Cómo los proyectos de bricolaje están ayudando a las personas a superar la pandemia

A medida que avanza la pandemia de coronavirus, Proyectos de mejoras para el hogar de bricolaje están en auge como nunca antes. Grandes minoristas tal como The Home Depot y Lowe's han reportado un crecimiento significativo en ventas desde que comenzaron los cierres de COVID-19, con mantenimiento del césped, paisajismo, pintura, decoración y general mantenimiento del hogar áreas particulares de atención, según un informe de octubre de 2020 estudio realizado por el Centro Conjunto de Estudios de Vivienda de la Universidad de Harvard.

Si se encuentra entre los muchos que están investigando, sepa que los beneficios a menudo van más allá de cumplir sus sueños de bricolaje y ponerse al día listas de tareas del hogar.

Los beneficios para la salud del bricolaje

Si bien la necesidad puede impulsar muchos de estos esfuerzos de construcción en el hogar, renovar los espacios habitables para hacer espacio para niños estudiando de forma remota, adaptando patios traseros para el entretenimiento a distancia social y convertir dependencias en oficinas en casa o personal estudios de entrenamiento - Los intereses del bricolaje también pueden ser una forma saludable de hacer frente a algunas de las tensiones de la pandemia.

Psicologo clínico Donna Novak, quien ha ayudado a sus clientes con los desafíos de vivir a través de la pandemia, dice que hay evidencia científica sólida de que muchas cosas buenas pueden provenir de los esfuerzos de bricolaje. “Adquirir nuevas habilidades y pasatiempos durante un período estresante como el coronavirus definitivamente puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad”, dice ella.

Más apoyo de la experiencia de Novak: A Estudio de 2020 de la Revista Internacional de Psicología Positiva Aplicada. Descubrió que las personas que realizaban actividades de bricolaje, como mejoras para el hogar, artesanías, trabajos de arte y carpintería, experimentaron un mejor estado de ánimo y sentimientos generales de bienestar.

Mejore sus habilidades (y su perspectiva)

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La búsqueda de habilidades revela la voluntad de aprender cosas nuevas, lo cual es una clara indicación de la capacidad de uno para adaptarse al cambio, una habilidad esencial para la vida.

Los investigadores han descubierto durante mucho tiempo que aprender cosas nuevas puede generar beneficios invaluables para la salud. en un carta publicada en la Facultad de Medicina de Harvard Harvard Health Publishing, El Dr. Joel Salinas, neurólogo del Hospital General de Massachusetts, explica que el aprendizaje aumenta la capacidad intelectual, al igual que el ejercicio fortalece nuestros cuerpos.

"Posiblemente, es la creación de nuevas conexiones de células cerebrales, lo que puede conducir a más caminos para que la información llegue a donde necesita ir", dice.

Y gracias a la riqueza de videos instructivos de YouTube, tutoriales y clases paso a paso, desbloqueo habilidades de bricolaje nuevas para ti ya no requiere instrucción en persona. Como sabe cualquier persona con un teléfono inteligente, puede aprender "virtualmente" cualquier cosa en línea, desde destapar un desagüe para reemplazar un filtro de horno para construir un cesto de basura.

Resulta que esos proyectos de mejoras para el hogar sirven como un sustituto saludable para salir a cenar, hacer deportes, viajar y otros tipos de entretenimiento basado en la comunidad cara a cara: todas las cosas que debemos evitar correctamente ahora.

Si bien participar en proyectos de bricolaje no puede reemplazar pasar tiempo de calidad con amigos cercanos y familiares, puede beneficiarnos de otras maneras. Como agudizar nuestro pensamiento, darnos un propósito y fomentar sentimientos de logro.

Esto fue ciertamente cierto para Paul Bailey, un capacitador corporativo profesional que dice que le gusta estar ocupado y ser productivo. De repente, se quedó sin trabajo debido a la pandemia y decidió dedicarse a la carpintería, aunque nunca antes había construido nada ni se había considerado útil.

Su primer proyecto involucró haciendo una mesa con paletas para su cenador del patio trasero. “Era un trabajo de aspecto rudo, pero en realidad lo disfruté y pensé que también haría un taburete para los pies”, dice.

Bailey pasó a tomar un curso de construcción de ebanistería a través de Universidad de bricolaje, lo que llevó a más clases y más proyectos - armarios de construcción, a isla de cocina, mesas auxiliares, una cabecera y más. A continuación: pintar los gabinetes de la cocina y agregar molduras y un protector contra salpicaduras. Dice que sus nuevas habilidades ayudaron a aliviar el estrés y le proporcionaron un sentido de propósito y logro.

"Mi descubrimiento del bricolaje durante este tiempo me ha brindado una oportunidad y una dirección que seguiré hasta que mi trabajo cambie", dice Bailey. “Hay algo bueno que surge de cada dificultad si lo buscamos”.

Ayudándote en el futuro

Es probable que las habilidades aprendidas y practicadas durante la cuarentena dejen recompensas duraderas, y no solo eso. nueva baraja o sala de estar renovada para disfrutar con amigos y familiares en persona. La creación como afrontamiento ejercita un músculo mental que le servirá en el futuro.

“Cuando eres capaz de cambiar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos para mejorarte a ti mismo y probar cosas nuevas en momentos de crisis o estrés, está desarrollando habilidades de afrontamiento y confianza ”, Novak dice. "Básicamente, estás creciendo como persona, lo cual será algo que sin duda te ayudará, pospandémica.”