हीट स्ट्रोक और संबंधित बीमारियों के लक्षणों को पहचानना
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निर्माण प्रो टिप्स
हीट स्ट्रेस क्या है?
हीट स्ट्रेस एक छत्र शब्द है जिसमें हीट रैश, हीट सिंकोप (बेहोशी), ऐंठन, हीट थकावट और अत्यधिक हीट स्ट्रोक सहित सभी प्रकार की गर्मी से संबंधित बीमारियां शामिल हैं। यह एक गुपचुप है जोखिम से सुरक्षा जो लोगों पर जल्दी और बिना किसी चेतावनी के आ सकता है। जब तक हम 1.5 से 2 लीटर तरल पदार्थ नहीं खो देते, तब तक हमारा प्यास तंत्र सक्रिय नहीं होता है। और एक संकेत के रूप में पीने की इच्छा पर भरोसा करना कि आप निर्जलित हैं और भी अविश्वसनीय संकेतक व्यायाम के दौरान। इससे भी अधिक निराशा की बात यह है कि ऐसे लक्षणों की कोई निश्चित प्रगति नहीं है जो धीरे-धीरे बनते हैं और फिर घातक हीट स्ट्रोक पर क्रेस्केंडो होते हैं। आपको हीट रैश या ऐंठन होने की ज़रूरत नहीं है या अचानक हीट थकावट या हीट स्ट्रोक की चपेट में आने के लिए खराब महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन आप भाग्य में हैं: यहां के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका है गर्म मौसम की परेशानी, प्रत्येक के लिए स्मार्ट उपचार सुझावों के साथ।
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हीट रैश के लक्षण
हीट रैश, जिसे कांटेदार गर्मी के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब पसीना ठीक से वाष्पित नहीं होता है और इसके बजाय पसीने की नलिकाओं को बंद कर देता है। ये छोटे लाल फफोले, जिन्हें पपुल्स कहा जाता है, उन लोगों पर दिखाई दे सकते हैं जो बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनते हैं और जो लोग लेते हैं कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्राशय उत्तेजक बेथेनेचोल (यूरेकोलिन) और उच्च रक्तचाप की दवा क्लोनिडीन (कैटाप्रेस)।
सबसे हल्का रूप, मिलिरिया क्रिस्टलीना, खुजली नहीं है, लेकिन अधिक गंभीर संस्करण, मिलिरिया रूब्रा, त्वचा में गहराई से आता है और काफी खुजली होती है। दोनों प्रकार के लोग दूर जाते हैं क्योंकि लोग अपने शरीर का तापमान कम करते हैं।
यदि आप देखते हैं कि आपका कोई कर्मचारी हीट रैश विकसित कर रहा है, तो उन्हें ठंडा पानी पीने के लिए कहें, छाया में आराम करें और उनकी गर्दन, कमर और कांख पर ठंडे पैक लगाएं। कुछ विशेषज्ञ खुजली के लिए ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम या कैलामाइन लोशन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, लेकिन रोग नियंत्रण केंद्र का कहना है कि यह एक अच्छा विचार नहीं है।
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हीट सिंकोप क्या है?
हीट सिंकोप को अन्यथा ऑर्थोस्टेटिक चक्कर आना या सिर्फ सादा बेहोशी के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब शरीर खुद को ठंडा करने की कोशिश कर रहा होता है और रक्त वाहिकाओं को इतना चौड़ा कर देता है कि सिर से खून बहने लगता है। पीड़ित कार्यकर्ता को छायादार स्थान पर ले जाएं या वातानुकूलित क्षेत्र, और अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि खून वापस सिर की ओर आ जाए। जब कार्यकर्ता आता है, तो खूब पानी पिलाएं।
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गर्मी की अकड़न
ये दर्दनाक, अनैच्छिक मांसपेशियों में ऐंठन हैं जो अक्सर क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और बछड़ों, बाहों और पेट में अनुभव की जाती हैं। हल्की मतली एक आम पक्ष शिकायत है। पूरे 20 सेकंड के लिए पीड़ित मांसपेशियों को खींचे और पकड़ें, फिर धीरे से मालिश करें और रैप्स या संपीड़न मोज़े के साथ दबाव डालें। सबसे महत्वपूर्ण: शरीर के तापमान को कम करने में मदद करने के लिए पानी और छाया प्रदान करें।
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हीट थकावट: यह क्या है?
गर्मी की थकावट है a आपात चिकित्सा. निखरी त्वचा, अत्यधिक पसीना, गहरे रंग का मूत्र, शुष्क मुँह, सिरदर्द, मतली, उल्टी, चक्कर आना, भ्रम, समन्वय की कमी और कमजोरी की तलाश करें।
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हीट थकावट का इलाज कैसे करें
जितनी जल्दी हो सके प्रभावित व्यक्ति के शरीर का तापमान कम करें। उन्हें एयर कंडीशनिंग या छाया में ले आओ। उन्हें पैरों को ऊंचा करके लेटा दें। बर्फ के पानी में डूबा हुआ तौलिये लगाएं। क्या उन्होंने एक घंटे की अवधि में दो चौथाई पानी पिया है, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे 2 चौथाई से अधिक नहीं पीते हैं। यदि वे सुधार नहीं करते हैं, या वे 30 मिनट के बाद खराब होने लगते हैं, तो एम्बुलेंस के लिए कॉल करें। हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के बीच की रेखा फजी हो सकती है। यदि स्थिति गंभीर दिखती है, तो विशेषज्ञों का कहना है कि इसे जोखिम में न डालें; चिकित्सा सहायता के लिए जल्द से जल्द कॉल करें।
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एक्सरशनल हीट स्ट्रोक क्या है?
हीट स्ट्रोक घातक हो सकता है, और यह मस्तिष्क और अन्य आंतरिक अंगों को भी स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। हीट स्ट्रोक की अचानक शुरुआत सिरदर्द, चक्कर या अत्यधिक थकान से पहले हो सकती है। पसीना कम या ना के बराबर, शुष्क या चिपचिपी त्वचा, थकान, मितली, असंगत भाषण, तीव्र मानसिक भ्रम, उच्च नाड़ी और तेजी से सांस लेने की तलाश करें।
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अत्यधिक हीट स्ट्रोक को कैसे संभालें
एम्बुलेंस के लिए कॉल करें। जब आप दवाओं के आने का इंतजार कर रहे हों, तो लंबे समय तक नुकसान से बचने के लिए शरीर को जितना हो सके ठंडा करें। कपड़े उतारें और उसके शरीर को बर्फ के पानी से लथपथ चादरों में लपेट दें, जिससे केवल उसका चेहरा खुला रह जाए। यदि यह संभव नहीं है, तो उसे उपलब्ध सबसे अच्छे स्थान पर ले जाएँ, उसके शरीर पर ठंडी हवा का पंखा चलाएँ, और उसकी त्वचा को कई ठंडे कपड़ों से गीला करें।
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निर्माण प्रो टिप्स
गर्मी की बीमारी: अंतिम शब्द
गर्मी में काम करना खतरनाक हो सकता है, लेकिन लोग इसे जितना बेहतर तरीके से करते हैं उतना ही बेहतर तरीके से संभालते हैं। ध्यान रखें कि लोगों को गर्म वातावरण में काम करने के लिए अभ्यस्त होने में 7 से 14 दिन लग सकते हैं। और, यहां तक कि अनुभवी गर्म मौसम के श्रमिकों को भी आराम, ठंडा पानी और व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) की आवश्यकता होती है, जैसे कि कूलिंग वेस्ट और कूलिंग क्लॉथ।
याद रखें: जब आप गर्मी से संबंधित सभी विभिन्न बीमारियों के लक्षणों से अवगत होते हैं, तो आप उन्हें रोकने और इलाज के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते हैं।
एलिसा फोर्ड मिनियापोलिस में लंबे समय से स्वतंत्र पत्रकार हैं। उनके प्रकाशित क्रेडिट में स्टार ट्रिब्यून, यूटने रीडर, क्रेन्स, एमएसएन डॉट कॉम, मिनेसोटा मंथली, मिडवेस्ट होम, एक्सपीरियंस लाइफ, आर्टफुल लिविंग, मोमेंटम, मिनेसोटा और कई अन्य शामिल हैं। वह मिनेसोटा सोसाइटी ऑफ प्रोफेशनल जर्नलिस्ट्स की पूर्व अध्यक्ष हैं।
