7 asiaa, jotka voivat tapahtua, jos nukut vanhan patjan päällä
1/7
fizkes/Shutterstock
Pölypunkkeista voi kehittyä allergioita
Bill Fish, perustaja tuck.com ja sertifioitu univalmentaja sanoo, että pölypunkit voivat olla ongelma, jos nukut vanhan patjan päällä. "Tavoitteenamme pitäisi olla viettää kolmasosa elämästä patjalla, koska se tarkoittaa, että saamme suositellut seitsemän tai yhdeksän tunnin unet öisin", hän sanoo. "Näin tehdessämme kehomme luovuttaa kuitenkin kuollutta ihoa ja luonnollisia öljyjä, jotka voivat olla houkuttelevia pölypunkille." Kala toteaa, että pölypunkit voi olla ongelma mille tahansa patjalle, mutta mitä vanhempi patja, sitä enemmän punkkeja voit olettaa, mikä voi olla todellinen ongelma allergialle kärsiviä ja astmaatikoille. John D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, Floridan ortopediainstituutti Tampassa lisää, että nämä punkit ovat myös mahdollinen vaara ihmisille, joilla on ihosairauksia, kuten ekseema. Erityisesti pölypunkkien ulosteet ovat erittäin allergisia, CNN raportoi. Tässä ovat tapa, jolla nukut todennäköisesti väärin.
2/7
Dmitry Galaganov/Shutterstock
Astmasi voi pahentua
Noah Siegel, M.D., hallituksen sertifioima unilääkäri Harvardissa ja otolaryngologi, sanoo, että ihmiset kärsivät pölystä allergiat tai allerginen astma voivat kokea nenän tukkoisuutta ja hengitysteiden hengitysvaikeuksia nukkuessaan pölyisellä vanhalla patja. "Tavallisella vanhalla astmalla on niin kutsuttu vuorokausirytmi, ja sillä on taipumus toimia illalla ja yöllä", tohtori Siegel sanoo. "Sitten lisäät patjan ympäristölle altistumisen päälle ja loukkaannut siellä loukkaantumisia." Cynthia Bodkin, M.D. Indiana University Health neurologi ja unilääketieteen lääkäri lisää, että nukkuminen vanhalla patja ei aiheuta suoraan yöaikaista astmaa, mutta se voi pahentaa oireita niille, joilla on kunto. Plus: Valmista oma puhdistusaineesi yksinkertaisista ainesosista.
3/7
Maliflower73/Shutterstock
Voisit nukkua hometta
Mukaan Liuskekivi, kahdeksan vuoden kuluttua patjastasi tulee raskaampi pölyn, kuolleiden ihosolujen ja hiki keräyksen jälkeen. Tohtori Siegel sanoo, että hikoilusta johtuvat kosteusongelmat voivat aiheuttaa homeen patjassa ja siten mahdollisia allergioita. "Hometta on mahdollisuus johonkin, joka vanhan patjan seurauksena voi mahdollisesti vaikuttaa hengitykseesi ja terveyteesi", tohtori Siegel sanoo. "Hometta on vaikea tunnistaa selvästi, sitä on monia erilaisia, mutta joku voi olla sille todella allerginen tai herkkä." Tässä ovat hyvien nukkujien makuuhuoneilla on yhteistä.
4/7
tommaso79/Shutterstock
Saatat kokea selkä- tai niskakipua
"Niska- ja alaselkäkipu on yleinen valitus, koska vanha patja ei tue" Todd Goldman, joka on ollut kiropraktikko 22 vuotta, sanoo. Erityisesti nukkuminen vanhalla ja tukemattomalla patjalla rasittaa nivelsiteitä, jänteitä ja selkärangan niveliä, Goldman sanoo. Patjan vanhetessa siitä tulee pehmeämpi ja vähemmän selkärankaa tukeva, lisää Kavita Sharma, MD, hallituksen sertifioima kipulääkäri, jolla on kymmenen vuoden kokemus potilaiden hoidosta New Yorkissa. Tämä tarkoittaa, että on vaikeampaa ylläpitää oikeaa asentoa yöllä. "Oikean asennon ylläpitäminen auttaa lievittämään alaselän kipuja", tohtori Sharma sanoo. Nämä ovat parhaat nukkumisasennot selkäkipua sairastaville. Plus: Nämä ovat 100 parasta siivousta kotisi puolesta.
5/7
Pavel Mirchuk/Shutterstock
Voisit olla enemmän stressaantunut
A tutkimus vertaili unen laatua ja stressiin liittyviä oireita vanhemmissa sängyissä nukkuvien ihmisten ja uudempien välillä. He havaitsivat, että uudet vuodevaatteet parantavat unen laatua ja vähentävät selkävaivoja-tekijöitä, jotka voivat vähentää stressiin liittyviä oireita. Samoin stressi ja uni liittyvät usein toisiinsa. Stressi estää monia aikuisia saamasta unta, jota he tarvitsevat, ja unen puute voi lisätä stressiä. Joten jos vanha patja vaikeuttaa nukkumista, stressitasosi voivat nousta syklin luomiseksi.
6/7
lelutf400/Shutterstock
Muistisi voi kärsiä
Jos sinulla on vaikeuksia nukkua vanhalla patjalla, myös muistisi voi kärsiä. Tohtori Siegel sanoo, että yksi unen tehtävistä on muistin vahvistaminen. Ja jos sinulla on epämukava olo yöllä vanhan patjan takia, se ei tapahdu optimaalisessa määrin. REM -univaiheen tiedetään auttavan meitä säilyttämään tiedot. Yksi tutkimus kaksi henkilöryhmää suoritti saman tehtävän. Puolet ryhmästä annettiin sitten nukkua ennen tehtävän suorittamista uudelleen. Nukkuneet pystyivät suorittamaan tehtävän paremmin toisen kerran, koska he säilyttivät aiemmat tiedot paremmin. Oletko koskaan kuullut ruotsalaisesta kuolemanpuhdistuksesta? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.
7/7
Kristi Blokhin/Shutterstock
Bottom Line, sinulla voi olla vähemmän tai huonolaatuisia unia-mikä johtaa lukuisiin muihin terveysongelmiin
Tohtori Bodkinin mukaan huono unenlaatu mistä tahansa syystä liittyy päiväsaikaan, vaivaan keskittymiskyvyn, sydänsairauksien, verenpaineen, aivohalvauksen, diabeteksen, masennuksen ja painonnousun vuoksi muutama. Samaan aikaan on nukuttu riittävästi lukuisia terveyshyötyjä mukaan lukien vahvistettu immuunijärjestelmä, tyypin 2 diabeteksen ehkäisy ja painonhallinta. Tohtori Siegel lisää, että uni on kehosi toipumisen aika - joten varmista olosi mukavaksi. Jos vanha patja lyhentää uniaikaa, kannattaa sijoittaa uuteen. Tarkista seuraavaksi outoja asioita, joita voi tapahtua kehollesi nukkuessasi. Oletko lemmikin omistaja? Nämä ovat puhdistusvinkkejä, jotka jokaisen koiran ja kissan ihmisen pitäisi tietää.
