घरेलू सामान जो सर्दी और फ्लू के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं

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लाइट स्विच और डोरनॉब्स

सर्दी और फ्लू के वायरस अक्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नमी की हवा की बूंदों में यात्रा करते हैं, जब कोई बीमार व्यक्ति साँस छोड़ता है, बात करता है, खाँसता है, या छींकता है। लेकिन रोगाणु भी संपर्क से फैलते हैं-संक्रमित लोगों के साथ और उन वस्तुओं के साथ जिन्हें उन्होंने छुआ है। "जब घर का कोई सदस्य सर्दी या फ्लू से बीमार होता है, तो पूरे परिवार के दूषित होने की संभावना होती है," कहते हैं अमेश ए. अदलजा, एमडी, जॉन्स हॉपकिन्स सेंटर फॉर हेल्थ सिक्योरिटी में एक वरिष्ठ विद्वान। वायरस के छिपने के सामान्य स्थान वे हैं जिन्हें अक्सर छुआ जाता है और शायद ही कभी साफ किया जाता है, जैसे कि दरवाज़े के हैंडल और लाइट स्विच, एक के अनुसार २००७ अध्ययन में मेडिकल वायरोलॉजी जर्नल. जब घर में कोई बीमार हो तो हर दिन घर के आस-पास की उच्च-स्पर्श वाली सतहों को कीटाणुनाशक से पोंछने पर विचार करें। डॉ. अदलजा कहते हैं, "निस्संक्रामक पोंछे या साबुन के साथ सामान्य स्पर्श सतहों की सफाई करने से संक्रमण की संभावना कम हो सकती है।" इन्हें देखें रोज़मर्रा की 12 चीज़ें जो आपके टॉयलेट सीट से भी ज़्यादा गंदी हैं

. इन्हें कोशिश करें पेशेवरों से 12 सफाई रहस्य जिसे आप अपने ट्रिक्स के बैग में जोड़ सकते हैं।

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आपके घर के साथी

डॉ. अदलजा कहते हैं, आपको किसी मित्र या परिवार के सदस्य के निकट संपर्क से सीधे सर्दी या फ्लू होने की अधिक संभावना है, क्योंकि आप दूषित वस्तु नहीं हैं। नमी की वायरस से भरी बूंदों को तब बाहर निकाला जा सकता है जब कोई व्यक्ति केवल साँस छोड़ता है, बात करता है, या हँसता है - न कि केवल जब वह खांसता या छींकता है। “संचरण मुख्य रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में होता है; सतहें बहुत छोटी भूमिका निभाती हैं," वे बताते हैं। हाथ पकड़ना या छीनना भी जोखिम भरा है, क्योंकि राइनोवायरस हाथों पर रह सकते हैं कम से कम एक घंटे तक, और अन्य श्वसन वायरस कपड़ों पर 45 मिनट तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए जितना हो सके, उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ निकट संपर्क से बचें, जिन्हें सर्दी या फ्लू है। ये आपके घर में सबसे अधिक कीटाणु-ग्रस्त स्थान हैं।

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कॉफी मग और पीने के गिलास

आप जानते हैं कि बीमार जीवनसाथी या रूममेट के रूप में एक ही प्याले से बाहर नहीं पीना चाहिए। लेकिन क्या आप उस व्यक्ति के प्याले को साफ करने और सिंक में ले जाने के बाद अपने हाथ धोते हैं? आपको चाहिए: ए शास्त्रीय अध्ययन में अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी पाया गया कि जिन लोगों ने पहले सर्दी-जुकाम से पीड़ित लोगों द्वारा कॉफी-कप के हैंडल को छुआ था, उनमें से आधे लोग खुद ही सूंघकर नीचे आ गए। अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना बीमार होने से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, के अनुसार CDC. कम से कम 20 सेकंड के लिए धोना सुनिश्चित करें - दो बार "हैप्पी बर्थडे" गाने के लिए पर्याप्त। इन्हें बनाने से बचें हाथ धोने की 10 गलतियाँ. आप विश्वास नहीं करेंगे डिशवॉशिंग की गलतियाँ जो आप कर रहे हैं।

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टीवी रिमोट कंट्रोल

गंदे हाथ लगातार आपके टीवी रिमोट कंट्रोल को छू रहे हैं—लेकिन आपने इसे आखिरी बार कब साफ किया था? केली रेनॉल्ड्स, पीएचडी, यूनिवर्सिटी ऑफ एरिजोना के मेल में एक पर्यावरण जीवविज्ञानी और टक्सन में एनिड जुकरमैन कॉलेज ऑफ पब्लिक हेल्थ, की सिफारिश की बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में एक बार अपने रिमोट को कीटाणुनाशक से पोंछें। वास्तव में रबिंग अल्कोहल में डूबा हुआ एक कपास झाड़ू के साथ नुक्कड़ और सारस में उतरें। अव्यवस्था को दूर करने और रिमोट को रास्ते से हटाने के लिए यह एक पागल युक्ति आज़माएं.

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नल के हैंडल

एक के अनुसार केवल 39 प्रतिशत लोग खांसने या छींकने के बाद हमेशा हाथ धोते हैं सर्वेक्षण अमेरिकन माइक्रोबायोलॉजी सोसायटी द्वारा। यहां तक ​​​​कि अगर वे बाद में धोते हैं, तो वे सिंक के रास्ते में कई चीजों पर वायरस जमा करने की संभावना रखते हैं, जैसे कि डोरकोब्स, लाइट स्विच और पानी के नल के हैंडल। शीत वायरस धातु या प्लास्टिक जैसी कठोर, बिना छिद्र वाली सतहों पर कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं और फ्लू के वायरस 24 घंटे तक रह सकते हैं। बार-बार हैंडल की सफाई के लिए सिंक के बगल में कीटाणुनाशक पोंछे रखने पर विचार करें। चेक आउट इस साल बीमार होने से बचने के 50 और तरीके.

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तौलिए और वॉशक्लॉथ

डॉ. अदलजा कहती हैं कि वायरस कपड़े या ऊतक जैसी झरझरा सतहों पर अधिक जल्दी सूख जाते हैं और मर जाते हैं। लेकिन वे थोड़े समय के लिए नम कपड़े पर जीवित रह सकते हैं - इसलिए तौलिये या वॉशक्लॉथ साझा न करें। इन्फ्लुएंजा नरम सामग्री पर लगभग 15 मिनट तक संक्रामक रहता है, आरएसवी के रूप में जाना जाने वाला एक श्वसन वायरस जीवित रह सकता है 45 मिनट तक, और वायरस जो क्रुप का कारण बनता है, कपड़े या ऊतक पर 4 घंटे तक जीवित रह सकता है, के अनुसार NS यूनाइटेड किंगडम की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा.

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टूथब्रश धारक

जब आपको सर्दी या फ्लू होता है, तो हर बार जब आप इसे उठाते हैं तो आप वायरस को अपने टूथब्रश में स्थानांतरित कर देते हैं। ये कीटाणु आपके टूथब्रश होल्डर में-और फिर पड़ोसी टूथब्रश पर समाप्त हो सकते हैं। अपने घर में टूथब्रश को अलग रखने पर विचार करें, खासकर जब आप या घर में कोई और बीमार हो। डिशवॉशर-सुरक्षित धारक में निवेश करें ताकि आप इसे नियमित रूप से कीटाणुरहित कर सकें, होम-केयर विशेषज्ञ बेहतर घर और उद्यान अनुशंसा करना. पर पढ़ें आपके बाथरूम में अन्य कीटाणुरहित स्थान. देखें कि यह क्यों है एक पुराने टूथब्रश को अपने पास रखना अच्छा विचार है.

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पेन, पेंसिल और मार्कर

क्योंकि सर्दी और फ्लू के वायरस प्लास्टिक जैसी कठोर सतहों पर घंटों या दिनों तक भी जीवित रह सकते हैं, इसलिए साझा घरेलू कप पेन, मार्कर और पेंसिल सर्दी और फ्लू के दौरान वायरल हॉटबेड बन सकते हैं मौसम। हर बार जब आप किसी साझा वस्तु को छूते हैं तो अपने हाथ धोना याद रखना मुश्किल (ठीक, असंभव) हो सकता है, इसलिए साझा पेन या पेंसिल का उपयोग करने के बाद अपने चेहरे को छूने से बचने की कोशिश करें - कम से कम जब तक आप अपने हाथ धो नहीं सकते। "हमारी आंखें, नाक और मुंह कई सामान्य सर्दी वायरस और इन्फ्लूएंजा के हमले की चपेट में हैं," जे। डी। जिपकिन, एमडी, नॉर्थवेल हेल्थ-गोहेल्थ अर्जेंट केयर के एसोसिएट मेडिकल डायरेक्टर, कहा रीडर्स डाइजेस्ट. “हम सभी के लिए दिन भर में बार-बार अपने चेहरे को छूना स्वाभाविक है, चाहे हम अपनी आँखों को रगड़ रहे हों, खुजली कर रहे हों, खा रहे हों या अपने बालों को हिला रहे हों। एक चिकित्सक के रूप में, मुझे काम पर रहते हुए अपने चेहरे को छूने से बचने के लिए अपने हाथों को प्रशिक्षित करने में वर्षों लग गए हैं।" पता करें 11 रोज़मर्रा की चीज़ें जिन्हें आपको जितनी बार धोना चाहिए उतनी बार नहीं धोना चाहिए.