole. Studije pokazuju da što više osjećaja kontrole imate na poslu, to se više osjećate zadovoljnije i manje pod stresom u svom poslu. Ako ste trenutno rade od kuće, ovo bi moglo izgledati kao postavljanje a namjenski poslovni prostor ili vješanje natpisa Ne ometaj na vrata spavaće sobe.
Postoje li zdravstvene dobrobiti?
Organiziranje vašeg doma i rasporeda može dovesti do zdravijih izbora. Istraživanja pokazuju planiranje unaprijed i zakazivanje treninga pomaže vam da se pridržavate a redovita rutina vježbanja. Organizirani plan pomaže vam vidjeti vaš napredak. Male pobjede tada djeluju kao motivacija da nastavite dalje.
A Studija iz 2013 otkrili da je fizički poredak snažno povezan sa zdravijim izborima. Kad su sudionici studije smješteni u a neuredna ili čista soba, oni u čistoj prostoriji birali su zdravije grickalice i bili su čak velikodušniji od sudionika u neurednoj sobi.
Ako niste sigurni odakle početi, pokušajte organiziranje vašeg hladnjaka. To se može postići za manje od sat vremena i stavit će vam veliku pobjedu pod pojas. Možda vas čak i motivira na to pozabaviti se ostatkom kuhinje. Nered čuvajte se!
Carrie Madormo je poslovna i wellness spisateljica za međunarodno priznate publikacije. Njezino je pisanje objavljeno u časopisima Working Mother, USA Today i Huffington Post. Kao bivša medicinska sestra, Madormo voli prevoditi složene zdravstvene studije u zanimljiv sadržaj. Ona strastveno želi osnažiti čitatelje da žive najbolje od sebe preuzimajući kontrolu nad svojim zdravljem.
