अपने खुद के बेडरूम में सबसे अधिक रोगाणु-ग्रस्त स्थानों में से 14
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मिखाइल क्लियोशेव / शटरस्टॉक
कालीन और फर्श
मानो या न मानो, औसत कालीन में प्रति वर्ग इंच लगभग 200,000 बैक्टीरिया होते हैं। वह लगभग ४,००० गुना अधिक आपकी टॉयलेट सीट की तुलना में! लेकिन वह सब नहीं है। गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट में क्लीनिंग लैब के निदेशक कैरोलिन फोर्ट ने कहा, "यदि आप वैक्यूम नहीं करते हैं, तो भारी गंदगी जम जाती है और हल्की धूल ऊपर बैठ जाती है।" कहता है गुड हाउसकीपिंग. आपके कालीनों या फर्शों पर कितना भी पैदल यातायात क्यों न हो, आपको सप्ताह में कम से कम एक बार वैक्यूम करना चाहिए और पोछा लगाना चाहिए। प्लस: ये हैं आपके घर की 22 कीटाणुरहित चीजें।
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नेडनापा / शटरस्टॉक
पर्दे
न केवल आपके पर्दे नियमित रूप से सूर्य के प्रकाश और अन्य तत्वों के संपर्क में आते हैं, बल्कि वे धूल और जमी हुई मैल के लिए भी चुम्बक होते हैं। जॉस एंड मेन स्टाइल डायरेक्टर डोना गारलो उन्हें साल में कम से कम दो बार धोने की सलाह देते हैं। कॉटन ड्रेप्स को वॉशिंग मशीन में सिर्फ कुल्ला करने की जरूरत होती है, जबकि सिल्क, लिनन या सिंथेटिक वाले को ड्राई क्लीनर के पास जाना चाहिए। यहाँ है आपको अपने घर में कितनी बार सब कुछ साफ करना चाहिए.
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जॉन अरेहार्ट / शटरस्टॉक
डोर नॉब्स
गंदे हाथ आपके बेडरूम के दरवाज़े के घुंडी को रोज़ छूते हैं, जिससे यह कीटाणुओं का अड्डा बन जाता है। समाधान: एरिज़ोना विश्वविद्यालय में एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट और प्रोफेसर, चार्ल्स गेर्बा, पीएचडी, किसी भी बार-बार छुई जाने वाली सतह को साफ रखने के लिए "हाथ धोना सोने का मानक बना हुआ है"। "हालांकि, अगर इसे कम से कम 15 से 20 सेकंड और दिन में कम से कम कुछ बार सही तरीके से नहीं किया जाता है, तो हम अपने को फिर से दूषित कर सकते हैं। जैसे ही हम अगली सतह को छूते हैं, फिर से हाथ। अच्छे, पुराने जमाने के साबुन और गर्म पानी का उपयोग करने के अलावा, डॉ. गेरबा सलाह देते हैं कोशिश कर रहे हैं ज़ूनो जर्मफ्री24 हैंड सैनिटाइज़र, जो 24 घंटे तक कीटाणुओं को मारता है। प्लस: आपके घर के लिए 100 आवश्यक क्लीनिंग हैक्स।
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वीजीस्टॉकस्टूडियो/शटरस्टॉक
आपका गद्दा
मजेदार तथ्य: यदि आपका गद्दा दस साल से अधिक पुराना है, तो आप शायद बंक कर रहे हैं दस पाउंड से अधिक मृत त्वचा कोशिकाएं. और मामले को बदतर बनाने के लिए, धूल के कण उस सभी मृत त्वचा पर कुतरना पसंद करते हैं। इन क्रिटर्स के साथ बिस्तर साझा करना बुरा है; ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। के निर्माता जॉन रुकेल कहते हैं, "धूल घुन के मल में मौजूद प्रोटीन से आंखों से पानी आना, नाक बहना और गंभीर मामलों में अस्थमा अटैक जैसी एलर्जी हो सकती है।" स्वास्थ्य का तकिया. एक नियम के रूप में, आपको हर सात से आठ साल में अपने गद्दे को बदलना चाहिए। इन अन्य को याद न करें 14 बेडरूम आइटम जिन्हें आपको वास्तव में अब तक बदल देना चाहिए था.
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बेकी स्टार्समोर / शटरस्टॉक
मेकअप
क्या आप अपने बेडरूम में मेकअप रखती हैं? प्रत्येक आइटम की समाप्ति तिथि से सावधान रहें। जब लंदन मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिक परीक्षण किया पाँच सामान्य सौंदर्य उत्पाद (ब्लश, लिपस्टिक, लिपग्लॉस, फ़ाउंडेशन और मस्कारा), उन्होंने पाया कि पुराने सौंदर्य प्रसाधनों में उच्च स्तर के बैक्टीरिया होते हैं जो मेनिन्जाइटिस और स्टैफ संक्रमण का कारण बनते हैं। पुराने मेकअप उत्पादों को अपने बेडरूम से और अपने घर से बाहर निकालकर कीटाणुओं के संपर्क में कमी करें। कोई भी टॉस करें जो एक वर्ष से अधिक पुराना हो। ये आपके घर के 9 स्पॉट हैं जिन्हें गंभीर सफाई की जरूरत है।
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Ktmophoto/शटरस्टॉक
गंदे कपड़े
हो सकता है कि जब आपकी माँ ने आपको अपना कमरा साफ करने के लिए उकसाया तो आपकी माँ को कुछ हुआ होगा। गन्दा दिखने के अलावा, सभी बिखरे हुए, गंदे कपड़े धूल, बैक्टीरिया और फफूंदी जमा करते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भारी पड़ सकते हैं। अपने बेडरूम को साफ-सुथरा रखने से आपके बीमार होने का खतरा कम हो जाएगा। अंदाज़ा लगाओ? आपके बाथरूम में सबसे कीटाणुओं में से, शौचालय # 1 नहीं है।
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लाइट का स्विच
सीडीसी के अनुसार, लगभग 80 प्रतिशत संक्रमण हमारे हाथों से उठाए और फैलते हैं। लेकिन हम अक्सर उन सतहों को साफ करना भूल जाते हैं जिन्हें हमारे हाथ सबसे ज्यादा छूते हैं, जिसमें हमारे बेडरूम में लाइट स्विच भी शामिल हैं। उन गंदे धब्बों को कम से कम हर दो हफ्ते में तुरंत मिटा दें। इन्हें याद न करें 17 अन्य चीज़ें जिन्हें आप साफ़ करना भूल रहे हैं—लेकिन नहीं करना चाहिए.
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अन्ना होयचुक / शटरस्टॉक
पालतू जानवर
फ़िदो के साथ स्नगलिंग के कई सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह आपके बिस्तर पर सोते समय लाभ से अधिक नुकसान करता है। जबकि बाहरी पालतू जानवर टिक और पिस्सू को बंद कर सकते हैं, यहां तक कि इनडोर पालतू जानवर भी हमें फेकल पदार्थ और बैक्टीरिया के संपर्क में लाते हैं, डॉ। गेरबा कहते हैं। अपने चार-पैर वाले दोस्तों को आपकी सुंदरता की नींद में खलल डालने से रोकने के लिए पालतू बिस्तर में निवेश करने का प्रयास करें। मालूम करना आपके पालतू जानवर का भोजन का कटोरा कैसे बना सकता है आप बीमार बहुत।
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अफ्रीका स्टूडियो / शटरस्टॉक
लैंप
जबकि लैंप किसी भी शयनकक्ष में सामान्य विशेषताएं हैं, आप शायद उन सभी गंदगी और जमी हुई गंदगी के बारे में नहीं सोचते हैं जो वे आकर्षित करते हैं। फिर भी उच्च स्तर की धूल एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए अपनी नियमित सफाई के दौरान अपने लैंप पर कुछ ध्यान देना सुनिश्चित करें। प्रो टिप: उन सख्त-से-साफ लैंपशेड से धूल हटाने के लिए एक लिंट रोलर का उपयोग करें। प्लस: 16 जीनियस क्लीनिंग हैक्स जिन्हें आप पेशेवर हाउस क्लीनर से चुराना चाहेंगे।
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जेस2यू.फोटो/शटरस्टॉक
चादरे
विशेषज्ञों का कहना है कि आप इस समय सो रहे हैं 1.5 मिलियन धूल के कण हर रात, और वे सिर्फ इसलिए नहीं जाएंगे क्योंकि आपने अपना बिस्तर बना लिया है। जब तक आप अपनी चादरें बार-बार नहीं बदलते, वे बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल भी बन सकते हैं। सीडीसी धूल के कण और कीटाणुओं को दूर रखने के लिए सप्ताह में एक बार आपकी चादर को गर्म पानी से धोने की सलाह देता है।
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तकिए
द्वारा 2016 के एक अध्ययन में अमेरिस्लीपकेवल एक सप्ताह तक बिना धुले तकिए के मामलों में टॉयलेट सीट की तुलना में 17,442 गुना अधिक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। सौभाग्य से, तकिए पर पाए जाने वाले जीव आमतौर पर हानिरहित होते हैं। "आप उस बिंदु पर पहुंचने से पहले एक तकिए पर सोने में असहज होने की अधिक संभावना रखते हैं जहां आप गंभीर होने जा रहे हैं" इससे संक्रमण, "जैक ब्राउन, पीएचडी, लॉरेंस में कान्सास विश्वविद्यालय में आणविक जैव विज्ञान के प्रोफेसर एमेरिटस, बताते हैं Fitnessmagazine.com. फिर भी, विशेषज्ञ बीमारी से बचने के लिए सप्ताह में एक बार अपने तकिए को धोने का सुझाव देते हैं। इनसे सावधान रहें संकेत जो आपको जल्द से जल्द अपने तकिए को बदलने की आवश्यकता है.
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स्मिट / शटरस्टॉक
अलार्म की घडी
दरवाज़े की कुंडी और लाइट स्विच की तरह, आपकी अलार्म घड़ी को दैनिक आधार पर छुआ जाता है—लेकिन जब आप सफाई करते हैं तो उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। "हमारे सेल फोन, अलार्म घड़ियों, दराज के हैंडल, कोठरी के दरवाजे के घुंडी, नाइटस्टैंड, और बहुत कुछ के बीच, वहाँ हैं बेडरूम में कई सतहें जिन्हें हम रोजाना छूते हैं, अनजाने में हमारे हाथों से कीटाणुओं का परिचय देते हैं," डॉ। गेरबास कहते हैं। बैक्टीरिया, मोल्ड, फफूंदी, और कवक को दूर रखने के लिए अपनी घड़ी को नियमित रूप से कीटाणुरहित करें। सीखना आपके पूरे घर में सबसे कीटाणु रहित स्थान कौन सा है.
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पाजामा
यदि आप हर रात एक ही पजामे में सोते हैं, तो आप अकेले नहीं होंगे। वास्तव में, द्वारा एक सर्वेक्षण एर्गोफ्लेक्स पता चला कि पुरुष एक ही जोड़ी पजामा में धोने से पहले 13 रात सोते हैं, और महिलाओं की औसत 17 रातें होती हैं। और यह बदतर हो जाता है: वे पुन: उपयोग किए गए जैमी मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के भार को बंद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं इ। कोलाई. स्नूज़ करते समय स्वस्थ रहने के लिए, विशेषज्ञ आपके पीजे को हर तीन दिनों में हैम्पर में डालने की सलाह देते हैं। प्लस: यह आपके कालीनों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है।
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हरिकेनहैंक/शटरस्टॉक
फ़ोनों
हममें से ज्यादातर लोग अपने नाइटस्टैंड पर स्मार्टफोन के साथ सोते हैं। लेकिन क्या आपने कभी ये सोचना बंद किया है कि आपका फोन असल में कितना गंदा है? ए 2013 की जांच उपभोक्ता निगरानी समूह से कौन सा? पाया गया कि अधिकांश गोलियों में प्रति स्वाब ६०० यूनिट तक होता है स्टेफिलोकोकस ऑरियस (स्टैफ के रूप में भी जाना जाता है), जबकि औसत फोन में 140 यूनिट तक होते हैं। तुलनात्मक रूप से सामान्य टॉयलेट सीट में 20 से कम इकाइयां होती हैं। अपने मोबाइल डिवाइस को नियमित रूप से मिटाने का और भी कारण। जानें कौन सा अन्य आपके घर की 10 चीजें आपको बीमार कर रही हैं। प्लस: 14 सफाई के मिथक जिन्हें आपने बहुत लंबे समय से माना है.
