एक उत्पादक गृह कार्यालय स्थापित करने के लिए 8 युक्तियाँ

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एक की स्थापना घर कार्यालय अंतरिक्ष पहले से कहीं अधिक श्रमिकों के लिए एक आवश्यकता के रूप में रैंक करता है। के माध्यम से शोध के अनुसार, 2005 और 2020 के बीच दूरसंचार करने वाले लोगों की संख्या में 173 प्रतिशत का उछाल आया वैश्विक कार्यस्थल विश्लेषिकी - और वह 2020 की महामारी से पहले की स्थिति को अनिवार्य कर दिया था।

वास्तव में स्वस्थ और उत्पादक सेटअप आपके प्लॉपिंग जितना आसान नहीं है लैपटॉप अपने पर कॉफी टेबल और इसे एक कार्यालय कहते हैं। यहाँ एक सफल बनाने के लिए हमारे सर्वोत्तम सुझाव और तरकीबें दी गई हैं घर पर काम करने की जगह.

अपना होम वर्कस्पेस खोजें फिट

आदर्श गृह कार्यालयों में एक दरवाजा होता है जिसे आप शोर और विकर्षणों को रोकने के लिए बंद कर सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो अन्य अनुकूलनीय समाधानों की तलाश करें। फोल्ड-डाउन डेस्क प्लस त्रि-गुना स्क्रीन / कक्ष विभक्त किसी भी अतिरिक्त कोने में थोड़ी गोपनीयता दांव पर लगा देता है। या आप कर सकते हो एक कोठरी को एक कार्यालय में परिवर्तित करें, बहुत।

या पूरी तरह से पोर्टेबल हो जाएं, जैसे कि a रसोई गाड़ी एक स्थायी कार्य स्टेशन में परिवर्तित, या a छोटे पोर्टेबल टीवी ट्रे या लैपटॉप डेस्क. यह आपको इसे घर के चारों ओर ले जाने के लिए लचीलापन देता है, जहां भी यह सबसे शांत है। बस सुनिश्चित करें कि अपनी फाइलें और आपूर्ति एक कैबिनेट, दराज या में एक समर्पित घर दें कोठरी, ताकि आप दिन के अंत में अपना काम आसानी से कर सकें।

इसे वीडियो कॉल के लिए तैयार करें

अपने कार्यालय या कार्य क्षेत्र की कम से कम एक दीवार को अव्यवस्था से मुक्त रखें जो विचलित करने वाली हो सकती है और इस दौरान अव्यवसायिक दिख सकती है आभासी बैठकें. अपने कैमरे को इस तरह रखें कि लैंप या छत के पंखे आपके सिर के पीछे से न उगें।

अपने बैठने का चयन करें

यदि आप एक निवेश करने जा रहे हैं, तो बैठने के लिए एक अच्छी जगह एक बुद्धिमान विकल्प है। अमेरिका। व्यावसायिक और स्वास्थ्य सुरक्षा प्रशासन (OSHA) अनुशंसा करता है a कार्यालय की कुर्सी आपकी पीठ के लिए काठ के समर्थन के साथ, यदि आवश्यक हो तो मॉनिटर के बीच घूमने की क्षमता, और ऊंचाई समायोजन, खासकर अगर एक साथी भी कुर्सी का उपयोग कर रहा हो। एक स्थापित करें रोलर मैट अगर गृह कार्यालय एक कालीन क्षेत्र में है।

शांत बनाएँ

आदर्श रूप से, आप शोरगुल वाले घर या पड़ोस को बंद कर देंगे अपने घर कार्यालय की ध्वनिरोधी. चूंकि यह सभी के लिए शायद ही यथार्थवादी है, अन्य विकल्पों में निवेश करना शामिल है शोर-रद्द करने वाला हेडफ़ोन या ए सफेद शोर ऐप ईयरबड्स के साथ।

अपनी स्क्रीन उठाएँ

यदि आप a. का उपयोग करते हैं भोजन कक्ष या रसोई की मेज एक कार्यस्थान के रूप में, अपनी कंप्यूटर स्क्रीन को ऊपर उठाएं ताकि यह आपकी आंखों, बाहों, गर्दन और कंधों पर चीजों को आसान रखने के लिए आंखों के स्तर पर या थोड़ा नीचे हो। तेज़ समाधान के लिए लैपटॉप को मज़बूत किताबों के ढेर पर रखें, या स्टैंड या एक में निवेश करें संयोजन स्टैंड और डेस्कटॉप आयोजक. या अपना खुद का कंप्यूटर स्टैंड बनाएं एक आरा और $ 10 मूल्य की सामग्री के साथ।

आंखों का तनाव कम करें

हालांकि बाहर के दृश्य वाली खिड़की का सामना करना आकर्षक है, लेकिन अगर आपका कंप्यूटर सीधे आपके सामने है तो इससे आंखों का तनाव बढ़ सकता है। अपने कार्य केंद्र को पिवट करें ताकि प्राकृतिक प्रकाश आपके कंप्यूटर के पीछे या सामने के बजाय पक्षों से आए।

एक स्थायी कार्य केंद्र का प्रयास करें

कहा जाता है कि एलिवेटेड वर्क स्टेशन बढ़े हुए परिसंचरण और उत्पादकता सहित कई लाभ प्रदान करते हैं। ए साधारण टेबलटॉप स्टैंडिंग डेस्क सस्ती या बनाने में आसान है। आप एक संपूर्ण का निर्माण कर सकते हैं समायोज्य डेस्क, बहुत। पारंपरिक डेस्क कुर्सी की तुलना में अधिक सक्रिय एक अन्य विकल्प: an व्यायाम गेंद, स्टैंड के साथ या बिना स्टैंड के।

एक डेस्कटॉप सही करो

यदि आप एक डेस्कटॉप कंप्यूटर पसंद करते हैं, तो वायरलेस माउस और कीबोर्ड में निवेश करें, साथ ही a क्लैंप-ऑन कीबोर्ड ट्रे जो किसी टेबल या डेस्क से जुड़ता है और स्लाइड करता है। इससे कंधे, पीठ और कलाई का खिंचाव कम होता है।