10 parimat väikest jooksurada teie koju või korterisse

Väikeste jooksulintide tõus ja kodune jõusaal

Jooksurajad on trendikad uuesti. Kuigi jooksulindi kasutamine aastatel 2015–2017 vähenes, on see kardiotööriist Rahvusvahelise Tervise-, Reketi- ja Spordiklubi Assotsiatsiooni andmetel sellest ajast peale midagi tagasi toonud.

Riigi poolt määratud lukustustega,

sotsiaalne distantseerumine ja maski kandmine tellimused on endiselt jõus pandeemiaga, paljud ameeriklased investeerivad väikeste ruumide jooksulintesse, et nad saaksid oma tööd jätkata kodused treeningud.

Olgem ausad - jooksulindid võivad olla suured ja rasked kosjad. Seega pole üllatav, et inimesed otsivad kompaktset või väikest jooksulinti, mis võib töötada korteris või väike kodune jõusaal. Veel parem, kui see on a kokkupandav jooksulint mida saab eemal hoida, kui seda ei kasutata. Ükskõik, kas kõnnite või jooksete, mis oleks parem viis oma sammude arvu suurendamiseks ja samal ajal turvaliseks jäämiseks?

Kuidas valida parim jooksulint koduseks kasutamiseks

"Kui kaalute oma võimalusi kompaktseteks jooksulintideks, on teil palju valida," ütleb Chris Gagliardi, teaduslik Ameerika Harjutusnõukogu (ACE) hariduse sisujuht ning ACE-sertifikaadiga tervishoiutreener ja personaaltreener San Diego. "Kuid üks põhiküsimus, mida peaksite uurimist alustades küsima, on järgmine: kas ma tahan mootoriga või mootorita seadet?"

Steve Stonehouse, sertifitseeritud isiklik treener Orange'i maakonnas Californias. ja STRIDE haridusdirektor ütleb, et ruumi, hinda ja mudeli omadusi on oluline arvestada. Asjad nagu a pulsikell, programmeerimisvõimalused, kalle, langus, kaaluvõime ja kiirusevahemik aitavad kõik, ütleb ta.

"Kui soovite jalgadel rohkem põletust saada, annab see joosta või kallakul kõndida," lisab Los Angeleses RSP Nutritioni sertifitseeritud treener CJ Hammond. Hammond usub, et parimad väikesed jooksurajad sõidavad kiirusega umbes 10–15 miili tunnis, et teha vaheaegu. Kiire tempo on üks neist kodused treeningud seda põletada kõige rohkem kaloreid.

Kui olete põhitõdedega rahul, kaaluge jooksulindi hädaabifunktsioone. "Kas vöö peatub, kui kukute?" Gagliardi ütleb. „Kui lihtne on seadmed pärast töötamist peatada? Kuna kasutate seda seadet kodus üksi, on oluline, et seaksite oma turvalisuse prioriteediks. ”

Boonuse näpunäited parima väikese või kompaktse jooksulindi valimiseks

Kui olete oma valikud kahe või kolme mudelini kitsendanud, soovitab Gagliardi järgmist, eriti kui te ei saa neid isiklikult testida:

• Otsige asjakohaseid ülevaateid iga väikese või kompaktse jooksulindi kohta.

• Vaadake videopõhiseid demonstratsioone jooksulint kasutavatest inimestest.

• Kasutage toodete veebisaitide vestlusfunktsioone konkreetsete küsimuste esitamiseks, kui te ei leia otsitud vastuseid.

• Küsimuste esitamiseks helistage klienditeenindusse.

• Kasutage oma sotsiaalmeedia platvorme, et küsida tagasisidet ja nõuandeid inimestelt, keda usaldate.

• Küsige, kas läheduses on toote edasimüüja või jõusaal, mis varustust kannab, ja vaadake, kas saate seda isiklikult proovida.

• Uurige, kas on vaja lisavarustust või teatud tüüpi pistikupesa. Küsige: kas jooksulint vajab pistikut? Mida tuleks selle alla panna? Kui palju ruumi on vaja? Kui kaugel see peaks olema seintest, mööblist või muust treeningvarustus?

• Tehke kindlaks, kui lihtne on varuosade või teeninduse leidmine.

Lugege iga eelarve jaoks parimaid väikeseid või kompaktseid jooksulinde.

Sunny Health & Fitness SF-T1407M Käsitsi kõndimisrada

Kui olete jooksulindimängus uus ja teil on piiratud eelarve, on see teie jaoks ideaalne väike jooksulint. Kaalupiiranguga 220 naela on see mitteelektriline jooksulint kokkupandav, kompaktne ja kerge ning ratastega saab seda hõlpsalt kodus ringi rullida.

LCD -ekraan võimaldab teil seda teha jälgige oma aega, kiirust, samme ja põletatud kaloreid. Lisaks pakuvad libisemiskindlast vahust lenksud täiendavat tuge, kui soovite tempot kiirendada. See toetab maksimaalset kaalu 220 naela.

Osta nüüd

Meraxi lihtne kokkupandav kokkupandav jooksulint Motoriseeritud jooksusõidumasin

Elektrilise ja kokkupandava valiku puhul on see ideaalne. See liigub kergesti ja sisaldab suurt LCD -ekraani, mis jälgib põhitõdesid - kiirust, aega, vahemaad ja põletatud kaloreid. Tippkiirus 7,5 MPH sobib neile, kes soovivad kiiremat tempot hoida. Maksimaalne kandevõime on 240 naela.

Boonus: kui teil on mp3 -vormingut toetav mälupulk, saate muusikat mängida jooksulindi kõlari kaudu.

Osta nüüd

Weslo Cadence G 5.9i Cadence kokkupandav jooksulint

Kui otsite odavat kokkupandavat jooksulint koos Bluetoothi ​​võimalused, see on see. Peate ostmisel aktiveerima oma ühekuulise iFiti liikmesuse, et pääseda ligi isikliku treeneri parimatele jooksulintreeningutele. Siiski saate iFiti aktiveerimisest mööda minna, hoides seadme sisselülitamisel all Bluetooth -nuppu.

Muud märkimisväärsed omadused hõlmavad a tahvelarvuti hoidik. See toetab kuni 275 naela ja ulatub kuni 10 MPH.

Osta nüüd

Xterra Fitness TR150 kokkupandav jooksulint

See pakub hinna eest palju. Sellel on kolm käsitsi reguleeritavat kalde seadistust, tippkiirus 10 MPH ja LCD -ekraan, mis jälgib kiirust, kallakut, aega, vahemaad, kaloreid ja pulssi. Samuti on imelihtne kokku voltida ja ära rullida.

„Oluline on eemaldada või vähendada võimalikult palju tõkkeid, kui tegemist on järgimisega treeningprogramm, ”Ütleb Gagliardi. "Kui seadme ülesseadmine ise on tüütu töö, võib see ainuüksi teie edu takistada."

Osta nüüd

Goplus laua all elektriline jooksulint

See laua all olev elektriline jooksulint on suurepärane võimalus, kui soovite sel ajal midagi diskreetset kodus töötama. Selle löögikindel disain piirab kõndimisel tekkivat vibratsiooni ja müra. Lisaks võimaldab selle õhuke disain hoidke seda voodi all või diivan.

Jooksurajal on kolm treeningutaset ja 12 programmi, mis pakuvad mitmekesisust. See ulatub 0, 5 kuni 4 MPH ja LCD -ekraan sisaldab aega, kiirust, vahemaad ja kaloreid. Kaasas ka kaugjuhtimispuldil olev hädapidurdusnupp.

Osta nüüd

Lifepro Pacer kokkupandav jooksulint

Kuigi selle mudeli maksimaalne kiirus on 8,7 MPH, on see üks Amazoni kompaktsemaid jooksulinde. Sellel võib olla midagi pistmist selle hõlpsa kokkupandavuse ja hoiustamise, 12 automaatse kaldenurga, 40 pluss koolitusprogrammi, Bluetooth-toega sisseehitatud kõlarid ja taustvalgustusega LCD-ekraan, mis kuvab teie kalde, vahemaa, aja, kalorid, pulsi ja kiirus.

Klamber? Eluaegne garantii koos Lifepro juhtivate inglite toega. See tähendab, et see kompaktne jooksulint on pikas perspektiivis olemas.

"Kontrollige alati jooksulindi garantii üksikasju," soovitab Stonehouse. "Kunagi ei tea, kas või millal läheb midagi valesti, ja soovite veenduda, et ettevõte seisab nende toote taga."

Osta nüüd

OMA CAI jooksulint

See kokkupandav on mõeldud jooksulintide kuldjalgadele väikesed ruumid. Selle võimsus on 300 naela koos vaikse mootoriga ja maksimaalne kiirus 11,2 MPH. Konsool võimaldab teil valida 36 eelseadistatud programmi hulgast, esitada teistele virtuaalseid väljakutseid ja kuulata muusikat Bluetooth -kõlaritest.

Umbes poole selle loendi kõige kallima mudeli maksumusest saate erinevaid funktsioone, mis võivad hõlbustada järjepideva jooksmise või kõndimise rutiini järgimist. Ja sellega kaasneb eluaegne ööpäevaringne veaotsing.

"Eduka treeningprogrammi või elustiili muutmise võti ei sõltu treeningseadme maksumusest," ütleb Gagliardi. "See sõltub teie isiklikest motivatsioonidest, kogemustest, naudingust ja võimest regulaarselt ja eesmärgipäraselt liikuda päevast päeva."

Osta nüüd

NordicTrack T-seeria jooksulint

See kompaktne jooksulint, millel on palju Pelotoni funktsioone umbes 700 dollari eest, on kena keskmise hinnaklassi valik. Sellega kaasneb juurdepääs otseülekannetele või tellitavatele treeningutele ühe aasta jooksul kuni viiele kasutajale; 10-tolline HD-puuteekraan; 0 kuni 10 protsenti kallakut ja 0 kuni 10 MPH kiirusvahemik; ja ruumisäästlik kokkupandav disain. Garantii hõlmab raami (kümme aastat), osi (kaks aastat) ja tööjõudu (üks aasta).

Kahe stiili vahel otsustades soovitab Gagliardi endalt küsida: kas mul on seda funktsiooni vaja, et see minu jaoks edukas oleks harjutada eesmärke? Kas see funktsioon on vajalik? Kui sa oled jooksulindi ostmine kui asetate televiisori lähedale, ei pruugi teil monitoriga kaasas olevat telerit vaja minna.

"Iga treeningprogrammi ja elustiili muutmise saladus on järjepidevus," ütleb ta. „Kui on teatud funktsioone, mis teie arvates aitavad teil olla järjepidevamad või muudavad treeningkogemuse nauditavamaks, tuleks neid funktsioone arvesse võtta. Enne ostmist alustamist koostage nimekiri teile olulistest funktsioonidest ja pidage toodete loendi hindamisel oma loendist kinni. ”

Osta nüüd

3G Cardio Pro Runner jooksulint

Sellel väikesel jooksulintil on tugevam mootori hobujõud kui enamikul selles loendis ja maksimaalne 350 naela mahutavus. Konsool jälgib tempot, kiirust, kallet ja südame löögisagedust (käepideme pulsikelladega). 3G -l on ka lai kaldenurk vahemikus 0 kuni 15 protsenti ja see võib kiirendada kuni 12 MPH.

Iga masinaga on kaasas a raami eluaegne garantii, pluss viis aastat osade ja üks aasta tööjõu eest. "Garantii pikkuse ja katvuse mõistmine on väga oluline, nagu ka toote hooldamiseks vajalike hoolduste maht ja sagedus," ütleb Gagliardi.

Osta nüüd

Pelotoni turvis

Nagu ka jooksulintide Tesla, on ka see mudel kallis, kuid seda väärt, väidavad tulihingeliste fännide leegionid, kes võtavad kuulsuste treeneritelt vastu virtuaalseid ja tellitavaid Pelotoni tunde. Kaasas 12-kuuline garantii, 24-tolline HD-puuteekraan, 0–12,5 MPH kiirusevahemik ja 0–12,5-protsendiline kalle. Komplekti kuulub ka kohaletoimetamine ja kokkupanek, et saaksite sellega otse hakkama.

"Küsige endalt:" Mida ma vajan, et olla edukas? "" Soovitab Gagliardi. "See on igat tüüpi treeningkava puhul nii oluline ja eriti oluline, kui tegemist on teie uue treeningseadme pideva ja nauditava kasutamisega."

Kui teie vastus sisaldab eelnevalt kokkupandud, juhendajaga kaasasolevat luksuslikku mudelit, võib Peloton olla teie jaoks parim jooksulint. Kui hind on kättesaamatu, otsige "kvaliteetsemate jooksulintide renoveeritud versioonid millel on veel palju elu, "ütleb Stonehouse.

Osta nüüd

Karla Walsh on vabakutseline kirjanik, toimetaja ja restoranibrändijuht, kes asub Des Moines'is, Iowa osariigis, kus ta annab ülevaate treeningtrendidest, terviseuuringutest, psühholoogiast ja tervislikest retseptidest. Ta on esimese taseme sommeljee ja tal on AFAA sertifikaat rühmatreeninguks ja NASM isiklikuks treeninguks. Tema kirjutised on avaldatud veebisaitidel ReadersDigest.com, Shape.com, EatThis.com, WomensHealthMag.com, EatingWell.com, BHG.com, aga ka Runner’s Worldis, Better Homes & Gardens, AllRecipes jt. Leia ta Instagramist @karlaswalsh.