Älä anna kotisi pahentaa syksyallergiaasi

1/9

Pidä allergeenit poissa kotoa

Puutarhasi on saattanut menettää kesän täyden kukinnanmutta älä usko, että olet turvassa yleisiltä allergioilta. American College of Allergy, Astma ja Immunology -tutkimuksen mukaan joidenkin allergikoiden mielestä syksy on vaikein kausi johtuen kahdesta suuresta lähteestä: parrattu siitepöly ja hometta. Ragweed voi jatkua syys -lokakuussa, ja tuuli voi kuljettaa satoja kilometrejä. Yksittäinen parraskasvi voi tuottaa jopa miljardi siitepölyjyvää kauden aikana! Saatat ajatella home kasvaa talosi kosteimmilla alueilla (kellarisi ja kylpyhuoneesi), mutta homeitiöt menestyvät myös kosteissa paikoissa ulkona, kuten kasoja kosteita syksyn lehtiä. Varmista, että allergia- ja astmahäiriöt ovat mahdollisimman vähäiset allergiakestävä jokaisessa kodin huoneessa.

2/9

Eteinen

Sali voi olla yksi kodin pienimmistä tiloista, mutta se on missä siitepöly löytää tiensä sisätiloihin. Ota tavaksi riisua kengät ja päällysvaatteet ennen taloon astumista, ja käytä sisä- ja ulkomattoja jalkojen pyyhkimiseen. Lisäksi Tania Elliott, MD, ylilääkäri

EHE, suosittelee, että tällä alueella on ilmansuodatin (tai ilmanpuhdistin), joka vähentää siitepölyn määrää ilmassa. Myös käytävän lattiatyyppi on tärkeä: Matot ovat yleensä huonoin valinta kausiallergioille, koska syvä kasa tarttuu pölypunkit aiheuttavat allergeeneja, hometta, siitepölyä, lemmikkieläinten hilseilyä, ruohoa, likaa - ja kaikkea muuta, mitä sinulla on kenkäpohjissasi. Parhaat vaihtoehdot ovat korkki- tai bambulattiat, koska ne kestävät hometta ja hometta, eivät anna pölypunkkien ja muiden allergeenien piiloutua ja ovat myös ympäristöystävällisiä.

3/9

Olohuone

Olohuoneesi tulisi olla paikka rentoutumiseen ja viettää laatuaikaa perheesi kanssa, älä huolehdi syksyallergioista. Valitettavasti mitä mukavampi olohuoneesi on, sitä todennäköisemmin se on pölypunkkien turvapaikka. Punkit pääsevät verhoiluun, tyynyihin, verhoihin ja verhoihin, munivat munia ja jättävät ulosteita ja vuodatuksia mihin tahansa kotiinsa. Vastaanottaja helpottaa puhdistusta, Tohtori Elliot suosittelee verhojen, verhojen ja mattojen poistamista, jos mahdollista, koska home voi nousta näille alueille. Jos ei, imuroi HEPA -imurilla vähintään kerran viikossa. Hän ehdottaa myös, että nahkaiset huonekalut valitaan verhoiltujen päälle, jotta estetään pölypunkit, jotka eivät selviä nahassa. "Vältä myös koristetyynyjä, jotka voivat olla pölypunkkien lisääntymispaikka", hän lisää. (Tässä muutamia yllättäviä tapoja vähentää sisäilman saastumista.)

4/9

Keittiö

Puhtaus on avain keittiön pitämiseen allergeenivapaana. Jos torakat pääsevät keittiöön, niiden ulosteet ja vuodot voivat laukaista astmakohtauksen. Älä koskaan jätä ruokaa tai roskia peittämättä (käytä peitettyä tai suljettua roskakoria) ja pyyhi liesitaso ja työtasot heti kypsennyksen jälkeen ja mahdolliset roiskeet poistamaan särkien vetämät ruokahiukkaset kohteeseen. Toinen mahdollinen allergian laukaisija keittiössä on hometta, koska sen menestymiseen on niin monia kosteita paikkoja: pesuallas, jääkaappi ja astianpesukone. Kytke aina tuuletin päälle ruoanlaiton aikana, jotta höyry ja kosteus eivät kondensoidu pinnoille, puhdista keittiön lattia ja matot viikoittain ja pidä silmällä homeita. Jos havaitset homeen, poista se heti, ja käytä home-/hometta suihketta vaurioituneelle alueelle.

5/9

Makuuhuone

Pölypunkit, hometta ja lemmikkieläinten hilse muodostuvat usein kotiin tyynyihin, peitteisiin ja patjoihin, joten on tärkeää huolehtia vuodevaatteista ja vaihtaa ne tarvittaessa. Erityisesti home on löytyy usein patjoista ja tyynyt, ja vapauttaa itiöitä, jotka voivat laukaista astman oireita. Tästä syystä Amerikan astma- ja allergiasäätiö (AAFA) suosittelee tyynyjen vaihto kahden vuoden välein ja investoimalla patjoihin ja tyynynsuojiin. Tohtori Elliot suosittelee, että lakanat pestään kerran viikossa 130 asteessa pölypunkkien ja niiden munien tappamiseksi, ja valkaisuaineen käyttäminen pesussa tappaa homeen. Jos sinulla on lemmikkejä, älä koskaan päästä niitä vuoteellesi, sillä ne voivat siirtää homeen, hilseen ja siitepölyn ulos.

6/9

Lastenhuone

Lastesi huone on allergeenien kasvualusta- pölypunkit, hometta ja lemmikkieläinten hilse kerääntyvät leluihin! Jos sinulla on allergisia lapsia, jotka ovat kiinnittyneet täytettyihin eläimiin, tohtori Elliot ehdottaa laittamalla ne vetoketjulliseen pussiin ja asettamalla ne pakastimeen yön yli kerran viikossa tappamaan pölypunkit. Muista myös pitää lasten lelut poissa lemmikkien ulottuvilta. Yrittää lasten lelujen säilyttäminen, pelejä ja täytettyjä eläimiä muovisäiliöihin, ja pidä säännöllisesti tyhjennysistuntoja päästäksesi eroon tavaroista, joilla lapsesi eivät enää leiki.

7/9

Kylpyhuone

Sinun lämmin, kostea kylpyhuone on kasvualusta homeelle. Aloita allergiankestävyys hyvällä ilmanvaihdolla. "Tavoitteena on välttää homeen kasvua, joka menestyy, jos tiivisteet ovat huonot, vuodot tai korkea kosteus", sanoo tohtori Elliot. Päätä, tarvitseeko kylpyhuoneesi syksynmuodostuksen: Mattojen ja tapetin sijasta-selvä no-allergia ohjaus-käytä laatta-, vinyyli-, puu- tai linoleumilattiaa ja asenna laatta- tai maaliseinät homeen kestävällä emalimaalilla sen sijaan. Voit estää homeen muodostumisen pitämällä mahdollisimman paljon kosteutta poissa kylpyhuoneesta. Pyyhekuivaa kylpyamme jokaisen käytön jälkeen ja käytä valkaisuainetta puhdistettaessa kylpyamme, suihku, vesijohtolaitteet ja hanat. Päästä eroon homeisista suihkuverhoista ja kylpymatot välittömästi ja huolehdi aina vuotoista.

8/9

Kellari

Et ehkä vietä niin paljon aikaa kellarissa kuin kotisi muissa huoneissa, mutta sitä ei pidä unohtaa, kun se tulee allergiankestävä syksyyn. Se on itse asiassa yksi tiloista, joista todennäköisimmin löydät useita mahdollisia laukaisijoita, kuten särkiä ja jyrsijöitä löytää tiensä ulkona (sekä niiden ulosteet ja vuodot), ja hometta kukoistaa pimeässä ja kosteassa ja vapauttaa allergioita aiheuttavia itiöitä. Päästäksesi eroon allergeeneista kellaristasi, tohtori Elliot suosittelee etsimään ja korjaamaan kaikki vuodot, saumat ja halkeamat perustuksessa (kosteuden säilyttämiseksi) ulos), vuotojen ja tippujen korjaaminen putkissa sekä vedenlämmittimessä ja LVI -järjestelmässä ja niiden ympärillä sekä perusteellinen tarkastus ja hometta. Jos sinä säilytä tavarat kellarissasi, tee se muovisissa säilytysastioissa.

9/9

Jokainen huone

Ja sitten on allergiankestäviä vinkkejä, jotka koskevat jokaista talosi huonetta: Pidä lämpötila 68 asteen välillä F (20 ° C) ja 72 ° F (22 ° C), ja älä anna suhteellisen kosteuden nousta yli 50 prosenttiin. Käytä ilmankostutinta pitää punkit ja hometta loitolla.

Sisäilman laatu on myös ratkaisevan tärkeää; pienet, kevyet allergeenit voivat helposti liikkua missä tahansa kotisi ympärillä. Vastaus on HEPA-suodattimet (erittäin tehokas hiukkasilma) koko talosi keskusilmastointijärjestelmä tai huoneen ilmanpuhdistuslaitteet. Jos sinulla on tuholaisia ​​missä tahansa talosi huoneessa, käytä rautakaupan ansoja tai vuokraa ammattimainen hävittäjä ja sulje halkeamat ja muut mahdolliset sisäänkäynnit estääksesi uudelleen tartunnan.

Mieti lopuksi elämäntottumuksiasi. Lukemattomat tutkimukset, mukaan lukien yksi Journal of Environmental Health Science -lehdessä julkaistu 2018 -tutkimus, ovat osoittaneet selvän yhteyden käytetyn savun ja lasten astman välillä. Jos olet äskettäin lopettanut tupakoinnin, tässä kuinka päästä eroon savun hajusta autossasi.