Kuinka tehdä siivouksesta hauskaa
KOLME TÄHTÄ/GETTY-KUVAA
Onko siivoamisesta mahdollista tehdä hauskaa?
Jotkut ihmiset vain rakastavat siivoamista. Tiedät tyypin: Hakkuri, innostunut ystävä, jolla on puhdas koti ja joka rakastaa kehua uusimmasta puhdistustyökalustaan. "Hei, minulla on a Roomba!” he purskahtelevat, kun sinä äänettömästi murisit trendistä kohti kaikkialla läsnä olevaa, invasiivista teknologiaa.
Toiset pelkäävät tehtävää. Ammattimainen järjestäjä Shantae Duckworth Shantaeise tilaasi oli ennen yksi niistä ihmisistä.
"Minua itselläni oli todella kova huoli keittiön siivoamisesta illallisen jälkeen", Duckworth sanoo. "Sitten kun vihdoin siivosin keittiön, tajusin, että siihen meni vain 20 minuuttia!"
Rakastatpa siivoamista tai olet vähemmän kuin innostunut, kaikki riippuu mielentilastasi. "Tärkeintä on olla painottamatta itseään", sanoo Laura Mountford, alias @Lauracleanaholic, siivousasiantuntija ja kirjailija, joka jakaa vinkkinsä 500 000 Instagram-seuraajalleen. "Muista, että kukaan ei asu näyttelykodissa - ja meidän kaikkien on siivottava - joten yritä lähestyä tehtäviä positiivisella mielellä."
Osaatko tehdä siivoamisesta hauskaa? Voit kokeilla! Meillä on asiantuntijavinkkejä Duckworthilta, Mountfordilta ja muilta tahoilta, joilla voit piristää siivousvaihettasi.
"Vinkkini nro 1 siivoamisesta hauskaa on löytää musiikkia, joka todella auttaa pääsemään vyöhykkeelle", Duckworth sanoo. Hänelle se yleensä tarkoittaa reggaeton ja vanhan koulun hip-hop siivoukseen. Muissa tehtävissä hän siirtyy rauhallisempaan Lo-Fi voittaa soittolistan jos mieliala iskee.
"Räjähdysmusiikkia, jota rakastat" vastuullisuusvalmentaja Francesca Panebianco sanoo. "Aloita liikuttamalla kehoasi musiikin tahtiin samalla kun mietit puhdistussuunnitelmaasi." Panebianco sanoo, että tulet yllättymään siitä, kuinka paljon musiikki voi saada sinut virkistämään.
Onko sinulla suosikkitelevisio-ohjelma, johon haluat seurata? Linkitä tehtävä, josta et todella pidä tiskaamassa, jonka lopussa on palkinto, kuten katsomaan pari jaksoa.
Sertifioitu elämänvalmentaja Jocelyn Michelle Reaves sanoo, että voimme ohjata aivomme ajattelemaan "täytyy tehdä" tehtäviämme positiivisemmin yhdistämällä ne "halua tehdä" -luetteloomme.
Positiivinen psykologi ja onnen asiantuntija Wendy O'Connor sanoo, että kun tunnemme olevansa juhlittu ja palkittu ponnisteluistamme, teemme ne todennäköisemmin. Suuret palkinnot ovat asioita, joihin et yleensä anna itsellesi lupaa, mikä tekee niistä erityisen jännittäviä. Ota vaahtokylpy keskellä päivää, nauti myöhään aamuunista, lähde elokuviin tai tapaa ystäväsi nauttimaan puolivälin cocktaileja.
Totta puhuen: Etikka on puhdistuksen ihme, mutta se ei ole juuri tunnettu upeasta tuoksustaan. Jotta puhdistaminen olisi hauskaa, osta puhdistusaineita, jotka todella saavat sinut haluamaan niitä.
"Tykkään käyttää tuotteita, jotka tuoksuvat jumalalliselle ja jotka toimivat hyvin tehdäkseen työstä helpompaa ja nautinnollisempaa", Mountford sanoo. "Minulle siivoustuotteeni ovat kauneustuotteideni jatke, kuten itsehoito minulle ja kodilleni."
Siivous voi olla myös terapeuttista! Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, ylikuormittuneeksi tai heikoksi, Mountford sanoo nappaamassa suosikkituotteitasi ja "siivous" voi todella auttaa sinua rentoutumaan. Se pätee sinun puhdistusvälineet, myös.
"Lopeta hankausharjan käyttö, joka aiheuttaa rakkuloita, ja yleispuhdistusaineen, joka saa sinut suuhumaan." voimaannuttamisvalmentaja Arissan Nicole sanoo. "Prosessin helpottamiseksi kannattaa päivittää työkaluja ja käyttää hyvälle tuoksuvia tuotteita."
Kuinka monta kertaa olet aloittanut podcastin vain keskeyttääksesi, kun olet liian kiireinen?
"Voi olla vaikea löytää aikaa lukemiseen tai suosikkipodcasteihin, mutta siivoaminen on täydellinen aika tehdä se!" Reaves sanoo. "Yhdistele siivousaikasi mielenkiintoiseen podcastiin tai kirjaan, niin odotat sitä innolla aikaasi jatkaa siitä, mihin jäit."
Podcastin kuuntelu tai äänikirja voi nopeuttaa aikaa, mukaan luottamusvalmentaja Alex Ward. "Se on myös mahdollisuus oppia jotain tai kuunnella romaania, jonka olet aina halunnut lukea", hän sanoo. Jos tehtävä vaatii vähän keskittymistä, useimmat ihmiset ovat "robottitilassa", Ward sanoo, kun heidän tietoinen mielensä imee uutta tietoa.
"Jos sinulla on Fitbit tai Apple Watch, aseta se harjoitteluun ja katso, kuinka monta askelta ja kaloreita voit polttaa siivouksen aikana", Panebianco sanoo. "Yllätyt iloisesti."
Työnnä itseäsi kovemmin lisäämällä harjoituksia tehtävien väliin, sanoo Armeka Townsend, siivousasiantuntija ja vanhempi kuluttajasuhteiden edustaja. Zep.
"Suorita 10 punnerrusta joka kerta, kun lopetat huoneen siivoaminen”, Townsend sanoo. "Käytä askellaskuria seurataksesi siivouksen aikana ottamasi askelmäärää ja haasta itsesi tehostamaan puhdistusliikkeitäsi, kuten hankaamalla nopeammin tai käyttämällä enemmän voimaa."
Meistä on tullut tekstiviestien yhteiskunta, mutta joskus hyvä keskustelu on juuri sitä mitä tarvitsemme, jotta aika lentää. Kenen kanssa tykkäät puhua puhelimessa? Äitisi? Paras ystävä? No, soita heille!
Valmentaja Kristin Micalizzi sanoo, että siivouksen yhdistäminen nautinnolliseen toimintaan tekee tehtävästä hauskempaa. Musiikki tai podcastit ovat hienoja, mutta älä unohda puhumisen voimaa. "Heitä sisään Bluetooth-kuulokkeet ja keskustele samalla auraa sotkun läpi”, Micalizzi sanoo.
Oletko kuullut kahden minuutin tuottavuussäännöstä? Jos pystyt hoitamaan tehtävän kahdessa minuutissa tai vähemmän, tee se nyt mieluummin kuin viivyttele.
Juliet Dreamhunter, sertifioitu onnen- ja maalinmenestysvalmentaja ja -yrityksen perustaja Juliety.com, ottaa kahden minuutin säännön ja lisää hauskan tekijän: "Aseta ajastin 30 minuutiksi ja tee niin monta näistä alle kahden minuutin tehtävistä kuin mahdollista. Tämä taktiikka on erityisen hyvä, kun tunnet olevasi ylivoimainen monista tehtävistä, joita on tehtävä.”
From siivoamassa taloa sähköpostien tyhjentämiseen, näiden tehtävien suorittaminen kahden minuutin osissa pitää kotisi puhtaana ja siistinä ja alentaa väistämättä stressitasosi. Ennen kuin huomaatkaan, ylität 15 tai enemmän tehtävää luettelostasi yhdellä kertaa!
Tehostaaksesi haastepeliäsi yhdistämällä perheenjäsenen tai kämppiksen kanssa 30 minuutin juhlat alkavat. "Jos olet onnekas siivoamaan kumppanin kanssa", Dreamhunter sanoo, "voit tehdä siitä jopa kilpailun - kuka saa valmiiksi enemmän pieniä asioita 30 minuutissa?"
Kasvata alkua lisäämällä pistejärjestelmää ja palkkioita siivoustehtävistä, Gurskyi sanoo. "Sinä pystyt mukana perheenjäseniä tai kämppäkaverit ystävyyskilpailuissa nähdäkseen, kuka voi ansaita eniten pisteitä”, hän sanoo.
Kuinka monta kertaa olet nähnyt ehdotuksen? Kymmenen, 20, 50 kertaa? Tai ehkä Caddyshack on enemmän tunnelmasi. (Syyllinen, koska syytetään molemmista.) "Jos sinulla on työ- tai organisointitehtävä, joka sallii sinun pysyä paikallaan", Micalizzi sanoo: "Katso suosikkiohjelmasi tai katso suosikkielokuvasi, jonka olet nähnyt 100 kertaa, mutta et koskaan saa kyllästynyt."
Tämä temppu toimii hyvin, vaikka et istuisikaan. Pyykinpesun ja järjestämisen lisäksi voit tallentaa suosikkikohtauksiasi pölyttäessäsi, pyyhkimällä tai pyyhkimällä seinien pesu. Joten vaikka sinun pitäisi liikkua kotonasi, laita vanha elokuva päälle! Jos sinun on poistuttava huoneesta, etkö tiedä jo kuinka se päättyy?
Oletko koskaan vihannut jotain ja sitten alkanut rakastaa sitä? Juoksin maratoneja, ja nuo ensimmäiset askeleet olivat kidutusta. Sitten yhtäkkiä en voinut elää ilman sitä. Puhdistus voi tapahtua samalla tavalla.
"Kun jostain tulee tapana tai rutiinia, sen tekeminen alkaa olla haluttavampaa, koska se on osa viikoittaista rakennettamme", Ward sanoo. "Se on kuin aloittaisi kuntosalilla. Aluksi se on vaikeaa, etkä välttämättä nauti siitä, mutta kun se on osa rutiiniasi, sitä on vaikea elää ilman."
Ally Childress on laillistettu sähköasentaja ja freelance-kirjailija, joka asuu Dallasissa, Texasissa.
