क्या दो फेस मास्क COVID-19 सुरक्षा के लिए एक से बेहतर हैं?

में लगभग एक साल कोरोनावाइरस महामारी यू.एस. में, यह कहना सुरक्षित है कि इसके बारे में कुछ प्रारंभिक अनिश्चितता के बावजूद COVID-19 को रोकने के सर्वोत्तम उपाय, फेस मास्क महत्वपूर्ण हैं और आपको उन्हें पहनना चाहिए।

अनुसंधान स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि मास्क प्रभावी हैं रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, नाक और मुंह से स्प्रे की गई बूंदों के माध्यम से सीओवीआईडी ​​​​-19 के संचरण को रोकने में। नतीजतन, अधिकांश सार्वजनिक इनडोर स्थानों में मास्क की आवश्यकता होती है कई राज्यों में और संघीय संपत्ति पर। लेकिन हम अभी भी फेस मास्क के बारे में अधिक सीख रहे हैं, जिसमें हाल ही में एक सुझाव भी शामिल है कि लोगों को डबल-मास्क करना चाहिए।

डबल मास्किंग

डबल मास्क आबादी में फैले कोरोनावायरस के नए रूपों के खिलाफ सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ते हैं जो पिछले संस्करणों की तुलना में बहुत अधिक आसानी से फैलते हैं। (यहां है

नए कोरोनावायरस म्यूटेशन कितने खतरनाक हैं माना जाता है।)

"नए वेरिएंट और उनकी आसान ट्रांसमिशन के साथ जांच करने के लिए एक और महत्वपूर्ण समय कभी नहीं रहा है हमारे द्वारा उपयोग किए जा रहे मास्क की प्रभावशीलता, स्टॉकटन, कान में एक पारिवारिक चिकित्सक डॉ. बेथ ओलर कहते हैं। डॉ. एंथनी फौसी, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफेक्शियस डिजीज के निदेशक और प्रमुख राष्ट्रपति जो बिडेन के चिकित्सा सलाहकार ने हाल ही में कहा था कि दो मास्क पहनना "बस आम हो जाता है" समझ।"

तो, आप सोच रहे होंगे: क्या आपको एक के बजाय दो मास्क पहनना चाहिए? यहां आपको जानने की जरूरत है।

कोई भी मास्क बिना मास्क से बेहतर होता है

यह स्पष्ट है कि कोई भी मुखौटा बिना मास्क से बेहतर है। तथापि, दूसरों की तुलना में कुछ बेहतर हैं. मेडिकल-ग्रेड मास्क - इसमें एन 95 मास्क शामिल होंगे, जो 95 प्रतिशत हवाई कणों को फ़िल्टर करते हैं - कपड़े के मास्क से बेहतर होते हैं, डॉ। जे डब्ल्यू। ली, ऑरेंज काउंटी, कैल में एक पारिवारिक चिकित्सक।

मेडिकल ग्रेड मास्क महामारी की शुरुआत की तुलना में अब अमेज़न जैसे खुदरा विक्रेताओं से अधिक आसानी से उपलब्ध हैं। अन्य प्रकार के N95 जैसे मास्क हैं, जैसे KN95 (चीन में निर्मित) और KF94 (कोरिया में निर्मित), कि ९४ से ९५ प्रतिशत कणों को भी फ़िल्टर करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे उसी विनिर्माण मानकों को पूरा करते हों, जो उनमें हैं हम।

यदि आप मेडिकल सेटिंग में काम नहीं कर रहे हैं, खासकर यदि वे आपके क्षेत्र में कम आपूर्ति में हैं, तो एन 95 मास्क आवश्यक नहीं है, डॉ। सोमा मंडल, बर्कले हाइट्स में समिट मेडिकल ग्रुप में बोर्ड-प्रमाणित इंटर्निस्ट, एन.जे. (यह सीडीसी मार्गदर्शन गूँजता है।) इसके अलावा, ओलेर कहते हैं, वे असहज और पहनने में मुश्किल हो सकते हैं लंबे समय तक। ओलर मरीजों की देखभाल के लिए एन95 मास्क पहनता है।

माना जाता है कि N95 मास्क पर सर्जिकल मास्क लगाने से N95 की उम्र बढ़ जाती है। यह भी समझ में आता है कि अगर N95 में एक वाल्व है, जो उपयोगकर्ता को अनफ़िल्टर्ड हवा को बाहर निकालने की अनुमति देता है। इस तरह, मंडल कहते हैं, आप अन्य लोगों की रक्षा करते हैं। हालांकि, लोगों के लिए डबल मास्किंग अधिक मददगार हो सकता है कपड़े के मुखौटे पहने हुए।

स्वेतलाना-चेरुटी / गेट्टी छवियां

मास्क पहनने का सही तरीका क्या है?

मास्क पहनने के साथ विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक यह सुनिश्चित करने के लिए आपके मास्क का फिट होना है कि यह आपके चेहरे को उसी के अनुसार कवर कर रहा है। "एक अभ्यास करने वाले चिकित्सक के रूप में जो COVID-19 रोगियों को देखता है और उनका इलाज करता है, मैंने ऐसे रोगियों को देखा है जो गलत तरीके से मुखौटा, " मंडल कहते हैं।

उदाहरण? जैसे ही रोगी बात कर रहा है मुखौटा नीचे फिसल जाता है; मुखौटा के किनारों के आसपास अंतराल हैं; या कपड़े के मास्क पर नाक के पुल में उचित सील का अभाव है। "अगर इस तरह से मास्क पहने जाते हैं, तो यह अनफ़िल्टर्ड हवा को मास्क के अंदर और बाहर दोनों से बाहर निकलने का कारण बन सकता है, जिससे पहनने वाले के साथ-साथ उनके आसपास के लोगों को भी खतरा हो सकता है," वह कहती हैं।

इसके अतिरिक्त, ओलर कहते हैं, सुनिश्चित करें कि मुखौटा फिट बैठता है। यह आरामदायक लेकिन आरामदायक होना चाहिए, इसलिए यह आपकी नाक और मुंह को ढकता है और आपकी ठुड्डी के नीचे सुरक्षित रूप से फिट बैठता है।

"नॉन-मेडिकल मास्क विभिन्न परत विकल्पों में आते हैं," ओलर कहते हैं। "दो परतें न्यूनतम हैं, लेकिन तीन परतें बेहतर हैं। और समायोज्य नाक के टुकड़े एक सुखद फिट के साथ मदद करते हैं। यदि आपको कोई ऐसा मिलता है जो सही नहीं बैठता है, तो दूसरा चुनें। कोई भी मुखौटा जो उस बिंदु तक फिसल जाता है जहां आपको इसे समायोजित करने के लिए इसे बहुत छूना पड़ता है, यह सही मुखौटा नहीं है।"

दो परतों वाला एक मुखौटा और बीच में एक फिल्टर, अधिमानतः पॉलीप्रोपाइलीन नामक सामग्री का, सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। स्वयं करें फ़िल्टर a. से बना है हेपा फिल्टर, जैसे वैक्यूम क्लीनर में पाए जाते हैं, वे भी अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेंगे। तो पीएम 2.5 फिल्टर करें, जो डिस्पोजेबल इंसर्ट हैं।

कसकर बुना हुआ कपास मुखौटा सामग्री का एक अच्छा विकल्प है। मंडल कहते हैं, “जब पुन: प्रयोज्य कपड़े के मास्क की बात आती है, तो 100 प्रतिशत सूती कपड़ा सबसे अच्छा विकल्प होता है, क्योंकि कपास के मुखौटे सिंथेटिक मास्क की तुलना में निस्पंदन में बेहतर होते हैं,” मंडल कहते हैं।

वह कहती हैं कि न केवल सामग्री महत्वपूर्ण है, बल्कि यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप गर्म साबुन के पानी में पुन: प्रयोज्य मास्क को साफ करें और दोबारा इस्तेमाल करने से पहले पूरी तरह से सूखे हों।

मंडल का कहना है कि डिस्पोजेबल सर्जिकल मास्क भी वास्तव में प्रभावी हैं और अब आम जनता के लिए अधिक आसानी से उपलब्ध हैं। कई सर्जिकल मास्क कागज से बने होते हैं, लेकिन कुछ पॉलीप्रोपाइलीन से बने होते हैं।

इन्हें बनाने से बचना सुनिश्चित करें फेस मास्क की गलतियाँ.

क्या दो मास्क वास्तव में एक से बेहतर हैं?

ओलर के अनुसार, एक दूसरे के ऊपर दो कम विशिष्ट मास्क लगाने से वायु निस्पंदन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसलिए यदि आप दो मास्क बर्दाश्त कर सकते हैं, तो वह आपकी आधार परत के रूप में सर्जिकल मास्क की सिफारिश करती है, जिसके ऊपर एक आरामदायक कपड़े का मास्क होता है।

वह कहती हैं, “ऊपर से कपड़े के मास्क के साथ सर्जिकल मास्क पहनना भी COVID संचरण की संभावना को कम करने का एक शानदार तरीका है,” वह कहती हैं। लेकिन "अगर किसी व्यक्ति को यह असहज, गर्म, या सांस लेने में मुश्किल लगता है, तो इससे उनके लगातार और सही तरीके से पहनने की संभावना कम हो सकती है।" आराम महत्वपूर्ण है, वह आगे कहती हैं। "एक मुखौटा में सांस लेने में जितना अधिक असहज या मुश्किल होता है, उतनी ही कम संभावना है कि कोई इसे रखेगा," वह कहती हैं।

मंडल का कहना है कि सुपरमार्केट या अन्य संभावित भीड़-भाड़ वाले इलाकों में जहां लोग छह फीट की सामाजिक दूरी नहीं बना सकते हैं, वहां दो मास्क (या कई परतें) पहनना समझ में आता है। "यदि आपको एक चिकित्सा सुविधा में आने की आवश्यकता है, विशेष रूप से एक आपातकालीन कक्ष या गैर-सीओवीआईडी ​​​​कारणों के लिए तत्काल देखभाल, तो दो मास्क या कई परतों को पहनने की जोरदार सिफारिश की जाती है," वह कहती हैं।

अपने मास्क से अधिक गर्मी चाहते हैं? ये हैं कोरोनावायरस के लिए सबसे अच्छा ठंड के मौसम में फेस मास्क.

मास्क नहीं पहनना कब ठीक है?

यदि आप बाहर व्यायाम कर रहे हैं और बाकी सभी से कम से कम छह फीट की शारीरिक दूरी बनाए हुए हैं, तो बिना मास्क के जाना कम जोखिम भरा है, ओलर कहते हैं। यदि आप केवल अपने घर के सदस्यों या अपनी सावधानी से चुनी हुई फली की उपस्थिति में हैं तो भी ऐसा ही होता है।

"हमें यह महसूस करना चाहिए कि हमेशा एक मौका होता है कि कोई आपके आस-पास, यहां तक ​​​​कि आपके घर में भी, COVID-19 ले जा रहा है," वह कहती हैं। "खेल का नाम जितना संभव हो उतना सावधान किया जा रहा है। और इसका मतलब है कि अगर आप ऐसे लोगों के आसपास हैं जो आपके घर या फली से बाहर हैं तो हमेशा फेस कवर पहनें। ”

तल - रेखा

अंत में, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि दो या दो से अधिक मास्क पहनना अधिक सुरक्षा प्रदान नहीं करता है यदि आप उन्हें ठीक से नहीं पहन रहे हैं या अन्य सुरक्षा प्रोटोकॉल का पालन नहीं कर रहे हैं।

"उच्चतम श्रेणी का मुखौटा पहनने के अलावा, दूसरों से कम से कम छह फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है," ली कहते हैं। “इनडोर सभाओं से बचें ऐसे लोगों के साथ जो आपके घर का हिस्सा नहीं हैं, अपने हाथों को बार-बार धोएं, और जैसे ही आप सक्षम हों, टीका लगवाएं।”

ओलर कहते हैं, कुंजी प्रभावी ढंग से मुखौटा करना है। अगर दो मास्क पहनने का मतलब है कि आप एक या दोनों को लगातार एडजस्ट कर रहे हैं क्योंकि वे असहज हैं, या क्योंकि दो मास्क पहनने से सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तो यह उतना प्रभावी नहीं है।

"अगर कोई लगातार और सही ढंग से एक ही मुखौटा पहनता है, तो मैं खुश हूं," ओलर कहते हैं। "और अगर यह कई परतों से बना मुखौटा है, तो बेहतर है।"

अगला, यहाँ है अपने फेस मास्क को कैसे डिसइंफेक्ट करें।

एमिलिया बेंटन एक ह्यूस्टन, TX-आधारित स्वतंत्र लेखक और संपादक हैं, जिनका काम अन्य प्रकाशनों के बीच रनर की दुनिया, महिला स्वास्थ्य, स्वयं और पॉप शुगर में दिखाई दिया है। एक उत्साही धावक, उसने आठ मैराथन और एक दो दर्जन हाफ मैराथन पूरी की हैं। वह देशी संगीत, बेकिंग और यात्रा का भी आनंद लेती है।