23 सूक्ष्म तरीके आपका घर आपको बीमार कर सकता है

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उर्सुला पेज / शटरस्टॉक

आपका घर आपको कैसे नुकसान पहुंचा सकता है

आप शायद जानते हैं सीसा और एस्बेस्टस खतरनाक हैं पदार्थ जो घरों में बदल सकते हैं। लेकिन आप शायद नहीं जानते होंगे कि हमारे घरों के अंदर अन्य रसायन, प्राकृतिक और मानव निर्मित, आपको बीमार कर सकता है। ये पदार्थ आपकी हवा, पानी, भोजन और यहां तक ​​कि आपके द्वारा साफ किए जाने वाले उत्पादों को भी दूषित कर सकते हैं।

के कुछ लक्षण सिक बिल्डिंग सिंड्रोम चिड़चिड़ी आँखें, नाक, गले या त्वचा शामिल कर सकते हैं; सांस लेने में तकलीफ; थकान; और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। भवन संबंधी रोग अस्थमा और एलर्जी जैसी दीर्घकालिक समस्याएं शामिल हो सकती हैं। और फिर ऐसे रसायन हैं जो हार्मोन या जम्पस्टार्ट कैंसर को बाधित करते हैं।

यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने घर को स्वस्थ बनाने और अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।

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वोयाजरिक्स / शटरस्टॉक

आपके पास जहरीली धूल है

NS दुर्गम कोनों में धूल या आपके फर्नीचर के ऊपर बसा हुआ छींकने के कारण से ज्यादा कुछ कर सकता है - यह वास्तव में जहरीला हो सकता है। जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पूरे अमेरिका से धूल के नमूनों के आंकड़ों का विश्लेषण किया और 45 संभावित जहरीले रसायनों के भीतर छिपे हुए पाए गए, जिनमें से दस 90 प्रतिशत में बदल गए नमूने।

एक बार-बार अपराधी टीडीसीआईपीपी था, एक ज्वाला मंदक जो अक्सर फर्नीचर और अन्य घरेलू सामानों में पाया जाता है जिसे कैंसर का कारण माना जाता है। Phthalates, अक्सर खिलौनों और विनाइल फर्श में पाए जाते हैं, साथ ही फिनोल, आमतौर पर सफाई उत्पादों में उपयोग किए जाते हैं, वे भी उच्च मात्रा में पाए गए थे।

धूल कम से कम करें बार-बार वैक्यूम करना (कोनों में और फर्नीचर के नीचे तक पहुँचने के लिए उचित अनुलग्नकों का उपयोग करें) और नियमित रूप से सतहों को पोंछते रहें।

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न्यू अफ्रीका/शटरस्टॉक

आप एयर फ्रेशनर के आदी हैं

यदि आप जुनूनी हैं अपने घर को महक ताजा रखना, आप अपने स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। सुगंधित मोमबत्तियां, तेल विसारक, प्लगइन फ्रेशनर और सुगंधित स्प्रे में फ़ेथलेट्स, रसायन हो सकते हैं जो हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करके अंतःस्रावी तंत्र को बाधित कर सकते हैं।

"Pthalates शरीर के अंदर एक सिंथेटिक हार्मोन के रूप में कार्य कर सकता है," लारा एडलर, एक पर्यावरण विष विशेषज्ञ और पोर्टलैंड, ओरे में प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य कोच कहते हैं। "जब हमारे पास सिंथेटिक रसायन होते हैं जो प्राकृतिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं, तो हम स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं।"

सुरक्षित रूप से अपने घर को ताज़ा करें प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करके, फूल खरीदकर या बस खिड़कियां खोलकर।

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N192 / शटरस्टॉक

आपकी रसोई प्लास्टिक से भरी हुई है

प्लास्टिक भंडारण कंटेनर अक्सर बीपीए जैसे हानिकारक रसायन होते हैं, जो आपके भोजन को दोबारा गर्म करने के दौरान, या बचे हुए को स्टोर करते समय आपके भोजन में मिल सकते हैं जो अभी भी गर्म हैं।

पॉली कार्बोनेट प्लास्टिक आइटम (कठिन और चकनाचूर प्रतिरोधी के रूप में विपणन) पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों की तरह, पीने के कप या पेय के जग में अक्सर BPA होता है, जो शरीर के हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है और संभावित रूप से कैंसर और मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

और पैकेजिंग पर "बीपीए मुक्त" को मूर्ख मत बनने दो। एडलर कहते हैं, "कई निर्माताओं ने बीपीए को उसी परिवार में एक और समान रसायन के साथ बदल दिया, जो कि उतना ही खराब हो सकता है।" जब भी संभव हो प्लास्टिक से बचें, एडलर कहते हैं, और विकल्प चुनें कांच भंडारण कंटेनर या स्टेनलेस स्टील की पानी की बोतलें।

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आप ब्लीच के साथ अपने शावर को स्प्रे करें

ब्लीच आपके बाथरूम की टाइलों को साफ-सुथरा छोड़ देगा, लेकिन अगर मोल्ड एक समस्या है तो ब्लीच कर सकता है वास्तव में इसे बदतर बनाओ. "ब्लीच टाइल ग्राउट में मोल्ड से छुटकारा पाता है, लेकिन यह बहुत कास्टिक है और ग्राउट पारगम्य है, इसलिए यह वास्तव में समय के साथ ग्राउट को खा जाता है और अधिक मोल्ड के बढ़ने के लिए छोटे छेद बनाता है," एडलर कहते हैं।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी के घोल का उपयोग करने का प्रयास करें मोल्ड बीजाणुओं का मुकाबला करें। सुनिश्चित करें कि आपके बाथरूम में नमी के साँचे में पनपने के लिए उचित वेंटिलेशन है। और नहाने के बाद अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए शॉवर की दीवारों को पोंछने के लिए निचोड़ का उपयोग करें।

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न्यू अफ्रीका/शटरस्टॉक

आपके पास वॉल-टू-वॉल कारपेटिंग है

दीवार से दीवार तक गलीचे से ढंकना अगर आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तो बड़ी समस्या हो सकती है। "यह सभी प्रकार के दूषित पदार्थों के लिए एक सिंक बन जाता है," एडलर कहते हैं। धूल और पालतू जानवरों की रूसी कुशनिंग में बस सकती है और एलर्जी का कारण बन सकती है।

और यदि आप घर से चलने से पहले अपने जूते नहीं निकालते हैं, तो आप अपने कालीन पर बाहर से दूषित पदार्थों को ट्रैक कर सकते हैं - गंदगी, कीटनाशक, भारी धातु, आप इसे नाम दें। "फिर आपके बच्चे या पालतू जानवर फर्श पर रेंगते हैं और इसे अपने ऊपर ले लेते हैं," वह कहती हैं। नियमित रूप से वैक्यूम और कालीन और आसनों को धो लें।

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पीके.फुकेत स्टूडियो/शटरस्टॉक

आपका सारा कुकवेयर नॉन-स्टिक है

अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन वैज्ञानिकों को सिंथेटिक रसायनों पर संदेह है जो भोजन को चिपकने से रोकते हैं नॉन-स्टिक कुकवेयर उच्च गर्मी में खाना पकाने के दौरान जारी किया जा सकता है और संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है, यहां तक ​​कि फ्लू जैसे लक्षण भी पैदा कर सकता है। स्टेनलेस स्टील के लिए ऑप्ट या कच्चा लोहा।

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खुनमी/शटरस्टॉक

आपका असबाब प्राचीन है

यदि आप अपने पसंदीदा सोफे या बड़ी आरामदेह कुर्सी के साथ भाग नहीं ले सकते हैं, तो कम से कम इसके छोटे सफेद टैग पर एक नज़र डालें। यदि यह "TB117" कहता है, तो आप खतरे में पड़ सकते हैं। “अग्निशामक जो कार्सिनोजेन्स हैं, जो आमतौर पर असबाबवाला फर्नीचर में पाए जाते हैं, कैलिफोर्निया कानून TB117 के तहत आवश्यक थे, ”एडलर कहते हैं।

2013 में, कैलिफ़ोर्निया ने एक कानून पारित किया जिसमें अब इन ज्वाला मंदक रसायनों की आवश्यकता नहीं है, इसलिए तब से निर्मित वस्तुओं के लेबल पर "टीबी 117-2013" लिखा हुआ है। एडलर कहते हैं, "उपभोक्ताओं को यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करनी चाहिए कि असबाबवाला फर्नीचर पर टैग टीबी 117-2013 बताता है और लेबल स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि कोई लौ retardants नहीं जोड़ा गया है।"

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मार्क श्लिच / शटरस्टॉक

आपकी पेंट्री डिब्बाबंद भोजन से भरी हुई है

डिब्बाबंद भोजन विषाक्त पदार्थों के साथ एक सस्ता भोजन बना सकता है। एडलर कहते हैं, कुछ डिब्बे बीपीए युक्त पदार्थ के साथ खड़े होते हैं, जो भोजन में स्थानांतरित हो सकते हैं, खासतौर पर वे जो पैक किए जाने पर गर्म होते हैं या अम्लीय होते हैं। "ये लोगों की रसोई में स्टेपल हैं फिर भी बीपीए एक्सपोजर का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं," वह कहती हैं।

अनुसंधान कंपनियां जो विनिर्माण प्रक्रिया में हानिकारक रसायनों का उपयोग नहीं करने का वचन देती हैं। वह कहती हैं कि कई ब्रांड अब बीन्स, सूप और टमाटर को बक्सों में बेचते हैं। बेहतर बीन कंपनी अपने उत्पादों को रेफ्रिजेरेटेड प्लास्टिक टब में पैकेज करता है।

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मैट पोर्टियस / गेट्टी छवियां

आप आराम करने के लिए धूप जलाएं

पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के अनुसार, अगरबत्ती जलाने से बड़ी मात्रा में पार्टिकुलेट मैटर हवा में जा सकते हैं, जो श्वसन पथ में जमा हो सकते हैं। इसमें अक्सर रसायनों की ट्रेस मात्रा भी होती है जो त्वचा में जलन पैदा कर सकती है।

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पोगोरेलोवा / शटरस्टॉक

आपके पास हाउसप्लांट नहीं हैं

हाउसप्लांट अपने घर को रोशन करने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं; वे भी कर सकते हैं इनडोर वायु प्रदूषण को कम करें. बस नासा से पूछो। नासा अनुसंधान पाया गया कि इंग्लिश आइवी, जरबेरा डेज़ी, बैम्बू पाम और चाइनीज एवरग्रीन जैसी हरियाली हवा से कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे हानिकारक दूषित पदार्थों को अवशोषित करने और हटाने में प्रभावी हैं।

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पिक्सेल-शॉट / शटरस्टॉक

आपका लॉन्ड्री रूम अच्छी खुशबू आ रही है

यदि तुम्हारा कपड़े धोने की दिनचर्या सुगंधित डिटर्जेंट, फ़ैब्रिक सॉफ़्नर और ड्रायर शीट्स से युक्त होते हैं, ताकि आपके कपड़ों की महक ताज़ा ताज़ा रहे, आपके हाथों पर विषाक्त पदार्थों की एक तिहाई मार पड़ सकती है।

एडलर कहते हैं, "सुगंध वाले इन उत्पादों में अक्सर फ़ेथलेट्स या अन्य हानिकारक रसायन होते हैं, जो समय के साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।" सामग्री की एक छोटी सूची वाले उत्पादों की तलाश करें जिनमें "सुगंध," "इत्र" या "परफ्यूम" शब्द शामिल नहीं हैं।

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ब्रिजमेकर / शटरस्टॉक

आपकी रसोई ठीक से हवादार नहीं है

यदि आपका चूल्हा गैस का उपयोग करता है, तो आप बिना यह जाने भी कि खाना बनाते समय जहरीले धुएं के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

“कार्बन मोनोआक्साइड, गैस स्टोव और ओवन से निकलने वाली एक घातक गैस, आपकी रसोई में जल्दी से बन सकती है, विशेष रूप से उचित वेंटिलेशन के बिना, ”एडलर कहते हैं। "कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सभी गैस स्टोव में से लगभग आधे कार्बन मोनोऑक्साइड को खतरनाक स्तर तक बढ़ा सकते हैं।"

यदि आपके पास बिजली का चूल्हा है, तो आप भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं। कुछ अनुसंधान ने पाया है कि खाना पकाने की सरल प्रक्रिया से धुएं के साथ-साथ सूक्ष्म कण भी पैदा हो सकते हैं जो इनडोर वायु गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने हुड वेंट का उपयोग करते हैं (आदर्श रूप से बाहर की ओर निकला) या ठीक से हवादार करने और खतरनाक गैसों से बचने के लिए अपनी खिड़कियां खोलें, एडलर कहते हैं।

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एना एंडरसन / शटरस्टॉक

आप प्लास्टिक शावर पर्दे का उपयोग करें

वह प्लास्टिक-y गंध a विनाइल शावर परदा या लाइनर वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) के कारण होता है। उच्च पर्याप्त सांद्रता में, वे आपके श्वसन पथ को परेशान कर सकते हैं और साथ ही साथ यकृत, गुर्दे और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। ईपीए।

"वीओसी हमारे घरों में विभिन्न प्रकार के स्रोतों से जारी किए जाते हैं: फर्श, पेंट, कैबिनेटरी, फर्नीचर, कालीन और यहां तक ​​​​कि विनाइल शॉवर पर्दे," एडलर कहते हैं। "पॉलिएस्टर वाले विनाइल शावर कर्टन की अदला-बदली करना वीओसी को कम करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।"

प्लास्टिक शावर पर्दे भी कर सकते हैं हानिकारक मोल्ड और फफूंदी को बंद करें. कनाडाई सफाई सेवा के संस्थापक मेलिसा मेकर कहते हैं, "फफूंदी जरूरी काला या भूरा या भूरा नहीं है - यह गुलाबी और नारंगी सामान भी हो सकता है।" मेरा स्थान साफ़ करें और मेजबान क्लीन माईस्पेस यूट्यूब चैनल. "अपने पंखे को चालू करें और शॉवर से बाहर निकलने के बाद इसे 30 मिनट तक चलने दें।"

इसके अलावा, शॉवर के बाद अपने पर्दे को बंद कर दें ताकि इसे एक तरफ से खुरचने के बजाय सूखने दिया जा सके, मेकर कहते हैं। इसके अलावा, एक शॉवर पर्दा प्राप्त करें जो मशीन से धोने योग्य हो।

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क्रिस002/शटरस्टॉक

आप HEPA एयर फ़िल्टर का उपयोग न करें

यह एक उपाय आपके घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है। "ईपीए ने पाया है कि घर के अंदर हवा की गुणवत्ता बाहरी हवा से पांच से दस गुना खराब हो सकती है, और खराब हो सकती है" इनडोर वायु गुणवत्ता अस्थमा और एलर्जी जैसे श्वसन संबंधी मुद्दों को जन्म दे सकती है या बढ़ा सकती है," एडलर कहते हैं। वह कहती हैं कि वायु निस्पंदन इकाइयां घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक महान उपकरण हैं।

हालांकि, प्रभावी होने के लिए, इसका उपयोग करना चाहिए HEPA फ़िल्टर और सक्रिय कार्बन निस्पंदन। HEPA फ़िल्टर ९९.९७ प्रतिशत वायुजनित कणों को ०.३ माइक्रोन से कम आकार में हटाते हैं, लेकिन फॉर्मलाडेहाइड, बेंजीन या सॉल्वैंट्स जैसे किसी भी वीओसी को नहीं हटाते हैं जो गैसीय हैं। इनके लिए आपको एक सक्रिय कार्बन फिल्टर की आवश्यकता होती है।

NS एलन ब्रीदस्मार्ट 75i वायु शोधक में अस्थमा और एलर्जी को ट्रिगर करने वाले कणों के अलावा सेकेंड हैंड धुएं, हानिकारक रसायनों, खाना पकाने के उपोत्पाद और अन्य वायुजनित अशुद्धियों को अवशोषित करने वाले दोनों प्रकार के फिल्टर होते हैं। और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से हर फिल्टर को साफ और बदलें, मेकर का कहना है कि आपकी भट्टी, एचवीएसी और यहां तक ​​​​कि वैक्यूम क्लीनर के लिए भी।

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दिमित्री मा / शटरस्टॉक

आप ह्यूमिडिफ़ायर को नियमित रूप से साफ़ नहीं करते हैं

आप सोच सकते हैं कि आपका ह्यूमिडिफायर हवा को स्वस्थ बना रहा है, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से साफ नहीं करते हैं तो यह ठीक इसके विपरीत हो सकता है। “आपका ह्यूमिडिफायर क्रस्टी और मोल्डी हो सकता है समय के साथ, "निर्माता कहते हैं। यदि हां, तो यह आपकी हवा में बीजाणुओं को फैला सकता है।

मोल्ड, जो CDC कहते हैं सांस की समस्या से जुड़ा है, गंदे ह्यूमिडिफायर में बढ़ सकता है या जिनके पास पानी बचा है। NS यू.एस. उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग अपने ह्यूमिडिफायर के पानी को रोजाना बदलने की सलाह देते हैं। खनिज निर्माण को रोकने के लिए आसुत जल का उपयोग करें, निर्माता के निर्देशों के अनुसार मशीन को साफ करें, और गर्मी के लिए इसे स्टोर करने से पहले इसे सूखा दें। बस सुनिश्चित करें कि आप कठोर क्लीनर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, जैसा कि वे कर सकते हैं हवा में समाप्त जब आप ह्यूमिडिफायर चलाते हैं।

यदि आपके ह्यूमिडिफ़ायर में फ़िल्टर है, तो उसे अक्सर निर्देशों के अनुसार बदलें।

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चयातोर्न लौराट्टानावेच / शटरस्टॉक

आपके पास मोल्ड के छिपे हुए स्रोत हैं

जगह-जगह फफूंदी भी लग सकती है जहां हम उम्मीद नहीं करते, और देख भी नहीं सकते।

"मोल्ड कहीं भी बढ़ सकता है जहां पानी घुसपैठ कर चुका है - आम जगहों में सिंक के नीचे, एटिक्स में शामिल हैं या" जिन छतों में रिसाव हुआ है, या कोई भी घर जिसमें बाढ़ या पानी के नुकसान की किसी भी डिग्री का अनुभव हुआ है," एडलर कहते हैं।

"सबसे अच्छी रोकथाम नमी नियंत्रण है। आर्द्रता का स्तर 60 प्रतिशत से नीचे रखें, बाथरूम में वेंटिलेशन पंखे स्थापित करें, किसी भी गीले क्षेत्रों को तुरंत और अच्छी तरह से सुखाएं, सुनिश्चित करें कि पाइप लीक न हों, गटर का निरीक्षण और मरम्मत करें, और घर के अंदर हवा का प्रवाह बढ़ाएं। ”

NS ईपीए मोल्ड परीक्षण की अनुशंसा नहीं करता है क्योंकि मोल्ड पर कोई संघीय सीमा नहीं है। इसके बजाय, यदि आप इसे देख सकते हैं या एक तीखी गंध को सूंघ सकते हैं, तो आपको इसे एक नियमित क्लीनर से हटा देना चाहिए (यदि संभव हो तो क्लोरीन ब्लीच से बचें)। अगर यह एक बड़ा काम है या यह दीवारों में है, तो किसी पेशेवर को बुलाएं।

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इमेजडेपोटप्रो/गेटी इमेजेज

आपकी विंडो एयर कंडीशनिंग यूनिट पुरानी है

भले ही आप अपनी सफाई करें विंडो एयर कंडीशनर का फ़िल्टर नियमित रूप से, रोगाणु अभी भी इकाई के अंदर ही विकसित हो सकते हैं।

"एयर कंडीशनर हैं कुख्यात संभावित खतरनाक मोल्ड, और बैक्टीरिया जैसे लेगियोनेला [जो लीजियोनेरेस रोग का कारण बनता है] को बरकरार रखने के लिए, "एडलर कहते हैं। "दुर्भाग्य से यह लगभग असंभव है" एक एयर कंडीशनिंग को ठीक से साफ करें एक बार मोल्ड या बैक्टीरिया मौजूद हो जाने पर इकाई, इसलिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि इसे एक नई इकाई से बदल दिया जाए। ”

क्या आप इसे पहली बार में बढ़ने से रोक सकते हैं? "वास्तव में नहीं - एसी नम हैं और वे मोल्ड के लिए प्रजनन आधार हैं," वह कहती हैं। "उन्हें साफ करना हमेशा आसान नहीं होता है।" लेकिन अगर आपके पास सेंट्रल एयर/एचवीएसी है, तो सुनिश्चित करें कि सिस्टम को शेड्यूल के अनुसार बनाए रखा जाए।

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जोडी जॉनसन / शटरस्टॉक

आपके घर ने रेडॉन को ऊंचा किया है

जमीन में यूरेनियम के प्राकृतिक टूटने से, रेडॉन गैस निकलती है. यदि आपका घर उन यूरेनियम जमा के ऊपर बैठा है, तो यह कैंसर वाली गैस को फँसा सकता है और आपको और आपके परिवार को बेनकाब कर सकता है। आप इसे सूंघ या देख नहीं सकते हैं, और इसके स्वास्थ्य प्रभाव आमतौर पर कई वर्षों तक स्पष्ट नहीं होते हैं।

NS ईपीए अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 15 घरों में से एक ने रेडॉन को ऊंचा किया है जो नीचे की मिट्टी से रेंगता है। यह गैस का दूसरा प्रमुख कारण है फेफड़े का कैंसर धूम्रपान के पीछे, और यह प्रति वर्ष 21,000 मौतों के लिए जिम्मेदार है।

इस वजह से, EPA अनुशंसा करता है रेडॉन के लिए अपने घर का परीक्षण। आप किट ऑनलाइन या हार्डवेयर स्टोर से खरीद सकते हैं, या किसी प्रमाणित पेशेवर को नियुक्त कर सकते हैं। यदि ऊंचा रेडॉन पाया जाता है, तो स्तरों को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए एक वेंट और पंखे का उपयोग करके कमी प्रणाली को आसानी से लगाया जा सकता है।

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आइसिंक / शटरस्टॉक

आप अपना पानी फ़िल्टर नहीं करते

"कुछ 77 मिलियन अमेरिकी वर्तमान में पानी पीते हैं जिसने अत्यधिक संदूषण के कारण सुरक्षित पेयजल अधिनियम का उल्लंघन किया है," एडलर कहते हैं। "संयुक्त राज्य अमेरिका में पीने के पानी में सैकड़ों औद्योगिक रसायनों को मापा गया है, लेकिन ईपीए उनमें से केवल 91 को नियंत्रित करता है। इसके अतिरिक्त, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ सिविल इंजीनियर्स ने हमारे पानी के बुनियादी ढांचे को डी ग्रेड दिया है।

पीने के पानी को छानना जरूरी है, वह कहती हैं। लेकिन सही प्रकार का फ़िल्टर खोजने के लिए, आपको पहले अपने पानी का परीक्षण करना होगा। सभी फ़िल्टर सभी प्रकार के दूषित पदार्थों को नहीं हटाते हैं।

NS ईपीए बताते हैं कि कई काउंटी स्वास्थ्य विभाग अनुरोध पर आपके पानी का परीक्षण करेंगे। आपका जल आपूर्तिकर्ता या अन्य राज्य-प्रमाणित प्रयोगशालाएँ भी ऐसा कर सकती हैं। और अगर आपके पास निजी कुआं, परिक्षण वर्ष में कम से कम एक बार पानी महत्वपूर्ण है। यह आपकी ज़िम्मेदारी है क्योंकि यह किसी अन्य स्रोत द्वारा परीक्षण या विनियमित नहीं है।

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अफ्रीका स्टूडियो / शटरस्टॉक

आप स्पंज को साफ नहीं करते हैं

NS किचन आपके घर की सबसे गंदी जगहों में से एक हो सकती है, भले ही आप इसे साफ करने के बारे में अच्छे हों। आपका स्पंज वास्तव में समस्या का हिस्सा हो सकता है, जो बीमारी पैदा करने वाले साल्मोनेला जैसे रोगाणु फैलाता है।

“अपना स्पंज साफ़ करें साबुन के पानी से इसे अच्छी तरह से धोकर उपयोग के बीच; हर बार, इसे ऑक्सीजन ब्लीच समाधान में 30 मिनट के लिए भिगो दें, इसे हटा दें, और इसे हवा में सूखने दें, "मेकर कहते हैं। "आप उन्हें डिशवॉशर, या माइक्रोवेव में भी डाल सकते हैं।"

एक अध्ययन पाया कि दो मिनट के लिए अपने स्पंज को माइक्रोवेव में दबाने से 99 प्रतिशत बैक्टीरिया मर जाते हैं। NS पोषण और आहार विज्ञान अकादमी रोजाना स्पंज साफ करने की सलाह देते हैं। संदूषण को कम करने के लिए, कच्चे मांस को साफ करने के लिए स्पंज के बजाय कागज़ के तौलिये का उपयोग करें।

मेकर का कहना है कि अधिक झरझरा प्राकृतिक स्पंज की तुलना में सिंथेटिक स्पंज को साफ करना आसान होता है। आप जो कुछ भी उपयोग करते हैं, स्पंज को नियमित रूप से स्वैप करना याद रखें। यहाँ हैं 15 वसंत सफाई की गलतियाँ जो आपको बीमार कर सकती हैं.

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अफ्रीका स्टूडियो / शटरस्टॉक

आपने अपने बच्चों के खिलौने नहीं धोए हैं

यह सिर्फ सर्दी और फ्लू के कीटाणु नहीं हैं जो आपके बच्चे के खिलौनों पर रहते हैं, हालांकि ऐसा हो सकता है, खासकर खेलने की तारीखों के बाद। लेकिन जहरीली धूल खेलने की चीजों पर भी जम सकती है।

"यह सुनिश्चित कर लें बच्चों के खिलौने और भरवां जानवर धोएं पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) के एक वरिष्ठ शोध और डेटाबेस विश्लेषक समारा गेलर कहते हैं, "इन सतहों पर इकट्ठा होने वाली धूल को कम करने के लिए अक्सर।"

ऐसा मत सोचो कि आपको अपने बच्चों के खिलौनों पर कठोर सफाई करने वालों का उपयोग करना है। "बच्चे विशेष रूप से सफाई उत्पादों में रसायनों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं," गेलर कहते हैं। उन्हें साबुन और पानी से साफ करना, या अगर उन्हें मशीन से धोया जा सकता है, तो उन्हें वॉशर में रखना होगा।

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ऐलेना एलिसेवा / शटरस्टॉक

आपके पास गद्दा रक्षक नहीं है

आपका सोने का स्थान भी. का "हॉटबेड" हो सकता है धूल के कण, जो एलर्जी और अस्थमा के लिए एक ट्रिगर हैं, के अनुसार अमेरिकन लंग एसोसिएशन. छोटे कीट, जो मनुष्यों से मृत त्वचा कोशिकाओं को खिलाते हैं, बिस्तर में बसना और घोंसला बनाना पसंद करते हैं।

"धूल के कण से निपटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गद्दे के ऊपर एक गद्दा रक्षक कवर रखें, जो तब धूल के कण को ​​​​आपके गद्दे में जाने से रोकता है," निर्माता कहते हैं। "तब आप समय-समय पर गद्दे रक्षक को धो सकते हैं। नंबर दो, अपनी चादरें बार-बार बदलना धूल के कणों को दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका है। ”

वह कहती है कि आप कीड़े को मार रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे गर्म पानी में धोएं। यह है आपको कितनी बार सब कुछ साफ करना चाहिए, इस पर निश्चित मार्गदर्शिका.

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लाइटफ़ील्ड स्टूडियो / शटरस्टॉक

आपका घर बहुत साफ है

जाना संभव है अपनी सफाई के साथ पानी में गिरना - रोगाणु की एक निश्चित मात्रा वास्तव में स्वस्थ होती है। "जब हम अपने घर को अत्यधिक कीटाणुरहित करते हैं और बहुत अधिक बैक्टीरिया से छुटकारा पाते हैं, तो यह हम पर उल्टा पड़ता है," मेकर कहते हैं। "साबुन और पानी एक सुपर-प्रभावी क्लीनर है जो हमें ज्यादातर चीजों से बचाएगा।" वह जो नहीं हटाती है, वह कहती है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक स्वस्थ चुनौती देगी।

गेलर के अनुसार, रोगाणुरोधी सफाई उत्पादों और कीटाणुनाशकों के साथ एक और समस्या है: वे प्रोत्साहित करते हैं जीवाणुओं का निर्माण जिन्हें मारा नहीं जा सकता.

"कीटाणुनाशक एंटीबायोटिक प्रतिरोधी सुपरबग के विकास की सुविधा प्रदान कर सकते हैं, और कई में अवयव मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण के लिए हानिकारक हैं," वह कहती हैं। "अधिकांश नियमित सफाई में कीटाणुशोधन की आवश्यकता नहीं होती है - साधारण साबुन और पानी अधिकांश घरेलू गंदगी और कार्बनिक पदार्थों को हटाने के लिए पर्याप्त होते हैं।"

आगे, ये हैं 13 सबसे जहरीले वसंत सफाई उत्पाद - और इसके बजाय क्या खरीदना है.