Mis on segadus ja mida ma saan selle vastu teha?

Kõik tegelevad segadus. Isegi äärmiselt organiseeritud inimesed ajavad end perioodiliselt kõrvale. See on ilmselt põhjus, miks nad on nii organiseeritud. Ja võib-olla teavad nad, et segadus ei muuda kodu lihtsalt segaseks; see mõjutab negatiivselt meie vaimset tervist.

"Segane ja kaootiline kodu peegeldab sageli segast ja kaootilist meelt," ütleb Brenda Scott, ettevõtte omanik ja operaator. Korrasta minu ruum. Suutmatus asju leida, pidev ühe asja liigutamine teise leidmiseks, töökohtadele või kohtumistele hilinemine – see kõik võib põhjustada stressi ja pettumust, ütleb Scott.

"Segadus võib teie emotsionaalsele heaolule negatiivselt mõjuda," ütleb Lauren Saltman, ettevõtte professionaalne korraldaja ja omanik. Elamine. Lihtsustatud. "Kodus ringi vaatamine peaks andma teile rahutunde, teades, et kõik, mis teil kodus on, on kasulik teile ja teie perele."

Mis on segadus?

"Segadus on kõik, mida te oma kodus hoiate ja millel ei ole eesmärki, mida te ei kasuta ja mis ei too teie ellu rõõmu," ütleb Saltman. Saltman ütleb, et need võivad olla pereliikmete üle antud esemed, kingitused, mille olete saanud, kuid mida te ei vaja, riided, mida te enam ei kanna, ja raamatud, mida te ei loe.

Scott lisab: "Segadus on kõik, millel pole kodu. See on kraam, mille kohta keegi ei tea, kuhu see kuulub, nii et see kukub kõikjale ja kõikjale. saad Teate seda pidevalt liigutades, et leida see, mida tegelikult otsite, ütleb Scott.

Millal peaksite muretsema, et teie segane kodu võib märku anda sügavamast probleemist?

Scott ütleb, et üks erinevus segaduse ja kogumise vahel on see, kas saate ruumi ikkagi sihtotstarbeliselt kasutada. Kui esemetehunnikuid pole mõnda aega teisaldatud, mis takistab teie ruumi kasutamist, võite läheneda segaduse ja kogunemise piirile.

Scott soovitab võrrelda oma ruume Randy Frosti piltidega segaduse hindamisskaala. Frost on Smithi kolledži kogumisekspert ja psühholoogiaprofessor ning paljude lõplike uuringute autor. raamatud kogumise kohta.

Oluline on segadust vähendada, enne kui sellest saab suur probleem. Scott ütleb, et kogumine võib põhjustada kahjurite nakatumist, terviseprobleeme ja isegi väljatõstmist.

Mida teie segadus teile öelda üritab

"Segadus tekib tavaliselt kõige suurema liiklusega piirkondades," ütleb Scott. See tähendab teie kodu sissepääsude lähedal, kuhu kipume jätma näiteks posti ja pakke. Samuti köögi ja vannitoa letid, öökapid ja põrand. See võib viidata heade salvestuslahenduste puudumisele selle kontrolli all hoidmiseks, ütleb Scott.

Segadus võib viidata ka seosele, mis ulatub füüsilisest kaugemale. "Inimesed kipuvad asjadest kinni hoidma minevikumälestuste või süütunde tõttu," ütleb Scott.

Kasulike ja vajalike asjade hoidmine on OK. Kui jätame midagi kohustustest välja – võib-olla sellepärast, et see on surnud lähedaselt või see maksab palju raha –, on aeg see maha müüa, ümber kinkida või annetada. Abiks on ka taktikad, näiteks esemest foto tegemine või tänuväärsesse uude koju edasi andmine.

Igal juhul on oluline mõelda, mida oma koju tood. Kui proovite vähendada segadust, tehke paus enne uute või isegi kasutatud asjade ostmist. Saltman ütleb, et kingituste tegemise hooajal tuletage sõpradele ja perele meelde, et eelistate asjadele kogemusi. Ja kui te ei saa neid kasutada, on õige keelduda sugulaste käest ära andmisest.

Kuidas tühjendada

“Oma segaduste kaotamise teekonna alustamine võib tunduda valdav, ”ütleb Saltman. Kuid ärge muretsege. Kogu teie kodu ei pea olema risustatud päeva või isegi nädalaga.

Scott ütleb, et inimestel on raske alustada, kuna kipume keskenduma probleemi tohutule suurusele ja sellele, kui kaua see aega võtab. Selle juhitavamaks muutmiseks jagage oma tõrjumisprojekt korraga väikesteks tükkideks või piirkondadeks.

Siin on abiks veel mõned näpunäited.

Pange see oma kalendrisse

Saltman ütleb, et planeerige nädalas mitu 15-minutilist seanssi. Valige päevad, mil teate, et olete kodus, ja ärge unustage meeldetuletusi seada. Alustage ühest tasasest ruumist (nagu tööpinna osa), ühest riiulist või ühest sahtlist. Pidage meeles: te ei pea seda kõike korraga lahendama.

Sorteeri ja anneta

Kui olete otsustanud, millist ruumi te risustama hakkate, palub Saltman kaasa võtta kolm kasti ja prügikott. Märgistage kastid “anneta”, “võta ümber” ja “ümber paigutada”. Minge läbi ala ja sorteerige segadus kolme kasti ja kotti. Seejärel korraldage see, mis üle jääb. Aja jooksul kasutage seda meetodit kogu oma maja tubade kaupa läbimiseks.

Kasutage 20/20 reeglit

Kas te ei suuda otsustada, kas jätta midagi alles? "Kui saate eseme 20 minuti jooksul välja vahetada vähem kui 20 dollari eest, siis on aeg see lahti lasta," ütleb Scott. See sobib suurepäraselt mitmete pisiasjade jaoks, nagu näiteks märkmikuvirnad, juukseaksessuaarid, teibirullid ja sahtlitäis pastakaid.

Püsi rajal

Saltman ütleb, et järgige reeglit "üks sisse, üks välja". Kui ostad midagi uut, vabanege sellest, mida asendate. Uus paar kingi? Annetage või visake vana paar prügikasti. See kehtib kõige kohta teie kodus, alates köögiriistadest ja raamatutest kuni riiete ja mänguasjadeni.