10 चीजें जो आपको घर पर खुश कर देंगी

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संवारना

हर दिन साफ-सफाई करना, साथ ही अव्यवस्था से छुटकारा पाना आपके मूड पर अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली हो सकता है। मनोचिकित्सक एमिली डीन के अनुसार, “अव्यवस्था और गंदगी अविश्वसनीय रूप से भारी महसूस कर सकती है। अक्सर एक सामान्यीकृत चिंता विकार वाला कोई व्यक्ति घर में अव्यवस्था के लिए सबसे कम सहनशीलता वाला होता है, इसलिए वे सभी के लिए सफाई के लिए दिन में अतिरिक्त घंटे खर्च करते हैं। अगर घर को साफ-सुथरा रखने का कोई आसान तरीका है, तो वह ज्ञान बहुत से लोगों की मदद करेगा, खासकर ओसीडी या चिंता वाले लोगों के लिए। ”

इसके अलावा, इंडियाना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि स्वच्छ घरों वाले लोग स्वस्थ और अधिक सक्रिय होते हैं.

अगर आपके घरों को साफ-सुथरा रखने की जरूरत है, तो इन 11 शानदार हैक्स को देखें, जो आपको खराब करने में मदद करेंगे।

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भावुक आइटम प्रदर्शित करें

घर में खुद को व्यक्त करने के कई तरीके हैं, लेकिन भावनात्मक मूल्य के साथ सजावट के रूप में सार्थक कुछ भी नहीं है। जीवन बदलने वाली यात्रा से एक स्मारिका प्रदर्शित करें, या अपने परिवार की तस्वीरें लटकाएं।

"प्रियजनों की तस्वीरें, सार्थक रिश्ते और सुखद यादें प्रदर्शित करें," नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक डॉ लमीस खोरशीद को सलाह देते हैं. “रिश्ते और अनुभव खुशी लाते हैं। सार्थक रिश्तों और सकारात्मक यादों को ध्यान में रखते हुए आराम की भावना प्रदान करता है, साथ ही आराम और सहायक संकेतों के साथ तनाव प्रतिक्रियाओं को भी कम करता है। ”

क्या आपके पास पुरानी तस्वीरें हैं जिन्हें आप वापस जीवन में लाना चाहते हैं और हैंग करना चाहते हैं? यहां बताया गया है कि उन्हें कैसे पुनर्स्थापित किया जाए।

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सकारात्मक कला प्रदर्शित करें

आपके परिवार की तस्वीरों और सकारात्मक अनुभवों से स्मृति चिन्ह के समान, आपको खुशी देने वाली कलाकृति लटकाना आपके घर में आपको खुश करने का एक और तरीका है। यह समुद्र की एक शांत छवि या जीवों और वनस्पतियों का चित्रण हो सकता है।

"उन चित्रों, चित्रों या स्क्रीन सेवर का उपयोग करें जिनमें सकारात्मक इमेजरी, प्रकृति के दृश्य या उत्थान संदेश हों," खुर्शीदो कहते हैं. "सुंदर या प्रेरक छवियों के संपर्क में आने से सेलुलर स्तर पर भी खुशी की भावना पैदा होती है।"

यहां बताया गया है कि यदि आप DIY को पसंद करते हैं तो आप मिनटों में उत्थान और DIY कलाकृति कैसे बना सकते हैं।

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अपनी दीवारों को फिर से रंगना

रंग की शक्ति का गहन अध्ययन किया गया है, जिसमें यह भी शामिल है कि यह घर के भीतर आपके मूड को कैसे प्रभावित करता है। एक छोटे से कमरे को बड़ा महसूस कराने की क्षमता के साथ, या एक बड़ा कमरा अधिक अंतरंग महसूस कराता है, कुछ रंग सफेद या बेज रंग की दीवारों के साथ सुरक्षित खेलने की तुलना में आपसे अधिक बात कर सकते हैं।

"रंग हमारे चारों ओर है और यहां तक ​​कि हमारी शब्दावली में भी। हम कहते हैं कि हम 'नीला' महसूस करते हैं," इंटीरियर डिजाइनर और रंग विशेषज्ञ एलेन रयान कहते हैं. "यह हमारे मूल का हिस्सा है, लेकिन कई सालों से रंग हमारे घरों से बाहर रखा गया है … यह उन रंगों को खोजने के बारे में है जिनका आप जवाब देते हैं और जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। ”

जब आप पेंट करने के लिए तैयार हों, तो सही पेंट जॉब के लिए इन युक्तियों और तकनीकों को देखें।

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अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें

"अरोमाथेरेपी, मोमबत्तियों या कमरे के स्प्रे का उपयोग सुगंध के साथ करें जो शांत, स्फूर्तिदायक या उदासीन हैं," ख्रोसीडो कहते हैं. "हमारी घ्राण प्रतिक्रिया मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्र से जुड़ी हुई है, जिससे पिछली यादों में अनुभव की गई समान भावनाएं पैदा होती हैं। कुछ सुगंध भी खुश या शांत मूड राज्यों को उत्तेजित कर सकते हैं। लैवेंडर शांत हो सकता है, ताजी कटी हुई घास खुशी को उत्तेजित कर सकती है, साइट्रस ऊर्जा को प्रज्वलित कर सकता है और पाइन तनाव को कम कर सकता है। ” इन खूबसूरत अरोमाथेरेपी पौधों को देखें जिन्हें आप अपने बगीचे में जोड़ सकते हैं।

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घर के पौधे जोड़ें

शोध के अनुसार, हाउसप्लांट आपके रिक्त स्थान में प्रकृति का एक स्पर्श जोड़ने से कहीं अधिक करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एक पौधे के साथ एक कमरे में समय बिताते हैं, वे खुद को उन लोगों की तुलना में अधिक आत्मविश्वास और ऊर्जावान मानते हैं, जो बिना पौधों के रिक्त स्थान में समय बिताते हैं। उस नोट पर, यहां 10 इनडोर पौधे हैं जिन्हें आप (शायद) नहीं मार सकते।