तीन परियोजनाओं में अपने बाथरूम भंडारण में सुधार कैसे करें (DIY)

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एक बड़े दवा कैबिनेट, कांच की अलमारियों और अंतर्निर्मित अलमारियाँ के साथ अपने बाथरूम में स्थान और संगठन जोड़ें।

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यहां तीन DIY अनुकूल परियोजनाएं हैं जो आपके बाथरूम के लिए अधिक भंडारण प्रदान करेंगी, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। हम आपको दिखाएंगे कि दीवार में एक बड़ी दवा कैबिनेट कैसे स्थापित करें, अपने शौचालय (या कहीं और आप उन्हें चाहते हैं) पर कांच की अलमारियां जोड़ें और अंतर्निर्मित पेंट्री कैबिनेट स्थापित करें। चाहे आप इन परियोजनाओं में से किसी एक या तीनों के साथ अपने बाथरूम को अपग्रेड करने का निर्णय लें, आप अपने बाथरूम को और अधिक कार्यात्मक बना देंगे।

द फैमिली अप्रेंटिस मैगज़ीन के DIY विशेषज्ञों द्वारा

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बाथरूम भंडारण

फोटो से पहले बाथरूम

एक ठेठ बाथरूम, फिर से तैयार होने से पहले.

फोटो के बाद बाथरूम

फिर से तैयार करने के बाद वही बाथरूम।

बाथरूम में कभी भी पर्याप्त भंडारण या शेल्फ स्थान नहीं होता है। आप अतिरिक्त टॉयलेट पेपर, ब्लो ड्रायर, कर्लिंग आइरन, और डिब्बे, साबुन और बोतलें जैसी भद्दे वस्तुओं को स्टोर करने की तो बात ही छोड़ दें, जहां आप नैकनैक प्रदर्शित करते हैं? एक बार जब आप घमंड भर देते हैं, तो आप और अधिक कैसे निचोड़ते हैं

एक छोटे से बाथरूम में भंडारण?

तीन बाथरूम भंडारण समाधान:

1. अपसाइज़ मौजूदा बाथरूम भंडारण स्थान उस छोटे को बदलकर दवा कैबिनेट या एक बड़े, सतह पर लगे कैबिनेट के साथ दर्पण।

2. शौचालय के ऊपर "मृत" स्थान पर कांच के ठंडे बस्ते को जोड़कर आपके पास मौजूद स्थान का उपयोग करें।

3. रसोई के पेंट्री कैबिनेट (या लंबी उपयोगिता अलमारियाँ) को दीवार में लगाकर आस-पास के कमरे या कोठरी से जगह चोरी करें।

एक नई दवा कैबिनेट और ठंडे बस्ते को स्थापित करना आसान और तेज़ है। प्रत्येक परियोजना में एक घंटे से भी कम समय लगता है। इन सरल परियोजनाओं के लिए, आपको केवल एक स्क्रू गन और 2-फीट की आवश्यकता होगी। स्तर। चाहे आपके पास किसी भी प्रकार की दीवार क्यों न हो, हम आपको कैबिनेट को मजबूती से समर्थन देने का एक आसान तरीका दिखाएंगे।

फ्लश-माउंटेड पेंट्री कैबिनेट अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं क्योंकि आपको दीवार में कटौती करनी होती है और पड़ोसी कमरे या कोठरी से जगह चुरानी होती है। लेकिन चिंता मत करो। हमारी चरण-दर-चरण तस्वीरें आपको कटिंग और फिटिंग के बारे में बताएगी।

आपको आवश्यकता होगी a ड्राईवॉल आरी, कुछ 8-फीट। पालना के लिए 2x4s (फोटो 10) और एक टेबल और मिटर सॉ पेंट्री कैबिनेट को ट्रिम करने के लिए। आप ऐसा कर सकते हैं अलमारियाँ स्थापित करें एक दिन में, लेकिन कमरे में या बाथरूम के पीछे कोठरी में कैबिनेट में दीवार के लिए एक और दिन की अनुमति दें।

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अलमारियाँ ख़रीदना

आप घरेलू केंद्रों और रसोई और स्नान विशेष दुकानों पर कई प्रकार की दवा अलमारियाँ और अलमारियां पा सकते हैं। एक दवा कैबिनेट को आकार देते समय, अपने सिंक के पीछे उपलब्ध स्थान को मापें, ऊंचाई और चौड़ाई दोनों। मौजूदा प्रकाश जुड़नार से कुछ इंच दूर रखें (जब तक कि आप उन्हें स्थानांतरित नहीं करना चाहते)। एक कैबिनेट खरीदें जो उन आयामों के भीतर फिट हो।

दीवार में घुसने के लिए बड़े किचन पेंट्री कैबिनेट को आकार देते समय, 7-फीट की तलाश करें। लंबा, 15-इंच। दीवार स्टड के बीच फिट करने के लिए विस्तृत अलमारियाँ। यदि वे स्टॉक में नहीं हैं, तो आपको उन्हें विशेष-आदेश देना होगा। हमने एक ही कंपनी से दवा कैबिनेट और पेंट्री कैबिनेट का आदेश दिया ताकि शैलियों का मिलान हो सके। विशेष-आदेश भी आपको एक व्यापक शैली चयन की अनुमति देता है। नंगे हड्डियों, 7-फीट के लिए न्यूनतम $200 का भुगतान करने की अपेक्षा करें। लंबी पेंट्री कैबिनेट या एक upscale चेरी इकाई के लिए $ 1,500 तक, जैसा कि हम दिखाते हैं, कांच के दरवाजों के साथ।

यदि आप योजना बनाते हैं भंडारण लिनेन, तौलिये या बड़े आइटम, आप 24-इंच के साथ सबसे अधिक खुश होंगे। गहरी अलमारियाँ, लेकिन अगर वे जिस कोठरी में प्रोजेक्ट करते हैं वह 24 इंच से कम है। डीप, 12-इन के साथ जाएं। इकाइयों या 24-इंच में कटौती करें। वाले। जब आप अपने पेंट्री अलमारियाँ ऑर्डर करते हैं, तो तीन मिलान, पूर्वनिर्मित 8-फीट भी ऑर्डर करें। लंबा, 1/4-इंच। एक्स 2-इन। बाहर के चारों ओर ट्रिम के लिए मुलियन स्ट्रिप्स (फोटो 19)। 8 फीट का ऑर्डर भी दें। लंबा, 3/4-इंच। एक्स 2-इन। केंद्र में अलमारियाँ में शामिल होने के लिए भराव पट्टी (फोटो 16 और 17)। यदि आप अधूरे अलमारियाँ खरीद रहे हैं, तो दुकान पर मिलवर्क क्षेत्र में उसी लकड़ी के प्रकार के अधूरे बोर्ड प्राप्त करें।

प्रोजेक्ट 1: एक बड़ी दवा कैबिनेट

फोटो 1: एक लेज़र बोर्ड संलग्न करें और स्टड स्थानों को चिह्नित करें

कैबिनेट के नीचे की ऊंचाई को चिह्नित करें और 2-फीट के साथ एक रेखा खींचें। स्तर। एक कील से जांच करके स्टड ढूंढें और स्तर रेखा के ऊपर स्टड की स्थिति को चिह्नित करें। स्टड में ड्राईवॉल के माध्यम से एक अस्थायी 1×2 लेज़र बोर्ड को स्क्रू करें। सिंक के केंद्र को लेज़र पर चिह्नित करें, और फिर केंद्र चिह्न से बाएँ और दाएँ स्टड तक मापें।

फोटो 2: कैबिनेट पर स्टड स्थानों को चिह्नित करें

कैबिनेट के केंद्र को ऊपर और नीचे चिह्नित करें और कैबिनेट के अंदर केंद्र-से-स्टड स्थानों को स्थानांतरित करें। 2-1 / 2 इंच शुरू करें। उन निशानों पर पेंच।

फोटो 3: कैबिनेट स्थापित करें

कैबिनेट को लेज़र पर सेट करें और कैबिनेट के केंद्र को लेज़र पर केंद्र चिह्न के साथ पंक्तिबद्ध करें। स्टड में स्क्रू चलाएं, फिर लेज़र हटा दें। स्क्रू होल को स्पैकिंग कंपाउंड से भरें और पेंट को टच करें।

स्थापित दवा कैबिनेट

एक दवा कैबिनेट दीवार के अंदर फिट बैठता है और आसान पहुंच भंडारण प्रदान करता है।

एक बड़े दवा कैबिनेट की सतह पर चढ़ना बस इसे केंद्रित करने, इसे समतल करने और इसे पेंच करने का मामला है दीवार स्टड.

आपका पुराना कैबिनेट फ्रेमिंग के बीच दीवार की गुहा में सतह पर चढ़कर या फिर से लगाया जा सकता है। केवल दरवाजा खोलकर, कैबिनेट के किनारे के शिकंजे का समर्थन करके और इसे अवकाश से बाहर खींचकर एक रिक्त इकाई को हटा दें। आपको इसके चारों ओर एक उपयोगिता चाकू के साथ कटौती करने की आवश्यकता हो सकती है यदि यह किनारों के आसपास खींचा या चित्रित किया गया हो।

जब आप स्क्रू वापस करते हैं, तो एक सहायक समर्थन सतह पर चढ़कर अलमारियाँ रखें, या यदि आप अकेले हैं, तो पेंच a कैबिनेट के तहत अस्थायी 1×2 समर्थन खाता बही जैसा कि हम फोटो 1 में दिखाते हैं, इसे पकड़ने के लिए जब आप इसे से हटाते हैं दीवार। आपको पुराने कैबिनेट के बगल में या ऊपर प्रकाश को स्थानांतरित करने या बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अब इसे करने का समय है।

दीवार के खिलाफ नई दवा कैबिनेट को पकड़ो और इसे ऊपर और नीचे तब तक समायोजित करें जब तक कि ऊंचाई आपके परिवार के सदस्यों के लिए एक अच्छा समझौता न हो, फिर नीचे को चिह्नित करें और कैबिनेट को एक तरफ रख दें। 1×2 लेज़र की स्थिति के लिए एक स्तर रेखा खींचने के लिए चिह्न का उपयोग करें (फोटो 1)। फिर स्थापना विवरण के लिए फोटो श्रृंखला का पालन करें।

परियोजना 2: कांच की अलमारियां

फोटो 4: शेल्फ ब्रैकेट स्थानों को चिह्नित करें

2-इंच की पट्टी लगाएं। शौचालय के केंद्र के ऊपर और दोनों तरफ जहां शेल्फ ब्रैकेट लगाए जाएंगे, चौड़ा मास्किंग टेप। एक स्तर के साथ एक केंद्र रेखा बनाएं और केंद्र टेप पर अलमारियों की ऊंचाई को चिह्नित करें। ऊंचाई को 2-फीट के साथ ब्रैकेट टेप में स्थानांतरित करें। स्तर। फिर कोष्ठक के लिए ठीक बाएँ और दाएँ स्थानों को चिह्नित करने के लिए केंद्र रेखा से मापें।

फोटो 5: निशानों पर इंडेंट करें

फिलिप्स हेड स्क्रूड्राइवर के साथ ड्राईवॉल को निशान पर इंडेंट करें और टेप को हटा दें।

फोटो 6: दीवार में एंकर लगाएं।

ड्राईवॉल के माध्यम से खोखले दीवार एंकर चलाएं।

फोटो 7: कोष्ठक स्थापित करें।

एंकर के साथ शामिल शिकंजा का उपयोग करके ब्रैकेट को दीवार पर पेंच करें।

अलमारियों को स्थापित करें

इसे रखो कांच की अलमारियां कोष्ठकों में। हो गया!

स्थापित अलमारियां

अलमारियों का उपयोग बाथरूम भंडारण या प्रदर्शन के लिए किया जा सकता है।

अधिकांश बाथरूम में एक स्थान होता है जिस पर आप अतिरिक्त संग्रहण के लिए भरोसा कर सकते हैं, और वह है शौचालय के ऊपर. खुली कांच की ठंडे बस्ते प्रदर्शित करने के लिए एक शानदार जगह है सजावटी स्नानघर बोतलें या knickknacks।

बाजार में अरबों ग्लास शेल्विंग सिस्टम हैं। स्थापना विवरण के लिए सिस्टम के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करें, लेकिन उन्हें दीवार पर लंगर डालने में मदद के लिए पढ़ें क्योंकि आपके पास शायद वहां स्टड नहीं होंगे जहां आपको उनकी आवश्यकता है। दीवारों को चिह्नित करने से बचने के लिए हमने मास्किंग टेप का इस्तेमाल किया।

परियोजना 3: बिल्ट-इन पेंट्री कैबिनेट्स

फोटो 8: कोठरी के ड्राईवॉल को काटें

बाथरूम की दीवार के पीछे की कोठरी से कोठरी की छड़ और शेल्फ को हटा दें। एक मोटे निरीक्षण छेद को काटें, फिर एक टॉर्च के साथ स्टड स्पेस में नीचे की ओर झाँककर बिजली के केबलों की जाँच करें। स्टड 2 से 3 इंच के बीच क्षैतिज रूप से काटें। छत और बेसबोर्ड से। फिर एक गाइड के रूप में स्टड का उपयोग करके ड्राईवॉल को काट लें।

फोटो 9: फ्रेमिंग तैयार करें।

ड्राईवॉल के पीछे स्टड के साथ एक रेखा खींचें, और फिर 2-एलबी का उपयोग करें। जब तक प्रत्येक उद्घाटन 15-1 / 2 इंच न हो जाए, तब तक साइड स्टड को पाउंड करने के लिए मौल करें। चौड़ा। यह बताने के लिए एक गाइड के रूप में लाइन का उपयोग करें कि स्टड लगभग 1 इंच कब चला गया है। इसे प्लेटों के साथ स्लाइड करने के लिए ज्यादातर स्टड के ऊपर और नीचे पाउंड करें। ऊपर और नीचे के बीच छोटे-छोटे नल ड्रायवल स्क्रू या नाखूनों की पकड़ ढीली कर देंगे। स्टड को 3-इन के साथ प्लेटों में पेंच करें। शिकंजा और ओवरहैंगिंग ड्राईवॉल किनारे को काट लें।

फोटो 10: पालना स्थापित करें।

5 इंच घटाएं। कैबिनेट की गहराई से और कैबिनेट की पीठ को चिह्नित करने के लिए फर्श पर रेखाएं खींचें। 2×4 क्रिबिंग की निचली पंक्ति की स्थिति के लिए लाइनों का उपयोग करें। केंद्र स्टड पर मध्य 2×4 को केंद्र में रखें ताकि यह दोनों अलमारियाँ का समर्थन करे। बाहरी 2x4 को साइड स्टड के साथ भी रखें। कोनों पर पंक्तियों को ओवरलैप करें और उन्हें 10d नाखूनों के साथ एक साथ कील करें।

फोटो 11: दीवार पर कैबिनेट के आयामों को चिह्नित करें।

के पीछे की ओर समतल रेखाएँ बनाएँ बाथरूम ड्राईवॉल कैबिनेट चेहरे के ऊपर और नीचे को चिह्नित करने के लिए। (कैबिनेट फेस फ्रेम पर अपने लेआउट को आधार बनाएं। recessed टो-किक बाथरूम में नहीं फैलता है।) प्रत्येक कैबिनेट के कोनों को चिह्नित करने के लिए ड्राईवॉल के माध्यम से देखा गया एक ड्राईवॉल पोक करें।

फोटो 12: दीवार खोलो।

बाथरूम के अंदर से कोने के कट का उपयोग ऊपर और नीचे के कटों को फिर से करने के लिए, 1/4 इंच जोड़कर करें। विग्गल रूम के लिए ऊपर और नीचे। बाथरूम के ड्राईवॉल को बाथरूम की तरफ से काटें। ड्राईवॉल की पतली पट्टी को हटा दें जो केंद्र स्टड को कवर करती है (फोटो 13)।

फोटो 13: स्टॉप ब्लॉक स्थापित करें।

चार 1/2-इंच टैक करें। मोटा स्पेसर लगभग 6 इंच ब्लॉक करता है। उद्घाटन के ऊपर और नीचे के किनारों से, फिर 1×2 स्टॉप ब्लॉकों को दोनों खण्डों में 3-इन के साथ स्क्रू करें। पेंच।

अधिकांश छोटे बाथरूम हमारे द्वारा दिखाए गए लेआउट के समान है; सभी नलसाजी एक दीवार पर हैं और दरवाजा आमतौर पर एक खाली दीवार के खिलाफ झूलता है। अक्सर, खाली दीवार के दूसरी तरफ जगह चुराने के लिए एक कोठरी होती है। यदि आपके पास कोठरी नहीं है, तो आपको यह तय करना होगा कि क्या आप 1 या 2 फीट छोड़ सकते हैं। दूसरे कमरे में फर्श की जगह और भद्दे कैबिनेट बैक को छिपाने के लिए फ्रेमिंग, ड्राईवॉलिंग, टेपिंग, पेंटिंग और झूठी दीवार को ट्रिम करने की परेशानी पर जाएं।

आप हमारे द्वारा दिखाए गए तरीके का उपयोग करके या तो एक या दो अलमारियाँ एक दीवार में जोड़ सकते हैं। यदि आप और जोड़ना चाहते हैं, तो पूरी दीवार को फिर से फ्रेम करना बेहतर है। आपको पूर्ण 14-1 / 2 इंच की आवश्यकता होगी। रिक्त दीवार में प्रत्येक कैबिनेट के लिए विस्तृत स्टड स्पेस (उस स्थान को 15-1 / 2 इंच तक बढ़ाया जाएगा। चौड़ा)। बाथरूम में जाना और स्टड फ़ाइंडर के साथ स्टड ढूंढना सबसे आसान है, यह देखने के लिए कि कितने 14-1 / 2 इंच हैं। स्टड रिक्त स्थान उपलब्ध हैं।

जब एक बाथरूम एक कोठरी के खिलाफ वापस आता है, तो दीवार के अंदर शायद ही कभी बिजली के तार होते हैं। हम केबल या अन्य अवरोधों की जांच के लिए एक निरीक्षण छेद काटते हुए दिखाते हैं (फोटो 8)। यदि कोई है तो आप आमतौर पर एक विद्युत केबल को फिर से रूट कर सकते हैं। यदि आपके पास कारपेटिंग है, तो इसे टैकल स्ट्रिप्स से हटा दें और इसे और पैडिंग को कुछ फीट पीछे खींच लें।

आपको उन दोनों को अलमारियाँ (या झूठी दीवार) के चारों ओर काटना होगा, फिर पैडिंग को स्टेपल करना होगा और जब आप प्रोजेक्ट के माध्यम से कालीन को नई कील स्ट्रिप्स पर धकेलेंगे। दीवार के उद्घाटन के सामने छेनी के साथ कील पट्टी को काट लें और इसे अलमारियाँ के पीछे पुन: उपयोग करें।

कैबिनेट ऊंचाई (फोटो 10 और 11) स्थापित करने के लिए ओवरलैपिंग 2x4 के साथ कैबिनेट को पालना। कम से कम चेहरे के फ्रेम के निचले हिस्से को 2-1/2 इंच के अंदर रखें। बाथरूम बेस ट्रिम के ऊपर। इस तरह आपके पास बाथरूम के अंदर परेशान करने के लिए कोई ट्रिम या टाइल का काम नहीं होगा। यदि आप छोटे अलमारियाँ का उपयोग करते हैं, तो सुविधा और सर्वोत्तम उपस्थिति के लिए ऊंचाई समायोजित करें।

कैबिनेट खत्म करो

फोटो 14: परीक्षण कैबिनेट भागों में फिट बैठता है।

अलमारियाँ से दरवाजे, दराज और ठंडे बस्ते को हटा दें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे फिट होंगे, उन्हें स्टड स्पेस में खिसका दें।

फोटो 15: ड्राईवॉल पर ब्लॉकिंग अटैच करें

बाथरूम-साइड ड्राईवॉल को शिफ्ट किए गए स्टड में पेंच करें। कैबिनेट को कुछ इंच पीछे धकेलें और ट्रिम बैकिंग के लिए ऊपर और नीचे ड्राईवॉल पर 2×4 ब्लॉकिंग स्क्रू करें।

फोटो 16: स्टॉप ब्लॉक के खिलाफ फ्लश अलमारियाँ खींचो।

3/4-इन रिप करें। भराव पट्टी 1-3 / 4 इंच तक। चौड़ा करें और इसे कैबिनेट फेस फ्रेम की सटीक लंबाई में काटें। भराव को उद्घाटन में खिसकाएं, फिर इसे अलमारियाँ के बीच रखें। स्टॉप ब्लॉक के खिलाफ अलमारियाँ खींचो।

फोटो 17: फिलर स्ट्रिप स्थापित करें

फिलर स्ट्रिप फ्लश को कैबिनेट फ्रेम के चेहरे के साथ और ऊपर और नीचे के साथ क्लैंप करें। टॉप्स और बॉटम्स को संरेखित करने के लिए आपको कैबिनेट बेस के नीचे शिम करना पड़ सकता है। फिर पायलट, क्लीयरेंस और स्क्रूहेड काउंटरसिंक छेद ड्रिल करें और दोनों कैबिनेट को 2-1 / 2 इंच के साथ फिलर स्ट्रिप में स्क्रू करें। हर 12 इंच के बारे में शिकंजा।

फोटो 18: फेस फ्रेम स्थापित करें

क्लैंप के साथ स्टॉप ब्लॉक के खिलाफ फेस फ्रेम को कस कर पकड़ें और कैबिनेट को स्टड पर 2-1 / 2 इंच के साथ स्क्रू करें। हर 12 इंच के बारे में शिकंजा। सावधान रहें कि स्क्रू को ज़्यादा न कसें और उन्हें कैबिनेट के किनारों से खींचे।

फोटो 19: ट्रिम स्थापित करें

1/4-इंच काटें। मोटी x 2-इंच। वाइड मुलियन अलमारियाँ के ऊपर और नीचे की सटीक चौड़ाई को स्ट्रिप्स करता है और उन्हें 1-1 / 2 इंच के साथ नाखून देता है। ब्रैड नाखून। फिर लंबाई के लिए साइड ट्रिम को चिह्नित करें और इसे साइड स्टड पर काटें और नेल करें।

फोटो 20: अलमारियाँ खत्म करें

सीधे अलमारियाँ के पीछे 2×4 स्टड की दीवारों को फ्रेम करें। नीचे की प्लेटों को सबफ़्लोरिंग में और शीर्ष प्लेटों को 10d नाखूनों से सीलिंग फ़्रेमिंग में नेल करें। किसी भी प्लेट और स्टड को गोंद करने के लिए निर्माण चिपकने का उपयोग करें जो उन सतहों से जुड़ते हैं जिनमें अंतर्निहित फ़्रेमिंग नहीं होती है। रुको और ड्राईवॉल टेप करें और कॉर्नर बीड, फिर पेंट करें।

यदि वे एक कोठरी में हैं तो कैबिनेट बैक के आसपास फिनिशिंग वैकल्पिक है। आप एक अलग दीवार (फोटो 20) बना सकते हैं या सीधे कैबिनेट बैक के खिलाफ ड्राईवॉल लगा सकते हैं। यदि आप अलमारियाँ के खिलाफ ड्राईवॉल बिछाते हैं, तो स्क्रू या कील का उपयोग न करें क्योंकि वे कैबिनेट की पीठ में घुस जाएंगे। इसके बजाय, निर्माण चिपकने वाले के साथ कैबिनेट की पीठ पर ड्राईवॉल को गोंद करें और कागज़ के किनारे वाले कोने के मोतियों का उपयोग करें जिन्हें आप कील के बजाय टेप करते हैं।

टेपिंग को कम करने के लिए, ड्राईवॉल शीट्स को सीधा खड़ा करें ताकि आपके पास टेप करने के लिए सीम न हों। दीवारों और छत पर मौजूदा ड्राईवॉल में कसकर फिट होने के लिए ड्राईवॉल को काटें और उन सीमों को पेंट करने योग्य कौल्क से ढक दें। इस तरह आपको पेंटिंग के लिए केवल कोने के मोतियों को टेप और रेत करना होगा।

युक्ति:

कभी-कभी एक स्टड केंद्र में झुक जाएगा। यदि यह उद्घाटन की ओर झुकता है, तो इसे स्थिति में धकेलें और ड्राईवॉल के माध्यम से स्टड में ड्राईवॉल स्क्रू चलाकर इसे वहीं पकड़ें।

युक्ति:

यह सुनिश्चित करने के लिए मौजूदा दरवाजे की जाँच करें कि घुंडी नए अलमारियाँ से नहीं टकराती है। यदि मानक स्टॉप पर्याप्त नहीं है, तो हिंज या फ्लोर-माउंटेड स्टॉप का उपयोग करें।