Ärge laske oma kodus sügisallergiat halvendada

1/9

Hoidke sügisel allergeenid kodust eemal

Teie aed võib olla kaotanud suve täis õitsema, kuid ärge arvake, et olete tavaliste allergiate vallandajate eest kaitstud. Ameerika allergiate, astma ja immunoloogia kolledži andmetel leiavad mõned allergikud, et kukkumine on kõige raskem aastaaeg kahe peamise allika tõttu: ambroosia õietolm ja hallitus. Ragweed võib jätkuda septembris ja oktoobris ning tuul võib kanda sadu miile. Üks ambroositaim võib hooaja jooksul toota kuni miljard tera õietolmu! Võite mõelda hallitus, mis kasvab teie maja niiskemates piirkondades (teie kelder ja vannituba), kuid hallitusseente eosed õitsevad ka niisketes kohtades õues, näiteks hunnikuid niiskeid langevaid lehti. Et allergia ja astma ägenemised oleksid minimaalsed, veenduge kindlasti allergiakindel igas teie maja toas.

2/9

Esisaal

Teie saal võib olla teie kodu üks väiksemaid ruume, kuid see on koht, kus see on õietolm leiab tee siseruumides. Harjuge enne majja sisenemist jalanõud ja pealisrõivad ära võtma ning varustage jalgade pühkimiseks nii sise- kui ka välismatte. Lisaks Tania Elliott, MD, meditsiinitöötaja

EHE, soovitab õhu õietolmu arvu vähendamiseks selles piirkonnas kasutada õhufiltrit (või õhupuhasti). Oluline on ka teie esiku põrandatüüp: reeglina on vaipkate hooajaliste allergiate korral halvim valik, sest sügav kuhi püüab kinni tolmulestadest pärinevad allergeenid, hallitus, õietolm, lemmikloomade kõõm, rohi, mustus - ja peaaegu kõik muu, mis teil kingade taldadel on. Parim valik on korgist või bambusest põrandakate, kuna need on hallituse ja hallituse suhtes vastupidavad, ei anna tolmulestadele ja muudele allergeenidele peitekohta ning on ka keskkonnasõbralikud.

3/9

Elutuba

Teie elutuba peaks olema koht, kus lõõgastuda ja perega kvaliteetaega veeta, mitte muretseda sügisallergiate pärast. Kahjuks, mida mugavam on teie elutuba, seda tõenäolisem on see tolmulestade varjupaik. Lestad satuvad polstritesse, patjadesse, kardinatesse ja eesriietesse, munevad ning jätavad väljaheiteid ja varjualuseid kõikjale, kuhu nad rajavad. To puhastamist lihtsamaks teha, Dr Elliot soovitab võimaluse korral kardinad, eesriided ja vaibad eemaldada, kuna nendel aladel võib tekkida hallitus. Kui ei, siis puhastage tolmuimejaga HEPA vaakumiga vähemalt kord nädalas. Samuti soovitab ta valida nahkmööbli polsterdatud asemel, et vältida tolmulestade teket, mis ei suuda nahas ellu jääda. "Vältige ka dekoratiivpatju, mis võivad olla tolmulestade kasvukoht," lisab ta. (Siin on mõned üllatavaid viise siseõhusaaste vähendamiseks.)

4/9

Köök

Puhtus on teie köögi allergeenivaba hoidmisel võtmetähtsusega. Kui prussakad satuvad teie kööki, nende väljaheited ja väljaheited võivad vallandada astmahoo. Ärge kunagi jätke toitu ega prügi katmata (kasutage suletud või suletud prügikasti) ning pühkige pliidiplaat ja tööpinnad kohe pärast toiduvalmistamist ja lekked, et eemaldada särgede tõmmatud toiduosakesed et. Teine võimalik allergia vallandaja köögis on hallitus, sest selle õitsenguks on nii palju niiskeid kohti: valamu, külmkapi ja nõudepesumasina all. Lülitage toiduvalmistamise ajal alati köögi ventilaator sisse, et aurud ja niiskus ei kondenseeruks pindadele, puhastage köögipõrand ja põrandamatid kord nädalas ning jälgige hallitust. Kui märkate hallitust, eemaldage see koheja kasutage kahjustatud piirkonda hallituse/hallituse pihustiga.

5/9

Magamistuba

Tolmulestad, hallitus ja lemmikloomade kõõm asuvad sageli padjades, tekkides ja madratsites, mistõttu on oluline oma voodipesu eest hoolitseda ja vajadusel see välja vahetada. Hallitus on eriti leidub sageli madratsites ja padjad ning eraldab eoseid, mis võivad vallandada astma sümptomeid. Sel põhjusel soovitab Ameerika Astma ja Allergia Fond (AAFA) patjade vahetamine iga kahe aasta tagant ning investeerides madratsitesse ja padjadesse. Dr Elliot soovitab tolmulestade ja nende munade hävitamiseks oma linad pesta üks kord nädalas 130 kraadi juures ning kasutada pesemisel valgendit hallituse hävitamiseks. Kui teil on lemmikloomi, ärge kunagi laske neid oma voodisse, sest need võivad hallituse, kõõma ja õietolmu õues kanda.

6/9

Lastetuba

Teie lastetuba on a allergeenide kasvulava- mänguasjadele kogunevad tolmulestad, hallitus ja lemmikloomade kõõm! Kui teil on allergiaga lapsi, kes on topistega seotud, soovitab dr Elliot pannes need tõmblukuga kotti ja pistes need kord nädalas külmikusse üleöö, et ära surra tolmulestad. Samuti hoidke laste mänguasjad lemmikloomadest eemal. Proovige laste mänguasjade hoidmine, mänge ja plastist prügikastidesse topiseid ning korraldage korrapäraseid segamisseansse, et vabaneda asjadest, millega teie lapsed enam ei mängi.

7/9

Vannituba

Sinu soe, niiske vannituba on hallitusseente kasvulava. Alustage oma allergiakindlust hea ventilatsiooniga. "Eesmärk on vältida hallituse kasvu, mis õitseb halva tihendi, lekete või kõrge niiskuse korral," ütleb dr Elliot. Otsustage, kas teie vannituba vajab kukkumist: vaipkatte ja tapeedi asemel-kindlad no-no-allergiad juhtimine-kasutage plaat-, vinüül-, puit- või linoleumpõrandaid ning paigaldage plaatide või värvide seinad hallituskindla emailvärviga selle asemel. Hallituse tekkimise peatamiseks hoidke vannitoast võimalikult palju niiskust. Pärast iga kasutamist kuivatage vann rätikuga ja kuivatage vanni, dušši, sanitaartehnilisi seadmeid ja segisteid valgendiga. Vabanege hallitanud dušikardinatest ja vannimatid kohe ning jälgige alati lekkeid.

8/9

Kelder

Te ei pruugi veeta keldris nii palju aega kui oma maja teistes ruumides, kuid seda ei tohiks tähelepanuta jätta allergiakindel sügisel. See on tegelikult üks ruume, kust leiate kõige tõenäolisemalt mitmeid potentsiaalseid käivitajaid, näiteks särjed ja närilised leiavad tee õues (koos nende väljaheidete ja heitmetega) ning hallitus õitseb pimedas ja niiskes keskkonnas ning eraldab allergiat tekitavaid eoseid. Keldrist allergeenidest vabanemiseks soovitab dr Elliot leida ja parandada kõik vundamendi lekked, õmblused ja praod (niiskuse säilitamiseks) väljavool), lekete ja tilkade kõrvaldamine torudes ning veesoojendi ja tsentraalse HVAC -süsteemi sees ja ümber ning põhjalik kontroll ja hallitama. Kui sa hoidke esemeid keldris, tehke seda plastist hoiukastides.

9/9

Iga tuba

Ja siis on allergiakindlad näpunäited, mis kehtivad teie maja igas toas: Hoidke temperatuuri 68 kraadi vahel F (20 ° C) ja 72 ° F (22 ° C) ning ärge laske suhtelisel õhuniiskusel tõusta üle 50 protsendi. Kasutage niisutajat lestade ja hallituse hoidmiseks.

Siseõhu kvaliteet on samuti ülioluline; väikesed, kerged allergeenid võivad kergesti liikuda kõikjal teie majas. Vastus on HEPA (kõrge efektiivsusega tahkete osakeste õhk) filtrid kogu teie maja keskses õhusüsteemis või toas olevaid õhupuhastusseadmeid. Kui teie majas on igas toas kahjureid, kasutage ehituspoest püüniseid või palgake professionaalne hävitaja, seejärel tihendage praod ja muud võimalikud sissepääsud, et vältida uuesti nakatumist.

Lõpuks mõtle oma elustiili harjumustele. Lugematud uuringud, sealhulgas üks 2018. aasta uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of Environmental Health Science, on näidanud selget seost lastel suitsetamise ja astma vahel. Kui olete hiljuti suitsetamisest loobunud, siis siin kuidas vabaneda suitsu lõhnast autos.