आप कैसे जानते हैं कि यह आपके गद्दे को बदलने का समय है

गप्पी संकेत आपका गद्दा विफल हो रहा है

यह बताना मुश्किल हो सकता है कि रात की नींद खराब होने का क्या कारण है। कभी-कभी आपके दिमाग में बहुत कुछ होता है। लेकिन एक मौका यह भी है कि आपका पुराना गद्दा इसके लिए जिम्मेदार है। गद्दे आमतौर पर सात से 10 साल तक चलते हैं. अपने उपयोगी जीवन के अंत में, वे टूट जाते हैं और उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है।

आप दर्द में जागते हैं

एक अच्छा गद्दा आपकी रीढ़ को उचित संरेखण में रखता है और सोते समय आपके दबाव बिंदुओं को कुशन करता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द और/या अन्य जोड़ों के दर्द के साथ जाग सकते हैं। यदि आप लगातार दर्द और दर्द से जाग रहे हैं जिसका कोई अन्य तार्किक कारण नहीं है, तो संभवतः आपके गद्दे को बदलने की आवश्यकता है।

यह सैगिंग या ढेलेदार है

कभी-कभी आपका गद्दा स्पष्ट रूप से अपनी उम्र दिखाता है। यदि यह बीच में झुक जाता है, तो शरीर के निशान वापस नहीं आते हैं या आप अन्य गांठों को देखते हैं, यह गद्दे की दुकान पर जाने का समय है।

आप टॉस करें और रात को मुड़ें

यदि आप अपनी नींद की समस्याओं का कारण नहीं बता सकते हैं, तो आपके गद्दे को दोष दिया जा सकता है। यदि यह आपके शरीर को सहारा नहीं दे रहा है और पर्याप्त कुशनिंग प्रदान नहीं कर रहा है, तो आप रात भर अपने आप को बार-बार उछालते और मुड़ते या जागते हुए पा सकते हैं। कभी-कभी इसे a. में निवेश करके ठीक किया जा सकता है गद्दे अव्वल, लेकिन यह सबसे अच्छा अस्थायी समाधान है।

आपकी एलर्जी सामान्य से भी बदतर हैं

क्या आप रात में लेटते ही भर जाते हैं या छींकने लगते हैं? यदि आपने अपने बिस्तर और तकिए जैसे सामान्य अपराधियों से इंकार किया है, तो यह आपका गद्दा हो सकता है जिससे एलर्जी की समस्या हो सकती है। वर्षों के उपयोग के बाद, धूल के कण, मोल्ड, फफूंदी और अन्य एलर्जी आपके गद्दे में अपना काम कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, उन्हें बाहर निकालने का कोई तरीका नहीं है।

अपने गद्दे को पूरी तरह से साफ करना थोड़ी देर के लिए मदद मिल सकती है, लेकिन आप निश्चित रूप से एक नई नींद की सतह के लिए बजट शुरू करना चाहेंगे।

यह बदबू आ रही है या दाग है

पसीने, फफूंदी और कवक के कारण गद्दे अक्सर वर्षों से एक अप्रिय गंध विकसित करते हैं। आप इन गंधों को कम करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अगर आपका गद्दा बदबूदार और दागदार है, इसे बदलने की जरूरत है।

यह सामान्य से अधिक शोर है

यदि आपके गद्दे में आंतरिक स्प्रिंग्स हैं, तो आप उम्र के साथ अधिक चीख़ और चरमराती देख सकते हैं। इसका अक्सर मतलब है कि इसके झरने अपनी अखंडता खो रहे हैं। आप गद्दे या बॉक्स स्प्रिंग में किसी भी बोल्ट को कसने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या इससे मदद मिलती है।

आप अन्य जगहों पर बेहतर सोते हैं

क्या आप होटलों या अन्य लोगों के घरों में रहने के लिए उत्सुक हैं क्योंकि आप असीम रूप से बेहतर सोते हैं? यदि ऐसा लगता है कि कोई भी बिस्तर आपके से अधिक आरामदायक है, तो यह एक प्रमुख संकेत है कि आपका गद्दा अब इसे नहीं काट रहा है! आपका शयनकक्ष सोने के लिए आरामदायक होना चाहिए.

आपने इसे सात या अधिक वर्षों के लिए प्राप्त किया है

गद्दे का औसत जीवनकाल उत्पाद की गुणवत्ता के साथ-साथ इसका उपयोग कैसे किया जाता है, के आधार पर अलग-अलग होगा। हालाँकि, एक बार जब आप उस सात साल के निशान तक पहुँच जाते हैं, तो आप एक नए गद्दे के लिए बचत करना शुरू कर सकते हैं। यह संभवतः बाद में की बजाय जल्द ही अपनी प्रभावशीलता खोना शुरू कर देगा।

Camryn Rabideau फैशन, सौंदर्य, घर, स्मार्ट प्रौद्योगिकी और सामान्य जीवन शैली सामग्री में विशेषज्ञता वाले स्वतंत्र लेखक हैं। वह रोड आइलैंड विश्वविद्यालय से फैशन मर्चेंडाइजिंग में डिग्री रखती है और फैशन और लेखन के लिए अपने प्यार को जोड़ने के लिए किसी भी अवसर पर कूदती है।
कैमरिन का मार्था स्टीवर्ट, फूड52, इनस्टाइल, टेस्ट ऑफ होम, यूएसए टुडे, Reviewed.com, द स्प्रूस, एलीट डेली और द एवरीगर्ल जैसी लोकप्रिय मीडिया साइटों में नियमित योगदान है। उन्होंने कई फॉर्च्यून 500 कंपनियों के साथ उनकी सामग्री विपणन पहल के लिए आकर्षक लेख बनाने के लिए भी काम किया है। अपने साथियों के दबाव के बावजूद, वह #NoOxfordComma टीम में बनी हुई है।