अपने घर को अपने गिरने की एलर्जी को और खराब न करने दें

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फॉल एलर्जी को अपने घर से बाहर रखें

हो सकता है कि आपका बगीचा खो गया हो गर्मियों का पूरा खिलना, लेकिन आपको नहीं लगता कि आप सामान्य एलर्जी ट्रिगर्स से सुरक्षित हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, कुछ एलर्जी पीड़ितों को दो प्रमुख स्रोतों के कारण सबसे कठिन मौसम लगता है: रैगवीड पराग और मोल्ड। रैगवीड सितंबर और अक्टूबर में जारी रह सकता है और हवा से सैकड़ों मील की दूरी पर ले जाया जा सकता है। एक रैगवीड पौधा प्रति मौसम में एक अरब अनाज पराग पैदा कर सकता है! आप सोच सकते हैं आपके घर के सबसे नम क्षेत्रों में उगने वाला साँचा (आपका तहखाना और बाथरूम), लेकिन मोल्ड बीजाणु भी बाहर गीले स्थानों में पनपते हैं, जैसे नम पतझड़ के पत्तों का ढेर. अपनी एलर्जी और अस्थमा के प्रकोप को कम से कम रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप आपके घर के हर कमरे में एलर्जी प्रूफ.

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फ्रंट हॉल

आपका हॉल आपके घर की सबसे छोटी जगहों में से एक हो सकता है, लेकिन यह वहीं है पराग घर के अंदर अपना रास्ता ढूंढता है. घर में प्रवेश करने से पहले अपने जूते और बाहरी वस्त्र उतारने की आदत डालें, और अपने पैरों को पोंछने के लिए घर के अंदर और बाहर दोनों जगह चटाई बिछाएं। इसके अतिरिक्त, तानिया इलियट, एमडी, मुख्य चिकित्सा अधिकारी

ईएचई, हवा में परागकणों की संख्या को कम करने के लिए इस क्षेत्र में एक एयर फिल्टर (या वायु शोधक) रखने की सिफारिश करता है। आपके दालान में फर्श का प्रकार भी महत्वपूर्ण है: एक नियम के रूप में, मौसमी एलर्जी के लिए कालीन बनाना सबसे खराब विकल्प है क्योंकि गहरा ढेर फंस जाएगा धूल के कण से एलर्जी, मोल्ड, पराग, पालतू जानवरों की रूसी, घास, गंदगी - और आपके जूते के तलवों पर बहुत कुछ। सबसे अच्छे विकल्प कॉर्क या बांस के फर्श हैं, क्योंकि ये मोल्ड और फफूंदी के प्रतिरोधी हैं, धूल के कण और अन्य एलर्जी को छिपाने के लिए कोई जगह नहीं देते हैं, और पर्यावरण के अनुकूल भी हैं।

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बैठक कक्ष

आपका लिविंग रूम आराम करने और अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का स्थान होना चाहिए, न कि गिरने वाली एलर्जी की चिंता। दुर्भाग्य से, आपका रहने का कमरा जितना अधिक आरामदायक होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह धूल के कण के लिए एक आश्रय स्थल हो। माइट्स अपहोल्स्ट्री, कुशन, पर्दों, और ड्रेप्स में घुस जाते हैं, अंडे देते हैं और जहां भी वे घर स्थापित करते हैं वहां ड्रॉपिंग और शेडिंग छोड़ देते हैं। प्रति सफाई को आसान बनाएं, डॉ इलियट यदि संभव हो तो पर्दे, पर्दे और कालीनों को हटाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इन क्षेत्रों में मोल्ड बढ़ सकता है। यदि नहीं, तो सप्ताह में कम से कम एक बार HEPA वैक्यूम से वैक्यूम करें। वह धूल के कण को ​​​​रोकने के लिए असबाबवाला पर चमड़े के फर्नीचर का चयन करने का भी सुझाव देती है, जो चमड़े में जीवित नहीं रह सकता। "सजावटी तकिए से भी बचें, जो धूल के कण के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है," वह आगे कहती हैं। (यहाँ कुछ हैं घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम करने के आश्चर्यजनक तरीके।)

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रसोईघर

जब आपके किचन को एलर्जेन-मुक्त रखने की बात आती है तो साफ-सफाई महत्वपूर्ण है। अगर तिलचट्टे आपकी रसोई में आ जाते हैंउनकी बूंदों और बहाओं से अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। भोजन या कचरे को कभी भी खुला न छोड़ें (एक ढके हुए या सीलबंद कूड़ेदान का उपयोग करें) और स्टोवटॉप को पोंछें और खाना पकाने के ठीक बाद काउंटरटॉप्स और भोजन के कणों को हटाने के लिए कोई भी रिसाव जो कि रोचेस खींचे जाते हैं प्रति। रसोई में एक और संभावित एलर्जी ट्रिगर मोल्ड है, क्योंकि इसके पनपने के लिए बहुत सारे नम स्थान हैं: सिंक, रेफ्रिजरेटर और डिशवॉशर के नीचे। भाप और नमी को सतहों पर संघनित होने से रोकने के लिए खाना बनाते समय हमेशा रसोई का पंखा चालू करें, साप्ताहिक रूप से अपनी रसोई के फर्श और फर्श की चटाई को साफ करें, और मोल्ड के लिए नज़र रखें। यदि आप स्पॉट मोल्ड करते हैं, तो इसे तुरंत हटा दें, और प्रभावित क्षेत्र पर मोल्ड/फफूंदी स्प्रे का प्रयोग करें।

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शयनकक्ष

धूल के कण, मोल्ड, और पालतू जानवरों की रूसी अक्सर तकिए, कंबल और गद्दे में घर स्थापित करते हैं, इसलिए अपने बिस्तर की देखभाल करना और आवश्यक होने पर इसे बदलना महत्वपूर्ण है। मोल्ड विशेष रूप से है अक्सर गद्दों में पाया जाता है और तकिए, और बीजाणु छोड़ते हैं जो अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। इस कारण से, अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (एएएफए) अनुशंसा करता है तकिए को हर दो साल में बदलना और गद्दे और तकिया रक्षक में निवेश करना। डॉ इलियट धूल के कण और उनके अंडों को मारने के लिए सप्ताह में एक बार अपनी चादरें 130 डिग्री पर धोने की सलाह देते हैं, और मोल्ड को मारने के लिए धोते समय ब्लीच का उपयोग करते हैं। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें कभी भी अपने बिस्तर पर न रखें, क्योंकि वे बाहर से मोल्ड, डेंडर और पराग को स्थानांतरित कर सकते हैं।

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बच्चों का कमरा

आपके बच्चों का कमरा है a एलर्जी के लिए प्रजनन भूमि— धूल के कण, फफूंदी, और पालतू जानवरों की रूसी खिलौनों पर जमा हो जाती है! यदि आपके पास एलर्जी वाले बच्चे हैं जो भरवां जानवरों से जुड़े हैं, तो डॉ इलियट सुझाव देते हैं उन्हें जिपलॉक बैग में डालकर सप्ताह में एक बार रात भर फ्रीजर में चिपका दें ताकि वे नष्ट हो जाएं धूल के कण। इसके अलावा, बच्चों के खिलौनों को पालतू जानवरों से दूर रखना सुनिश्चित करें। प्रयत्न बच्चों के खिलौनों का भंडारण, खेल, और प्लास्टिक के डिब्बे में भरवां जानवर, और उस सामान से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से घटने वाले सत्र हैं जिनके साथ आपके बच्चे अब नहीं खेलते हैं।

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स्नानघर

आपका गर्म, नम बाथरूम मोल्ड के लिए प्रजनन स्थल है. अपने एलर्जी-प्रूफिंग को अच्छे वेंटिलेशन के साथ शुरू करें। डॉ इलियट कहते हैं, "लक्ष्य मोल्ड वृद्धि से बचने के लिए है, जो खराब मुहरों, लीक या उच्च आर्द्रता होने पर पनपता है।" तय करें कि क्या आपके बाथरूम को फॉल मेकओवर की जरूरत है: कारपेटिंग और वॉलपेपर के बजाय-एलर्जी के लिए निश्चित संख्या नियंत्रण - टाइल, विनाइल, लकड़ी या लिनोलियम फर्श का उपयोग करें, और मोल्ड-प्रतिरोधी तामचीनी पेंट के साथ टाइल या पेंट की दीवारें स्थापित करें बजाय। मोल्ड को बनने से रोकने के लिए, जितना हो सके बाथरूम से नमी को बाहर रखें। प्रत्येक उपयोग के बाद टब को तौलिए से सुखाएं, और टब, शॉवर, प्लंबिंग जुड़नार और नल की सफाई करते समय ब्लीच का उपयोग करें। फफूंदी भरे शावर पर्दों से छुटकारा पाएं और स्नानागार तुरंत, और हमेशा लीक में भाग लेते हैं।

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तहखाने

आप तहखाने में उतना समय नहीं बिता सकते जितना आप अपने घर के अन्य कमरों में बिताते हैं, लेकिन जब बात आती है तो इसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। गिरने के लिए एलर्जी प्रूफिंग. यह वास्तव में उन जगहों में से एक है जहां आपको कई संभावित ट्रिगर मिल सकते हैं, जैसे कि रोचेस और कृंतक जो बाहर से अपना रास्ता खोजें (उनकी बूंदों और बहाओं के साथ), और मोल्ड अंधेरे और नम में पनपता है और एलर्जी-ट्रिगर बीजाणुओं को छोड़ता है। अपने तहखाने से एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए, डॉ इलियट नींव में सभी लीक, सीम और दरारों को खोजने और ठीक करने की सलाह देते हैं (नमी बनाए रखने के लिए) आउट), पाइप में और वॉटर हीटर और सेंट्रल एचवीएसी सिस्टम के आसपास लीक और ड्रिप को ठीक करना, और पूरी तरह से निरीक्षण करना और हटाना साँचा। अगर तुम अपने बेसमेंट में आइटम स्टोर करें, प्लास्टिक भंडारण डिब्बे में ऐसा करें।

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हर कमरा

और फिर एलर्जी-प्रूफिंग युक्तियाँ हैं जो आपके घर के हर कमरे पर लागू होती हैं: तापमान ६८ डिग्री. के बीच रखें एफ (20 सी) और 72 डिग्री फ़ारेनहाइट (22 सी), और सापेक्ष आर्द्रता 50 प्रतिशत से ऊपर नहीं बढ़ने दें। डी-ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें घुन और मोल्ड को दूर रखने के लिए।

इनडोर हवा की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है; छोटे, हल्के एलर्जेन आपके घर के आसपास कहीं भी आसानी से घूम सकते हैं। उत्तर है HEPA (हाई एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर) फिल्टर आपके पूरे घर में केंद्रीय वायु प्रणाली, या कमरे में हवा की सफाई करने वाले उपकरण। यदि आपके घर के किसी भी कमरे में कीट हैं, तो हार्डवेयर स्टोर से जाल का उपयोग करें या एक पेशेवर संहारक को किराए पर लें, फिर पुन: संक्रमण को रोकने के लिए दरारें और अन्य संभावित प्रवेश मार्ग सील करें।

अंत में, अपनी जीवनशैली की आदतों के बारे में सोचें। पर्यावरण स्वास्थ्य विज्ञान के जर्नल में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन सहित अनगिनत शोधों ने बच्चों में सेकेंड हैंड धुएं और अस्थमा के बीच एक स्पष्ट संबंध दिखाया है। यदि आपने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है, तो यह है अपनी कार में धुएं की गंध से कैसे छुटकारा पाएं.