7 asja, mis võivad juhtuda, kui magate vanal madratsil

1/7

Tolmulestadest võib tekkida allergia

Bill Fish, asutaja tuck.com ja sertifitseeritud unetreener ütleb, et vanal madratsil magades võib tekkida probleem tolmulestadest. "Meie eesmärk peaks olema veeta kolmandik elust oma madratsil, kuna see tähendab, et saame öösel soovitatud seitse kuni üheksa tundi und," ütleb ta. "Seda tehes eraldab meie keha aga surnud naha ja looduslikud õlid, mis võivad tolmulestadele meeldida." Kala märgib, et tolmulestad võib olla probleemiks igale madratsile, kuid mida vanem madrats, seda rohkem lestasid võite arvata, mis võib olla tõeline allergia probleem kannatajad ja astmahaigetel. John D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, alates Florida ortopeediainstituut Tampas lisab, et need lestad on ka potentsiaalne oht inimestele, kellel on sellised nahahaigused nagu ekseem. Just tolmulestade väljaheited on väga allergilised, CNN teatab. Siin on viisid, kuidas te tõenäoliselt valesti magate.

2/7

Teie astma võib süveneda

Noah Siegel, M.D., Harvardi juhatuse sertifitseeritud unearst ja otolariinoloog, ütleb, et tolmu all kannatavad inimesed allergiatel või allergilistel astmatel võib tolmusel vanuril magades tekkida ninakinnisus ja hingamisteede hingamisprobleemid madrats. "Tavalisel vanal astmal on ööpäevane rütm ja see kipub toimima õhtul ja öösel," ütleb dr Siegel. "Seejärel lisate madratsiga seotud keskkonnamõjud peale ja solvute seal vigastusi." 

Cynthia Bodkin, MD Indiana ülikooli tervise neuroloog ja unemeditsiini arst, lisab, et magab vanal madrats ei põhjusta otseselt öist astmat, kuid see võib halvendada sümptomeid neile, kellel on seisukorras. Pluss: valmistage oma puhastusvahend lihtsatest koostisosadest.

3/7

Sa võiksid hallituse peal magada

Vastavalt Kiltkivi, kaheksa aasta pärast muutub teie madrats pärast tolmu, surnud naharakkude ja higi gallonite kogumist raskemaks. Dr Siegel ütleb, et higist tingitud niiskuseprobleemid võivad madratsis põhjustada hallitust ja seega ka allergiat. "Hallitus on võimalus millekski, mis vana madratsi tulemusena võib mõjutada teie hingamist ja tervist," ütleb dr Siegel. "Hallitust on raske selgelt tuvastada, seda on palju erinevaid tüüpe, kuid keegi võib olla selle suhtes tõeliselt allergiline või tundlik." Siin on heade magajate magamistubade ühised asjad.

4/7

Teil võib tekkida selja- või kaelavalu

"Kaela- ja alaseljavalu on tavaline kaebus vana madratsi toe puudumise tõttu," Todd Goldman, kes on olnud kiropraktik 22 aastat, ütleb. Goldman ütleb, et vana ja mittetoetava madratsi peal magamine koormab selgroo sidemeid, kõõluseid ja liigeseid. Kui madrats vananeb, muutub see pehmemaks ja selgroogu vähem toetavaks, lisab Kavita Sharma, MD, pardal sertifitseeritud valuravi arst, kellel on kümneaastane kogemus patsientide ravis New Yorgis. See tähendab, et öösel on raskem säilitada õiget kehahoiakut. "Õige kehahoia säilitamine aitab leevendada alaseljavalu," ütleb dr Sharma. Need on parimad magamisasendid seljavaludega inimestele. Pluss: need on 100 parimat puhastusvahendit oma kodu jaoks.

5/7

Sa võiksid olla rohkem stressis

A Uuring võrdlesid une kvaliteeti ja stressiga seotud sümptomeid vanades voodites magavate inimeste ja uuemate voodite vahel. Nad leidsid, et uued voodipesu süsteemid parandasid unekvaliteeti ja vähendasid seljavaevusi-tegurid, mis võivad vähendada stressiga seotud sümptomeid. Samamoodi on stress ja uni sageli omavahel seotud. Stress ei lase paljudel täiskasvanutel saada vajalikku und, ja unepuudus võib stressi tekitada. Nii et kui teie vana madrats raskendab magamist, võib teie stressitase tsüklit luues tõusta.

6/7

Teie mälu võib kannatada

Kui teil on probleeme vana madratsi magamisega, võib ka teie mälu kannatada. Dr Siegel ütleb, et üks une funktsioone on mälu konsolideerimine. Ja kui teil on vana madratsi tõttu öösel ebamugav, ei juhtu see optimaalsel määral. On teada, et REM -une staadium aitab meil teavet säilitada. Üks Uuring oli kaks inimrühma täitmas sama ülesannet. Seejärel lasti poolel rühmal enne ülesande uuesti täitmist magada. Need, kes magasid, said ülesandega paremini hakkama ka teisel korral, kuna säilitasid eelneva teabe paremini. Kas olete kunagi kuulnud Rootsi surmapuhastusest? Siin on, mida peate teadma.

7/7

Kokkuvõtteks võib öelda, et teil võib olla vähem või halva kvaliteediga uni-see toob kaasa palju muid terviseprobleeme

Dr Bodkini sõnul on halb unekvaliteet mis tahes põhjusel seotud päevase unisuse, hädadega keskendumisvõime, südamehaiguste, hüpertensiooni, insuldi, diabeedi, depressiooni ja kehakaalu suurenemisega vähe. Vahepeal on piisavalt magada palju kasu tervisele sealhulgas tugevdatud immuunsüsteem, II tüüpi diabeedi ennetamine ja kehakaalu reguleerimine. Dr Siegel lisab, et uni on teie keha taastumise aeg - seega veenduge, et tunnete end mugavalt. Kui vana madrats vähendab uneaega, võiks tasuda investeerida uude. Järgmisena vaadake üle imelikke asju, mis võivad teie kehaga magamise ajal juhtuda. Kas olete lemmikloomaomanik? Need on puhastusnõuanded, mida iga koera- ja kassiinimene peaks teadma.