Kuidas DIY -projektid aitavad inimesi läbi pandeemia

Kuna koroonaviiruse pandeemia kestab, DIY kodu parandamise projektid õitsevad nagu kunagi varem. Suured jaemüüjad nagu näiteks Home Depot ja Lowe's on teatanud märkimisväärsest kasvust alates COVID-19 sulgemiste algusest muru hooldus, haljastus, värvimine, kaunistamine ja üldine kodu hooldus oktoobri 2020. aasta andmetel uuring Harvardi ülikooli ühise eluasemeuuringute keskuse poolt.

Kui olete paljude süvenemiste hulgas, siis teadke, et eelised ületavad sageli teie isetegemise unistuste täitmise ja järelejõudmise majapidamistööde nimekirjad.

Isetegemise eelised tervisele

Kuigi vajadus võib ajendada paljusid neist kodupõhistest ehitustöödest-eluruumide uuendamine ruumi tegemiseks lapsed õpivad eemalt, kohanemine tagahoovid sotsiaalse distantseeritud meelelahutuseks

ja muuta kõrvalhooned ümber kodukontorid või isiklik treeningu stuudiod - Isetegemise huvid võivad olla ka tervislik viis pandeemia mõningate stressidega toimetulekuks.

Kliiniline psühholoog Donna Novak, kes on aidanud oma klientidel pandeemiast üle elada, ütleb, et on olemas tugevaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et isetegemise ettevõtmistest võib saada palju head. "Uute oskuste ja hobide omandamine stressiperioodil, näiteks koroonaviirus, võib kindlasti aidata depressiooni ja ärevuse korral," ütleb ta.

Novaki kogemuste täiendav toetus: A. 2020. aasta uuring International Journal of Applied Positive Psychology. Leiti, et isetegemistegevusega tegelevad inimesed, näiteks Koduarendus, käsitöö, käsitöö ja puidutöötlemine, paranes meeleolu ja üldine heaolutunne.

Parandage oma oskusi (ja oma väljavaateid)

Hoidke seda 100/Getty Images

Oskuste otsimine näitab valmisolekut õppida uusi asju, mis näitab selgelt inimese võimet muutustega kohaneda - see on eluks hädavajalik oskus.

Teadlased on juba ammu avastanud, et uute asjade õppimine võib tuua hindamatut kasu tervisele. Sees Harvardi meditsiinikoolis avaldatud kiri Kirjastus Harvard Health, Dr Joel Salinas, Massachusettsi üldhaigla neuroloog, selgitab, et õppimine suurendab ajujõudu, nagu treenimine muudab meie keha tugevamaks.

"Võimalik, et see on uute ajurakkude ühenduste loomine, mis võib viia teabe juurde rohkemate teedeni jõudmiseks," ütleb ta.

Ja tänu rikkusele õpetlikud YouTube'i videod, samm-sammult juhised ja klassid, avades uutele isetegemise oskustele ei vaja enam isiklikku juhendamist. Nagu igaüks, kellel on nutitelefon, teab, saate veebist praktiliselt kõike õppida äravoolu ummistumine asendamiseks a ahju filter ehitamiseks a kompostikasti.

Selgub, et need koduarendusprojektid on tervislik asendaja väljas einestamiseks, sportimiseks ja reisimiseks ja muud tüüpi näost näkku kogukonnapõhine meelelahutus-kõik asjad, mida me peaksime vältima nüüd.

Kuigi isetegemisprojektides osalemine ei asenda kvaliteetaega lähedaste sõprade ja pereliikmetega, võib see meile muul viisil kasu tuua. Nagu oma mõtlemise teravdamine, eesmärgi andmine ja saavutustunde edendamine.

See kehtis kindlasti ka professionaalse ettevõtetreeneri Paul Bailey kohta, kes ütleb, et tal on hea meel olla hõivatud ja produktiivne. Järsku pandeemia tõttu tööta jäädes otsustas ta puidutööga tegelema hakata, kuigi polnud kunagi varem midagi ehitanud ega pidanud end isegi käepäraseks.

Tema esimene projekt oli seotud kaubaalustest laua tegemine tema jaoks koduaia vaatetorn. "See oli karmi väljanägemisega töö, kuid mulle see tegelikult meeldis ja mõtlesin, et teen ka jalatooli," ütleb ta.

Bailey läbis kappide ehitamise kursuse DIY ülikool, mis tõi kaasa rohkem klasse ja rohkem projekte - kappide ehitamine, a köögi saar, lõpplauad, voodipeats ja palju muud. Järgmine: köögikappide värvimine ning kaunistuste ja backsplashi lisamine. Ta ütleb, et tema uued oskused aitasid stressi maandada ning andsid eesmärgi- ja saavutustunde.

"Minu selle aja jooksul tehtud DIY avastus on andnud võimaluse ja suuna, mida ma järgin seni, kuni mu töö muutub," ütleb Bailey. "Kui me seda otsime, tuleb igast raskusest välja midagi head."

Aitame teil tulevikus

Karantiini ajal omandatud ja harjutatud oskused jätavad tõenäoliselt pikaajalised hüved-ja mitte ainult uus tekk või värskendatud elutuba nautida sõprade ja perega isiklikult. Loomine toimetulekuks painutab vaimset lihast, mis teenib teid ka tulevikus.

„Kui suudate oma mõtteid, tundeid ja käitumist enda paremaks muutmiseks suunata proovides uusi asju kriisi või stressi hetkedel, kasvatate toimetulekuoskust ja enesekindlust, ”ütles Novak ütleb. "Põhimõtteliselt kasvate inimesena, mis kindlasti aitab teid, pandeemiajärgne.”