7 choses qui pourraient arriver si vous dormez sur un vieux matelas
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Vous pourriez développer des allergies aux acariens
Bill Fish, co-fondateur de tuck.com et un coach du sommeil certifié, dit qu'il y a une chance que les acariens soient un problème si vous dormez sur un vieux matelas. « Notre objectif devrait être de passer un tiers de notre vie sur notre matelas, car cela signifie que nous dormons les sept à neuf heures recommandées par nuit », dit-il. "Ce faisant, cependant, notre corps dégage des peaux mortes et des huiles naturelles qui peuvent être attrayantes pour les acariens." Le poisson note que les acariens pourrait être un problème pour n'importe quel matelas, mais plus le matelas est vieux, plus vous pouvez supposer d'acariens, ce qui pourrait être un véritable problème d'allergie malades et les asthmatiques. Jean D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, du Institut orthopédique de Floride à Tampa ajoute que ces acariens sont également un danger potentiel pour les personnes souffrant d'affections cutanées comme l'eczéma. Ce sont précisément les fientes d'acariens qui sont très allergisantes,
Rapports de CNN. Voici les façons dont vous dormez probablement mal.2/7
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Votre asthme pourrait s'aggraver
Noah Siegel, M.D, médecin du sommeil certifié à Harvard et oto-rhino-laryngologiste, dit que les personnes souffrant de poussière les allergies ou l'asthme allergique peuvent présenter une congestion nasale et des problèmes respiratoires des voies respiratoires tout en dormant sur un vieux poussiéreux le matelas. « L'asthme simple et ancien a ce que nous appelons un rythme circadien, et il a tendance à fonctionner le soir et la nuit », explique le Dr Siegel. « Ensuite, vous ajoutez à cela les expositions environnementales liées au matelas et vous vous blessez en quelque sorte. » Cynthia Bodkin, M.D. Indiana University Health neurologue et médecin en médecine du sommeil, ajoute que dormir sur un vieux matelas ne causera pas directement l'asthme nocturne, mais il pourrait aggraver les symptômes pour ceux qui ont le état. Plus: Fabriquez votre propre nettoyant avec des ingrédients simples.
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Vous pourriez dormir sur la moisissure
Selon Ardoise, après huit ans, votre matelas devient plus lourd après avoir collecté de la poussière, des cellules mortes de la peau et des litres de sueur. Le Dr Siegel dit que les problèmes d'humidité causés par la sueur pourraient provoquer des moisissures dans un matelas, et donc des allergies potentielles. "La moisissure est une possibilité de quelque chose qui, en raison d'un vieux matelas, peut potentiellement avoir un impact sur votre respiration et votre santé", explique le Dr Siegel. « La moisissure est une allergie difficile à identifier clairement, il en existe de nombreux types différents, mais quelqu'un peut y être vraiment allergique ou être sensible. » Voici les choses que les chambres des bons dormeurs ont en commun.
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Vous pourriez ressentir des douleurs au dos ou au cou
« La douleur au cou et au bas du dos est une plainte courante en raison du manque de soutien d'un vieux matelas » Todd Goldman, qui est chiropraticien depuis 22 ans, dit. Plus précisément, dormir sur un matelas ancien et sans soutien stresse les ligaments, les tendons et les articulations de la colonne vertébrale, explique Goldman. Au fur et à mesure que le matelas vieillit, il deviendra plus doux et moins favorable à la colonne vertébrale, ajoute Kavita Sharma, M.D. un médecin de gestion de la douleur certifié avec dix ans d'expérience dans le traitement de patients à New York. Cela signifie qu'il sera plus difficile de maintenir une bonne posture la nuit. "Maintenir une bonne posture est utile pour atténuer les douleurs lombaires", explique le Dr Sharma. Ceux-ci sont les meilleures positions de sommeil pour les personnes souffrant de maux de dos. Plus: ce sont les Top 100 des astuces de nettoyage pour votre maison.
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Vous pourriez être plus stressé
UNE étudier ont comparé la qualité du sommeil et les symptômes liés au stress entre les personnes dormant dans des lits plus anciens et les plus récents. Ils ont découvert que les nouveaux systèmes de literie augmentaient la qualité du sommeil et réduisaient l'inconfort du dos, des facteurs qui pourraient diminuer les symptômes liés au stress. De même, le stress et le sommeil sont souvent liés. Stress empêche de nombreux adultes d'avoir le sommeil dont ils ont besoin, et un manque de sommeil pourrait contribuer au stress. Donc, si votre vieux matelas vous empêche de dormir, votre niveau de stress pourrait augmenter, créant un cycle.
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Votre mémoire pourrait souffrir
Si vous avez du mal à dormir sur un vieux matelas, votre mémoire pourrait également en souffrir. Le Dr Siegel dit que l'une des fonctions du sommeil est la consolidation de la mémoire. Et si vous êtes mal à l'aise la nuit à cause d'un vieux matelas, cela ne se produit pas de manière optimale. La phase de sommeil paradoxal est spécifiquement connue pour nous aider à retenir les informations. Une étudier avait deux groupes de personnes pour effectuer la même tâche. La moitié du groupe a ensuite été autorisée à dormir avant de terminer à nouveau la tâche. Ceux qui dormaient étaient capables de mieux accomplir la tâche la deuxième fois car ils retenaient mieux les informations antérieures. Avez-vous déjà entendu parler du nettoyage de la mort suédois? Voici ce que vous devez savoir.
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En fin de compte, vous pourriez avoir un sommeil de qualité inférieure ou de mauvaise qualité, ce qui entraînerait de nombreux autres problèmes de santé
Selon le Dr Bodkin, une mauvaise qualité de sommeil, quelle qu'en soit la cause, est associée à une somnolence diurne, des troubles avec la concentration, les maladies cardiaques, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, la dépression et la prise de poids pour ne citer qu'un quelque. Pendant ce temps, dormir suffisamment a de nombreux bienfaits pour la santé y compris un système immunitaire renforcé, la prévention du diabète de type 2 et la gestion du poids. Le Dr Siegel ajoute que le sommeil est le moment pour votre corps de récupérer, alors assurez-vous d'être à l'aise. Si un vieux matelas réduit le temps de sommeil, cela pourrait valoir la peine d'investir dans un nouveau. Ensuite, vérifiez les choses étranges qui pourraient arriver à votre corps pendant que vous dormez. Êtes-vous propriétaire d'un animal de compagnie? Ce sont les conseils de nettoyage que tous les chiens et chats devraient connaître.
