Teaduslik põhjus, miks puhastamine ja organiseerimine on teile kasulik

Raske on kirjeldada seda tohutut rahu, mida ma tunnen pärast lihtne organisatsiooniprojekt meeldib sahvri koristamine. Autori ja õnneeksperdina Gretchen Rubin ütleb: "Väline kord aitab kaasa sisemisele rahulikkusele."

Me kõik teame seda tunnet lõpuks puhastusülesande täitmine mida olete nädalaid (või kuid, me ei mõista) edasi lükanud.

Selgub, et teie ruumi korraldamine ei tundu lihtsalt hea, vaid võib tegelikult olla kasulik ka teie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele.

Kas otsite värskenda oma kööki mõne muudatuse või plaani täiega jätkamiseks Avaleht Muuda märgistatud prügikastidega kõikjal, tasub sel nädalavahetusel korraldamiseks aega kulutada.

Lisaks kontrollige kindlasti meie seitsmepäevane korraldav väljakutse!

Mida ütlevad eksperdid

Uuringud näitavad füüsiline segadus tekitab teie ajule mitmeid stiimuleid, mistõttu on raske keskenduda ülesandele. Seetõttu on koristamine ja korraldamine seotud vähenenud ärevustunne.

Kui näete segadust enda ümber, võib see tühjeneda. Iga põrandal olev paberileht ja riideese on pisike tööülesanne, mis tuletab teile meelde kõike, mida peate veel tegema. Ruumi koristamiseks ja korrastamiseks kuluv aeg võib anda teile väga vajaliku vaimse rahu. Töötage puhtas ruumis aitab teil keskenduda ja olla tõhusam.

Korraldamine võib anda teile ka kontrolli. Uuringud näitavad et mida rohkem on teil tööl kontrollitunnet, seda rahulolevam ja vähem stressis te oma tööd tunnete. Kui olete praegu kodust töötades, see võib tunduda a määratud bürooruumid või riputage oma magamistoa uksele silt Mitte segada.

Kas on kasu tervisele?

Kodu ja ajakava korrastamine võib kaasa tuua tervislikumaid valikuid. Uuringud näitavad ette planeerimine ja treeningute ajastamine aitab teil kinni pidada a regulaarne treeningrutiin. Korraldatud plaani olemasolu aitab teil oma edusamme näha. Väikesed võidud on siis motivaatorid teie jätkamiseks.

A 2013 uuring leidis, et füüsiline kord on tugevalt seotud tervislikumate valikutega. Kui uuringus osalejad paigutati a segane või puhas tuba, puhtas ruumis olijad valisid tervislikumaid suupisteid ja olid isegi suuremeelsemad kui räpases ruumis osalejad.

Kui te pole kindel, kust alustada, proovige oma külmiku korraldamine. Seda saab teha vähem kui tunniga ja see paneb teie turvavöö alla suure võidu. See võib sind isegi motiveerida tegelege ülejäänud köögiga. Segadus ettevaatust!

Carrie Madormo on rahvusvaheliselt tunnustatud väljaannete äri- ja heaolukirjanik. Tema kirjutisi on kajastatud ajakirjas Working Mother, USA Today ja Huffington Post. Endise õena armastab Madormo keerukaid terviseuuringuid köitvaks sisuks tõlkida. Ta on kirglik, et anda lugejatele võimalus elada oma parimat elu, kontrollides nende tervist.