अव्यवस्था क्या है और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?

हर कोई निपटता है अव्यवस्था. अत्यंत संगठित लोग भी समय-समय पर अव्यवस्थित हो जाते हैं। शायद इसीलिए वे इतने संगठित हैं। और शायद वे जानते हैं कि अव्यवस्था सिर्फ घर को गन्दा नहीं बनाती है; यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

"एक बरबाद और अराजक घर अक्सर एक बरबाद और अराजक मन को दर्शाता है," के मालिक और संचालिका ब्रेंडा स्कॉट कहते हैं मेरी जगह साफ करो. स्कॉट कहते हैं, चीजों को खोजने में असमर्थता, एक चीज को खोजने के लिए लगातार आगे बढ़ना, नौकरियों या नियुक्तियों के लिए देर हो जाना - यह सब तनाव और हताशा का कारण बन सकता है।

एक पेशेवर आयोजक और मालिक लॉरेन साल्टमैन कहते हैं, "अव्यवस्था आपके भावनात्मक कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।" जीविका। सरलीकृत. "अपने घर के चारों ओर देखकर आपको शांति की भावना मिलनी चाहिए, यह जानकर कि आपके घर में जो कुछ भी है वह आपके और आपके परिवार के लिए उपयोगी है।"

अव्यवस्था क्या है?

साल्टमैन कहते हैं, "अव्यवस्था वह है जो आप अपने घर में रख रहे हैं जो किसी उद्देश्य की पूर्ति नहीं करता है, जिसका आप उपयोग नहीं करते हैं और जो आपके जीवन में खुशी नहीं लाता है।" साल्टमैन कहते हैं, परिवार के सदस्यों द्वारा सौंपे गए सामान, आपको मिले उपहार, लेकिन ज़रूरत नहीं है, कपड़े जो अब आप नहीं पहनते हैं और किताबें नहीं पढ़ सकते हैं।

स्कॉट कहते हैं: "अव्यवस्था वह है जिसका कोई घर नहीं है। यह ऐसा सामान है जिसके बारे में कोई नहीं जानता कि यह कहां का है, इसलिए यह कहीं भी और हर जगह गिरा दिया जाता है। आप करेंगे स्कॉट कहते हैं, जो आप वास्तव में खोज रहे हैं, उसे खोजने के लिए इसे इधर-उधर घुमाने के निरंतर कार्य से जानें।

आपको कब चिंतित होना चाहिए कि आपका गन्दा घर एक गहरी समस्या का संकेत दे सकता है?

स्कॉट का कहना है कि अव्यवस्था और जमाखोरी के बीच एक अंतर यह है कि क्या आप अभी भी अपने इच्छित उद्देश्य के लिए जगह का उपयोग कर सकते हैं। यदि थोड़ी देर में वस्तुओं के ढेर को स्थानांतरित नहीं किया गया है, तो आपके कमरे के उपयोग में बाधा आ रही है, आप अव्यवस्था और जमाखोरी के बीच की रेखा तक पहुंच सकते हैं।

स्कॉट आपके कमरों की तुलना रैंडी फ्रॉस्ट की छवियों से करने की अनुशंसा करता है अव्यवस्था रेटिंग पैमाने. फ्रॉस्ट स्मिथ कॉलेज में एक जमाखोरी विशेषज्ञ और मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, और कई निश्चित के लेखक हैं जमाखोरी पर किताबें.

इससे पहले कि यह एक बड़ी समस्या बन जाए, अव्यवस्था को कम करना महत्वपूर्ण है। स्कॉट कहते हैं, होर्डिंग से कीट संक्रमण, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और यहां तक ​​कि बेदखली भी हो सकती है।

आपका क्लटर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है

स्कॉट कहते हैं, "अव्यवस्था आमतौर पर सबसे अधिक ट्रैफ़िक वाले क्षेत्रों में होती है।" इसका मतलब है कि आपके घर के प्रवेश द्वार के पास, जहां हम मेल और पैकेज जैसी चीजें छोड़ते हैं। साथ ही किचन और बाथरूम काउंटर, नाइटस्टैंड और फर्श। स्कॉट कहते हैं, यह इसे नियंत्रण में रखने के लिए अच्छे भंडारण समाधानों की अनुपस्थिति की ओर इशारा कर सकता है।

अव्यवस्था एक ऐसे संबंध को भी इंगित कर सकती है जो भौतिक से परे जाता है। "लोग अतीत की यादों या अपराधबोध के कारण चीजों को पकड़ कर रखते हैं," स्कॉट कहते हैं।

उपयोगी और आवश्यक चीजें रखना ठीक है। जब हम किसी चीज़ को दायित्व से बाहर रखते हैं - शायद इसलिए कि यह किसी मृतक प्रियजन से है, या इसमें बहुत पैसा खर्च होता है - इसे बेचने, फिर से उपहार देने या दान करने का समय आ गया है। मदद करने के तरीके भी हैं, जैसे आइटम की एक तस्वीर लेना, या इसे एक प्रशंसनीय नए घर में भेजना।

किसी भी तरह से, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप अपने घर में क्या लाते हैं। यदि आप कोशिश कर रहे हैं अव्यवस्था कम करें, नई या पुरानी चीजें खरीदने से पहले रुकें। साल्टमैन कहते हैं, उपहार देने के मौसम में, मित्रों और परिवार को याद दिलाएं कि आप चीजों को अनुभव पसंद करते हैं। और यदि आप उनका उपयोग नहीं कर सकते हैं तो रिश्तेदारों से हाथ मिलाना अस्वीकार करना ठीक है।

डिक्लटर कैसे करें

“अपनी अव्यवस्थित यात्रा पर आरंभ करना भारी महसूस कर सकते हैं," साल्टमैन कहते हैं। लेकिन घबराना नहीं। आपके पूरे घर को होने की आवश्यकता नहीं है अव्यवस्थित एक दिन में, या एक सप्ताह में भी।

स्कॉट का कहना है कि लोग शुरू करने में संघर्ष करते हैं क्योंकि हम समस्या की व्यापकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसमें कितना समय लगने वाला है। इसे और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए, एक बार में अपनी अव्यवस्थित परियोजना को छोटे-छोटे हिस्सों या क्षेत्रों में तोड़ दें।

सहायता के लिए यहां कुछ अन्य युक्तियां दी गई हैं:

इसे अपने कैलेंडर पर लगाएं

साल्टमैन प्रति सप्ताह 15 मिनट के कई सत्र निर्धारित करने के लिए कहते हैं। वे दिन चुनें जब आप जानते हैं कि आप घर पर होंगे, और रिमाइंडर सेट करना न भूलें। एक समतल स्थान (काउंटरटॉप के एक भाग की तरह), एक शेल्फ या एक दराज से शुरू करें। याद रखें: आपको यह सब एक साथ नहीं करना है।

क्रमबद्ध करें और दान करें

एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप किस स्थान को गिराने जा रहे हैं, तो साल्टमैन आपके साथ तीन बक्से और एक कचरा बैग लाने के लिए कहता है। बक्से को "दान," "रीसायकल" और "स्थानांतरित करें" लेबल करें। क्षेत्र से गुजरें और अव्यवस्था को तीन बक्से और बैग में छाँटें। फिर जो बचा है उसे व्यवस्थित करें। समय के साथ, इस विधि का उपयोग अपने पूरे घर, कमरे दर कमरे में जाने के लिए करें।

20/20 नियम का प्रयोग करें

तय नहीं कर सकते कि कुछ रखना है या नहीं? "यदि आप $ 20 से कम के लिए 20 मिनट के भीतर आइटम को बदल सकते हैं, तो इसे जाने देने का समय आ गया है," स्कॉट कहते हैं। यह नोटपैड के ढेर, हेयर एक्सेसरीज, टेप के रोल और पेन से भरी दराज जैसी कई छोटी चीजों के लिए बहुत अच्छा काम करता है।

काम पर ध्यान दीजिये

साल्टमैन "वन इन, वन आउट" नियम का पालन करने के लिए कहते हैं। यदि आप कुछ नया खरीदते हैं, आप जो कुछ भी बदल रहे हैं उससे छुटकारा पाएं. जूते की नई जोड़ी? पुरानी जोड़ी को दान करें या रद्दी करें। यह आपके घर में रसोई के बर्तनों और किताबों से लेकर कपड़ों और खिलौनों तक हर चीज के लिए जाता है।