आपको कितनी बार अपने गद्दे को पलटना या घुमाना चाहिए?

आपने सुना होगा कि आपको अपना पलटना या घुमाना है गद्दा लेकिन आपको वास्तव में इसे कितनी बार करने की आवश्यकता है? उत्तर पर निर्भर करता है गद्दे का प्रकार और निर्माता.

आकार और सामग्री के अनुसार गद्दे की देखभाल और रखरखाव

कोई एक आकार-फिट-सभी दिनचर्या नहीं है क्योंकि हर गद्दा अलग हो सकता है। एक मेमोरी फोम गद्दे आठ इंच मोटा हो सकता है; दूसरा 12 इंच का हो सकता है। कुछ में चिकने टॉप होते हैं; अन्य, सीवन डिजाइन। कवर को विभिन्न प्रकार के कपड़े से भी बनाया जा सकता है।

विक्टोरिया वाइल्डहॉर्न, एक नींद स्वास्थ्य सामग्री विशेषज्ञ गद्दे स्पष्टता, छह प्रकार के गद्दे की पहचान करता है: फर्म, सॉफ्ट, इनरस्प्रिंग, मेमोरी फोम, हाइब्रिड और कॉइल। प्रत्येक व्यक्तिगत गद्दे अलग तरह से पहनेंगे, यही कारण है कि निर्माता की सिफारिशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है गद्दे की देखभाल.

वाइल्डहॉर्न कहते हैं, छोटे, मुलायम गद्दे जल्दी पहन सकते हैं, जबकि बड़े, सख्त गद्दे लंबे समय तक अपना रूप धारण करते हैं। "आपके घर में विभिन्न मंजिलों और काउंटरटॉप्स के साथ, आपको फोम बनाम आलीशान सामग्री पर सही सफाई उत्पादों का उपयोग करना चाहिए," वाइल्डहॉर्न कहते हैं। आप एक नहीं बनाना चाहेंगे गद्दे का दाग गलती से भी बदतर।

गद्दे को घुमाना या पलटना क्यों?

क्या आपके पास बिस्तर का पसंदीदा पक्ष है? ज्यादातर लोग करते हैं। और एक ही जगह पर महीनों तक लेटने के बाद उस जगह पर गद्दा घिसने लगता है।

घूमने और पलटने से समान रूप से फैलने में मदद मिलती है गद्दे पर सामान्य टूट-फूट. वाइल्डहॉर्न का कहना है कि यह लंबे समय तक चल सकता है गद्दा जीवन. और जब 180 डिग्री घुमाया जाता है, तो वह कहती है, "यह आपकी रीढ़ में तटस्थ संरेखण बनाए रखने में मदद करेगा जो एक अच्छी रात का आराम पाने के लिए महत्वपूर्ण है।"

बीच में डुबकी वाला गद्दा ठीक से बनाए हुए गद्दे जितना आरामदायक नहीं होता है। आप बेहतर नींद लेंगे और नियमित देखभाल के साथ आपका गद्दा अधिक समय तक टिकेगा।

आपको अपने गद्दे को कितनी बार घुमाना चाहिए?

गद्दे की सफाई के साथ, अपने निर्माता की सिफारिश का पालन करें। समय आने पर आपकी पीठ भी आपको बता सकती है। वाइल्डहॉर्न कहते हैं, "आप असहज या दर्द में अधिक बार जागेंगे, आपके शरीर से एक छाप हो सकती है जहां आप सोते हैं, और यह 'वापस उछाल' नहीं सकता है।"

ड्रू मिलर, विपणन निदेशक, नींद सलाहकार और सह-मालिक बैठो 'एन स्लीप', गद्दे को कब घुमाना है, इसके लिए कुछ दिशानिर्देश प्रदान करता है: "मेमोरी फोम, लेटेक्स गद्दे और नए इनरस्प्रिंग गद्दे प्रति वर्ष एक से दो बार घुमाए जाने चाहिए," वे कहते हैं। "कुछ याद" फोम और हाइब्रिड गद्दे कंपनियां हर तीन से छह महीने में सुझाव देती हैं।"

सभी गद्दे को घुमाने की आवश्यकता नहीं होती है और कुछ को केवल कभी-कभी ही इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन इसे आवश्यकता से अधिक बार घुमाने से चोट नहीं लगेगी।

आपको अपने गद्दे को कितनी बार पलटना चाहिए?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी गद्दे फ़्लिप करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, कई नहीं चाहिए फ़्लिप किया जाना। इन गद्दों में आमतौर पर ऊपर और नीचे एक स्पष्ट अधिकार होता है।

मेमोरी फोम और हाइब्रिड गद्दे के लिए, "यह अनुशंसा की जाती है कि आप फ्लिप न करें, क्योंकि मेमोरी फोम आमतौर पर गद्दे के शीर्ष पर होता है," मिलर कहते हैं। यदि गद्दा दो तरफा कहता है, तो मिलर का कहना है कि यह एक अच्छा संकेतक है कि इसे फ़्लिप किया जा सकता है।

निर्माता द्वारा अनुशंसित होने पर ही गद्दे को पलटें। यदि निर्माता फ़्लिपिंग की अनुशंसा करता है, तो उन्हें एक समय-सीमा प्रदान करनी चाहिए, लेकिन आप आमतौर पर प्रति वर्ष एक या दो बार गद्दे को फ़्लिप करने की अपेक्षा कर सकते हैं।

पुराने गद्दों को फ़्लिपिंग की आवश्यकता होने की अधिक संभावना है। हालांकि, मिलर औसत रखता है छह से आठ साल में गद्दे का जीवनकाल. यदि आपका गद्दा अपने प्रमुख से पहले है, तो यह एक नए गद्दे में अपग्रेड करने लायक हो सकता है जिसे फ़्लिप करने की आवश्यकता नहीं है।