हर हफ्ते अपनी चादरें न धोना कितना बुरा है?

हम मानते हैं कि हमारे घर स्वच्छ, आरामदायक स्थान हैं। आप घर की सफाई को लेकर कितने भी सतर्क क्यों न हों, कुछ स्थान अभी भी अवांछित धूल के कण, कवक तत्व, मल, पराग, रूसी और मृत मानव कोशिकाओं से भरे हुए हैं। सकल! क्या बुरा है, उनमें से एक कीटाणुओं का अड्डा वह जगह है जहाँ आप मीठी नींद के लिए विश्राम करते हैं। यह सही है - आपका बिस्तर।

आपकी चादरें स्थूल कण एकत्र करती हैं

कुछ के 500 मिलियन सेल हम रोजाना बहाते हैं, हमारे पसीने के साथ, पराग, पालतू जानवरों की रूसी, कवक, और मोल्ड, सभी रात में हमारे साथ बिस्तर पर तस्करी कर रहे हैं। वह कारण का हिस्सा है आपको अपने बिस्तर पर कभी भी बाहर के कपड़ों के साथ क्यों नहीं बैठना चाहिए. न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​​​अनुसंधान के निदेशक, जोशुआ ज़िचनेर, एमडी के अनुसार, आपकी चादरें तेल, पसीना, गंदगी और मेकअप भी जमा करती हैं।

"अपनी चादरें नियमित रूप से न धोने से यह सब आपकी त्वचा के निकट संपर्क में कई घंटों तक रहता है, जब आप सोते हैं," वे कहते हैं। "इससे त्वचा में जलन से लेकर मुंहासों तक की कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, यहां तक ​​​​कि सबसे खराब स्थिति में भी संक्रमण हो सकता है।"

सामान्यतया, डॉ. ज़िचनेर अनुशंसा करते हैं कि आपकी चादरें प्रति सप्ताह एक बार, या इससे अधिक यदि कोई खराब दिखाई दे, तो धोएं।

कुछ लोगों को अपनी चादरें अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है

कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के निदेशक, रमन मदान, एमडी के अनुसार, सप्ताह में एक बार चादर साफ करने के नियम के अपवाद हैं। नॉर्थवेल हेल्थ और हॉफस्ट्रा/नॉर्थवेल में जुकर स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर। डॉ. मदन के अनुसार, जिन लोगों को अपनी चादरें अधिक बार धोना चाहिए, वे हैं जो बीमार हैं, जो नग्न अवस्था में सोते हैं, और जो कसरत के बाद बिना नहाए या लंबे समय तक बाहर रहे बिना बिस्तर पर चले जाते हैं।

"आप अपनी चादरों में कई कीटाणुओं और एलर्जी का परिचय दे सकते हैं, जो बिना धोए कहीं नहीं जा रहे हैं," वे कहते हैं।

यदि वह आपको नियमित रूप से अपनी चादरें धोने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो विचार करें कि अमेरिका में 84 प्रतिशत से अधिक बिस्तर हैं धूल के कण, और वे हमारी चादरों में रहना और हमारी मृत त्वचा को खाना पसंद करते हैं। हालांकि विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम एक बार चादरें धोने की सलाह देते हैं, यह जानते हुए भी कि धूल के कण हैं, कुछ लोगों को चादर धोने के लिए प्रेरित नहीं कर सकते हैं। में एक सर्वेक्षण होम टेक्सटाइल कंपनी Coyuchi द्वारा, केवल 44 प्रतिशत सर्वेक्षक महीने में एक या दो बार अपनी चादरें धोते हैं। एक और सर्वेक्षण, से गद्दे सलाहकार, ने पाया कि सर्वेक्षकों ने अपनी चादरें साफ करने या बदलने से पहले लगभग 25 दिन प्रतीक्षा की—18 दिन बहुत लंबा। यदि आप इसका पालन करते हैं तो सफाई जारी रखना आसान है घर की सफाई का कैलेंडर आपको कितनी बार सब कुछ साफ करना चाहिए.

चादरें धोते समय इन बातों का ध्यान रखें

अब जब आप जानते हैं कि इन सभी बेकार चीजों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी चादरें सप्ताह में कम से कम एक बार धोएं, तो इसका उपयोग करना याद रखें। गर्मागर्म देखभाल लेबल पर सुझाया गया तापमान। पानी जितना गर्म होगा, आपके अधिकांश कीटाणुओं को मारने, धूल के कण हटाने और पराग को रोकने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। में शोध के अनुसार, कपड़े से चिपके रहने से, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको एलर्जी है NS जर्नल ऑफ़ एलर्जी एंड क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी.

डॉ मदन एक हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट का उपयोग करने का सुझाव देते हैं और डॉ ज़ीचनेर भी सुगंध मुक्त डिटर्जेंट का चयन करने की सलाह देते हैं- और केवल अनुशंसित मात्रा का उपयोग करते हैं। "अधिक मात्रा में, या आपके डिटर्जेंट का बहुत अधिक उपयोग करने का मतलब है कि डिटर्जेंट अणु स्वयं कपड़े के तंतुओं के बीच दर्ज हो सकते हैं," डॉ। ज़िचनेर कहते हैं। "इससे आपकी त्वचा को उजागर करने से जलन की प्रतिक्रिया हो सकती है।" जब सफाई की बात आती है तो और बेहतर नहीं होता, ये 10 चीजें जो आप शायद बहुत ज्यादा साफ कर रहे हैं, दोनों में से एक।

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