10 DIY प्रोजेक्ट आइडिया जो आपको तनावमुक्त करने में मदद करेंगे
1/10
डैक्सियाओ प्रोडक्शंस / शटरस्टॉक
एक कमरा फिर से बनाएँ
अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए एक कमरा बनाकर चिंता और तंत्रिका ऊर्जा को जला दें। अव्यवस्था आपको तनाव में डाल सकती है, इसलिए शुरुआत करें अव्यवस्था और आयोजन समाशोधन आपके घर का वह स्थान जो हमेशा गन्दा रहता है। कुछ ऐसी चीज़ें लाने की कोशिश करें जो आनंद को जगाती हैं, जैसे कि पसंदीदा पारिवारिक फ़ोटो या कला का एक मज़ेदार टुकड़ा।
आप इसे एक कदम आगे ले जा सकते हैं और अंतरिक्ष को सुखदायक रंग में रंग सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नीले और हरे रंग के शेड शांत हो सकते हैं।
2/10
परिवार अप्रेंटिस
अपनी खुद की खलिहान की लकड़ी बनाओ
यदि आप देहाती सजावट में हैं, तो आप अपना ध्यान खलिहान की लकड़ी बनाना. यह सरल, सस्ती DIY परियोजना आपको पाइन बोर्डों को आसानी से देहाती बोर्डों में बदलने की अनुमति देती है जो प्रामाणिक खलिहान की लकड़ी से लगभग अप्रभेद्य हैं। और उन यथार्थवादी दिखने वाले नृत्य और स्क्रैप बनाने के लिए बोर्डों पर पाउंड करना बहुत मजेदार है।
4/10
COULANGES / शटरस्टॉक
पौधे बारहमासी
बारहमासी रोपण आपके यार्ड में न केवल एक शांत प्रभाव पड़ता है, बल्कि यह आपके घर के अंकुश की अपील को भी बढ़ा सकता है।
"बागवानी चिकित्सा अध्ययन का एक अपेक्षाकृत हालिया क्षेत्र है जो मुख्य रूप से प्रक्रिया के प्रभावों पर केंद्रित है पुनर्वास पर बागवानी, नियंत्रण की भावना और चिंताओं, दर्द और से एक व्याकुलता दोनों प्रदान करना जोर देता है," कहते हैं लियोनार्ड पी. पेरी, वरमोंट विश्वविद्यालय के प्लांट एंड सॉयल साइंस के विस्तार विभाग में प्रोफेसर हैं।
पेरी कहते हैं, "ज़ेन सिद्धांतों के बाद, एक साधारण बगीचा अक्सर शांतिपूर्ण होता है।" "इस मामले में कम वास्तव में अधिक है। कुछ पौधों, या कम से कम कुछ प्रकार के पौधों का प्रयोग करें।"
5/10
लिटलनीस्टॉक / शटरस्टॉक
बुनाई शुरू करें
अध्ययन दिखाते हैं कि बुनाई न केवल चिंता और अवसाद को कम करती है, बल्कि मनोभ्रंश की शुरुआत को भी धीमा कर सकती है और यहां तक कि पुराने दर्द में भी मदद कर सकती है।
बुनाई का प्रयास करें एक फेंक कंबल आपके पोर्च, पॉट होल्डर या डी-स्ट्रेस के लिए DIY प्रोजेक्ट के रूप में लटकी दीवार के लिए। यह न केवल आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ और देगा जो आपको तनाव देते हैं, आप अपने घर में प्रदर्शित करने या उपयोग करने के लिए एक तैयार परियोजना के साथ समाप्त हो जाएंगे। पर नि:शुल्क पैटर्न खोजें यार्न.कॉम.
6/10
मंत चाय थास माली / आईईईएम / गेट्टी छवियां
एक संदेश बोर्ड बनाएं
हर किसी की नियुक्तियों, खेल प्रथाओं और स्कूल की घटनाओं को ध्यान में रखते हुए मुश्किल और तनावपूर्ण हो सकता है। एक संदेश केंद्र बनाएं आपके घर के लिए ताकि हर कोई जानता हो कि उन्हें कहाँ और कब होना चाहिए। एक संदेश केंद्र आपको भद्दे अव्यवस्था जैसे मेल, अनुमति पर्ची और टू-डू सूचियों को दृष्टि से दूर रखने में भी मदद कर सकता है।
7/10
Nowaczyk / शटरस्टॉक
छुट्टियों के लिए जल्दी तैयारी
आप जानते हैं कि छुट्टियों में कितनी शानदार छुट्टियां मिल सकती हैं, इसलिए तैयारी के लिए पहले से ही इनडोर गार्डनिंग करने की कोशिश करें। आप ऐसा कर सकते हैं निश्चित समय पर फूलों के बल्ब लगाएं ताकि वे छुट्टियों के लिए समय पर तैयार हो सकें जैसे क्रिसमस और ईस्टर। यह आपको तनावमुक्त करने का मौका देगा, जबकि यह जानते हुए कि छुट्टी कब शुरू होगी, चिंता की एक बात कम होगी।
8/10
लाइटफिल्ड स्टूडियो / शटरस्टॉक
बुकशेल्फ़ को पुनर्गठित करें
"अव्यवस्था अधिकांश घरों में नंबर एक तनाव है," होमटॉक के मुख्य संपादक टिकवा मोरो, वेब साइट हलचल को बताया। "बाहर की तरफ बहुत अधिक 'सामान' होने से अंदर पर बहुत अधिक शोर पैदा होता है, और यह हमें भुरभुरा और बिखरा हुआ महसूस करवा सकता है।"
यदि आपके पास बहुत अधिक पुस्तकें हैं, तो उनका अध्ययन करना और जिन्हें आप अब नहीं चाहते हैं उन्हें देना एक आसान तरीका हो सकता है डी-स्ट्रोअपने घर की अव्यवस्था को कम करते हुए निबंध. उन्हें दान करें साख या उन्हें भेजें अफ्रीका के लिए पुस्तकें.
9/10
ऑस्कर वोंग / गेट्टी छवियां
हैंग आर्टवर्क
कौन सी चीजें आपको खुश करती हैं? हो सकता है कि यह एक पसंदीदा छुट्टी, कलाकृति का एक टुकड़ा या एक पोषित पारिवारिक तस्वीर का पोस्टकार्ड हो। इन वस्तुओं को लें और एक गैलरी दीवार बनाओ।
"दिन भर आपको मजबूत और तनावमुक्त करने के लिए परिवार के सदस्यों और प्रियजनों की तस्वीरें लगाएं," मोरो ने हलचल को बताया। "परिचित चेहरों को देखकर आपको याद आता है कि छोटी-छोटी बातों पर पसीना नहीं बहाना चाहिए।"
10/10
न्यू अफ्रीका/शटरस्टॉक
एक मंचन क्षेत्र बनाएँ
आपके घर का प्रवेश मार्ग या मिट्टी का कमरा आसानी से अव्यवस्थित और असंगठित हो सकता है, इसलिए अपने दरवाजे के पास एक मंचन क्षेत्र बनाएं। आपके घर का साफ-सुथरा और व्यवस्थित प्रवेश द्वार आपको शांत करने में मदद करेगा चाहे आप दिन के लिए जा रहे हों या रात में घर आ रहे हों।
