Avantages pour la santé d'un bain à remous

Un bain dans un jacuzzi peut se sentir tellement bien après une longue journée.

Mais les avantages vont bien au-delà détente simple. Voici cinq éprouvées avantages pour la santé du bain à remous à garder à l'esprit si vous pensez à acheter un bain à remous.

Les spas améliorent votre système cardiovasculaire

UNE Étude 2019 publié dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health a révélé que l'immersion dans l'eau chaude est bonne pour le cœur et l'ensemble du système cardiovasculaire. C'est parce que l'eau chauffée augmente le débit cardiaque en raison du déplacement du flux sanguin vers les principaux vaisseaux sanguins. Les auteurs de l'étude ont conclu que l'immersion dans l'eau chaude présente tellement d'avantages pour votre système cardiovasculaire qu'elle a « une importance clinique en tant qu'alternative à l'entraînement physique ».

Les spas aident à desserrer les articulations raides

Un bain à remous peut être une aubaine si vous faites partie des millions d'Américains qui souffrent d'arthrite, de fibromyalgie ou de douleurs lombaires. Les Fondation de l'arthrite dit ça tremper dans de l'eau tiède détend les articulations raides et les muscles endoloris. La chaleur de l'eau dilate vos vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang, à l'oxygène et aux nutriments d'inonder et de réparer les tissus endommagés. Cette augmentation de la circulation permet aux articulations et aux muscles de se sentir mieux rapidement.

Les bains à remous peuvent améliorer votre sommeil

Besoin de plus (ou mieux) de zzz? Ensuite, envisagez de vous immerger dans un bain à remous une heure ou deux avant de vous coucher. Dans un 2019 étudier, des ingénieurs biomédicaux de l'Université du Texas à Austin ont montré qu'entrer dans une eau à au moins 104 degrés Fahrenheit améliore le sommeil.

Les chercheurs ont conclu cela après avoir passé au crible 5 322 études sur la façon dont l'eau chaude affecte le sommeil. Ils ont découvert que non seulement la qualité de votre sommeil s'améliore lorsque vous plongez dans de l'eau tiède avant de vous coucher, mais qu'en moyenne, vous vous endormez 10 minutes plus vite. L'eau, ont-ils découvert, modifie votre circulation et la température corporelle de manière à favoriser votre rythme circadien.

Les spas peuvent réduire les inflammations nocives et améliorer votre métabolisme

Exercer et bien manger ont toujours été la clé d'une bonne santé. Mais tremper dans de l'eau chaude peut aussi aider. UNE étudier menée par une équipe de chercheurs de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni a montré que chaud l'immersion dans l'eau a aidé à réduire l'inflammation chronique de bas grade dans un groupe de personnes sédentaires et en surpoids Hommes. De plus, il a également réduit les taux de glycémie et d'insuline à jeun des sujets.

Les chercheurs ont attribué les résultats à l'eau chaude qui a déclenché la réponse inflammatoire aiguë bénéfique et augmenter la production d'oxyde nitrique, une substance qui favorise la circulation sanguine et transporte le glucose dans tout le corps.

Les spas peuvent abaisser votre tension artérielle et vous aider à vous sentir moins stressé

Vous n'avez probablement pas eu besoin d'une étude pour vous dire que les spas peuvent aider évacuez votre stress. Néanmoins, un étudier par une équipe de chercheurs dirigée par un chercheur aquatique de renom Dr Bruce E. Becker a révélé que l'immersion dans l'eau chaude aide à abaisser votre tension artérielle. Et c'est une bonne chose si vous avez eu une journée difficile, car il a été démontré que le stress temporairement augmenter votre tension artérielle.

Dans « Effets biophysiologiques de l'immersion dans l'eau chaude », l'équipe de recherche a découvert qu'en moyenne, la tension systolique des participants la pression artérielle a diminué de 11,596 mmHg et que leur pression artérielle diastolique a diminué de 25,826 mmHg après avoir pris un tremper.

Les spas ne sont pas pour tout le monde

Alors que la plupart des gens peuvent utiliser un bain à remous en toute sécurité, certains groupes devraient les éviter. Les femmes enceintes, les jeunes enfants et toute personne souffrant d'une maladie cardiaque doivent rester à l'écart des spas. Même si vous ne faites pas partie de l'un de ces groupes, c'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant d'utiliser un bain à remous.

Prêt à profiter des nombreux avantages de posséder votre spa? Alors assurez-vous d'en savoir plus sur combien coûtent les spas, et consultez le meilleurs bains à remous de 2020.