Qu'est-ce qu'une couverture rafraîchissante et comment ça marche ?

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Selon un étude 2017, les gens ont tendance à avoir des habitudes de sommeil plus atypiques pendant les mois chauds d'été que pendant les mois froids d'hiver. C'est parce que la chaleur corporelle est piégée dans le le matelas et couverture. Si vous essayez d'atténuer cela en jetant la couverture, aucune chaleur n'est retenue et vous avez un froid inconfortable. Pour de nombreuses personnes, la solution consiste à augmenter la climatisation, mais cela augmente la consommation d'énergie et réduit l'humidité, ce qui peut entraîner des problèmes respiratoires.

Il est à noter que ce n'est pas seulement un problème pour les terrestres! Les astronautes rencontrent le même problème lorsqu'ils traversent des zones à haute température. La NASA a abordé ce problème dans les années 1980 et a développé un nouveau type révolutionnaire de couverture de refroidissement. Comme beaucoup d'innovations de la NASA, celle-ci est arrivée sur le marché grand public, et aujourd'hui, les couvertures rafraîchissantes utilisant la technologie de la NASA, et d'autres similaires, sont faciles à trouver.

Les couvertures rafraîchissantes intègrent une variété d'approches au problème du sommeil chaud, et il peut être difficile de choisir celle qui vous convient le mieux. Voici ce qu'il faut savoir sur les couvertures rafraîchissantes et un bref aperçu de ce qui est disponible.

Qu'est-ce qu'une couverture rafraîchissante ?

Au lieu de piéger la chaleur corporelle et de créer des conditions de sommeil inconfortables comme une couverture ordinaire, une couverture rafraîchissante permet à la chaleur de passer à travers ses fibres respirantes et de se dissiper. Il évacue également l'excès d'humidité, ce qui contribue au refroidissement car l'humidité retient la chaleur.

Les couvertures rafraîchissantes traditionnelles sont faites de tissus respirants, mais il n'a pas fallu un génie pour comprendre que les tissus respirants sont plus confortables pour dormir. Les couvertures de refroidissement développées par la NASA utilisent la technologie Outlast. Le tissu est incrusté de minuscules microcapsules appelées thermocules qui absorbent la chaleur corporelle lorsque la température ambiante La température est élevée et la libère lorsque la température baisse, créant ainsi un environnement thermique stable pour le dormeur.

Les couvertures de refroidissement peuvent également incorporer un système de refroidissement actif de la même manière qu'un couverture électrique fournit un chauffage actif. La disponibilité de ce type de couverture de refroidissement est limitée.

Types de couvertures de refroidissement

Les couvertures rafraîchissantes peuvent être fabriquées à partir d'un certain nombre de tissus respirants et sont souvent fabriquées à partir d'une combinaison pour un échange thermique plus efficace. Le tissage est généralement plus lâche qu'une couverture ordinaire, ce qui contribue à améliorer l'échange thermique. Les tissus de refroidissement traditionnels comprennent :

• Coton;
• Polyester;
• Laine;
• Acrylique;
• Bambou (un tissu dérivé de tiges de bambou);
• Tencel (le nom de marque d'un tissu fabriqué à partir de fibres de cellulose naturellement douces et respirantes) ;
• Eucalyptus (un tissu de cellulose super doux et respirant fabriqué à partir d'écorce d'eucalyptus);
• Lin.

Le tissu de la couverture de refroidissement peut ou non utiliser des matériaux à changement de phase (PCM), les microcapsules développées par la NASA dans le cadre de sa technologie Outlast. Dans le même ordre d'idées, la technologie 37,5 (37,5 est la température corporelle idéale en degrés Celsius) utilise des minéraux volcaniques d'origine naturelle tissés dans le tissu pour réguler la température.

En plus des tissus respirants et des PCM, certaines couvertures sont lestées avec du riz, des granulés ou des billes de verre, et certains sont infusés d'un gel absorbant la chaleur. La stratégie finale consiste à équiper la couverture de son propre petit climatiseur. Une couverture de ce type est appelée une couverture de refroidissement par air.

Comment choisir une couverture rafraîchissante

Les gens diffèrent par la quantité de chaleur corporelle et de transpiration qu'ils produisent, ainsi que par les températures qu'ils peuvent tolérer pendant leur sommeil. Par conséquent, tout le monde n'a pas besoin du même type de couverture. Lorsque vous magasinez pour votre couverture rafraîchissante, voici quelques points à considérer :

• Taille: La taille de la couverture dépend principalement de la taille de votre lit et va du berceau au très grand lit. Vous voudrez peut-être surdimensionner votre couverture si vous prévoyez de la doubler les nuits fraîches.
• Lester: Certaines couvertures légères ne pèsent que quelques onces tandis que d'autres peuvent peser jusqu'à 25 livres. La recherche montre que les couvertures rafraîchissantes lestées ajoutent un sentiment de sécurité et peuvent aider à soulager l'anxiété, mais elles ne conviennent pas aux enfants ou aux femmes enceintes.
• Format: Les couvertures rafraîchissantes se déclinent en plusieurs formats, notamment les couettes, les couvre-lits, les couettes et les couvre-lits traditionnels. Certains fonctionnent mieux par eux-mêmes tandis que d'autres doivent être utilisés avec feuilles de refroidissement.
• Tissu: Le coton et le lin sont populaires en raison de leur respirabilité et de leur capacité à évacuer l'humidité et conviennent mieux aux personnes qui transpirent beaucoup. Si la douceur est votre priorité, choisissez le bambou ou l'eucalyptus. Les couvertures avec PCM sont généralement tissées à partir de tissus synthétiques dans lesquels les microcapsules sont intégrées.
• Technologie de pointe: Les couvertures qui incorporent des microcapsules ou des minéraux thermorégulateurs coûtent généralement plus cher et sont meilleur dans les climats avec des températures chaudes en début de soirée et des températures nettement plus fraîches pendant la nuit.
• Exigences de lavage: Certaines couvertures rafraîchissantes ont des exigences de lavage particulières qui peuvent ne pas convenir à tout le monde.

Les meilleures couvertures rafraîchissantes à essayer

Si vous vous réveillez chaque nuit avec des sueurs froides ou si vous devez faire fonctionner le climatiseur toute la nuit juste pour passe une bonne nuit, il est peut-être temps de changer de couverture. Voici trois couvertures de refroidissement hautement cotées à considérer.

Utilisation tous temps : La Couverture True Temp utilise la technologie 37.5 et est disponible en tailles king et queen. Il est composé à 80 % de coton et à 20 % de polyester et vous garde non seulement au frais en été, mais aussi au chaud en hiver.

Doux et abordable : La Couverture de refroidissement DangTop est composé à 100% de fibres de bambou. Il est disponible en plusieurs couleurs, trois options de taille et convient aussi bien pour se prélasser sur le canapé que pour dormir.

Poids et sécurité: La Napper d'arbre de Bearaby est une couverture substantielle qui vous donnera l'impression d'être dans une grotte (dans le bon sens !). Il est disponible en trois poids (15, 20 et 25 livres), plusieurs couleurs et est fabriqué à partir de fibres d'eucalyptus naturelles tissées de manière lâche.

Chris Deziel est actif dans les métiers du bâtiment depuis plus de 30 ans. Il a aidé à construire une petite ville dans le désert de l'Oregon à partir de zéro et a aidé à établir deux entreprises d'aménagement paysager. Il a travaillé comme menuisier, plombier et rénovateur de meubles. Deziel écrit des articles de bricolage depuis 2010 et a travaillé comme consultant en ligne, plus récemment avec le service Pro Referral de Home Depot. Son travail a été publié sur Landlordology, Apartments.com et Hunker. Deziel a également publié du contenu scientifique et est un musicien passionné.