No permita que su hogar empeore sus alergias otoñales

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Mantenga los alérgenos de otoño fuera de su hogar

Tu jardín puede haber perdido plena floración del verano, pero no cree que esté a salvo de los desencadenantes comunes de alergias. Según el Colegio Estadounidense de Alergias, Asma e Inmunología, algunas personas alérgicas encuentran que el otoño es la temporada más difícil debido a dos fuentes principales: el polen de ambrosía y el moho. La ambrosía puede continuar en septiembre y octubre y puede ser transportada cientos de millas por el viento. ¡Una sola planta de ambrosía puede producir hasta mil millones de granos de polen por temporada! Puedes pensar en el moho crece en las áreas más húmedas de su casa (su sótano y baño), pero las esporas de moho también prosperan en lugares húmedos al aire libre, como montones de hojas de otoño húmedas. Para mantener al mínimo sus ataques de alergia y asma, asegúrese de a prueba de alergias en todas las habitaciones de su casa.

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Hall de entrada

Su pasillo puede ser uno de los espacios más pequeños de su hogar, pero es donde 

el polen encuentra su camino en el interior. Adquiera el hábito de quitarse los zapatos y la ropa de abrigo antes de entrar a la casa, y tenga tapetes para interiores y exteriores para limpiarse los pies. Además, Tania Elliott, MD, directora médica de EHE, recomienda tener un filtro de aire (o purificador de aire) en esta área para reducir la cantidad de polen en el aire. El tipo de piso de su pasillo también es clave: como regla general, las alfombras son la peor opción para las alergias estacionales porque la pila profunda atrapará alérgenos de los ácaros del polvo, moho, polen, caspa de mascotas, pasto, suciedad y casi cualquier otra cosa que tenga en las suelas de sus zapatos. Las mejores opciones son los pisos de corcho o bambú, ya que son resistentes al moho y los hongos, no brindan lugar para que se escondan los ácaros del polvo y otros alérgenos y también son ecológicos.

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Sala

Su sala de estar debe ser un lugar para relajarse y pasar tiempo de calidad con su familia, sin preocuparse por las alergias al otoño. Desafortunadamente, cuanto más cómoda sea su sala de estar, más probable será que sea un refugio para los ácaros del polvo. Los ácaros se meten en tapizados, cojines, cortinas y cortinas, poniendo huevos y dejando excrementos y mugre dondequiera que se instalen. Para facilitar la limpieza, El Dr. Elliot recomienda quitar cortinas, cortinas y alfombras si es posible, ya que el moho puede crecer en estas áreas. De lo contrario, aspire con una aspiradora HEPA al menos una vez a la semana. También sugiere elegir muebles de cuero en lugar de tapizados para evitar los ácaros del polvo, que no pueden sobrevivir en el cuero. "Evite también las almohadas decorativas, que podrían ser un lugar de reproducción para los ácaros del polvo", agrega. (Aquí están algunas formas sorprendentes de reducir la contaminación del aire interior.)

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Cocina

La limpieza es clave cuando se trata de mantener su cocina libre de alérgenos. Si las cucarachas entran en tu cocina, sus excrementos y excrementos pueden desencadenar un ataque de asma. Nunca deje comida o basura descubierta (use un bote de basura tapado o sellado) y limpie la estufa y encimeras inmediatamente después de cocinar y cualquier derrame para eliminar las partículas de comida que extraen las cucarachas para. Otro posible desencadenante de alergias en la cocina es el moho, ya que hay muchos lugares húmedos para que prospere: debajo del fregadero, el refrigerador y el lavavajillas. Siempre encienda el ventilador de la cocina cuando cocine para evitar que el vapor y la humedad se condense en las superficies, limpie el piso de la cocina y las alfombras del piso semanalmente y esté atento a la aparición de moho. Si detecta moho, retírelo inmediatamente.y use un aerosol de moho / hongos en el área afectada.

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Cuarto

Los ácaros del polvo, el moho y la caspa de las mascotas a menudo se instalan en almohadas, mantas y colchones, por lo que es importante cuidar su ropa de cama y reemplazarla cuando sea necesario. El moho en particular es encontrado con frecuencia en colchones y almohadas, y libera esporas que pueden desencadenar los síntomas del asma. Por esta razón, la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) recomienda Reemplazo de almohadas cada dos años. e invertir en protectores de colchones y almohadas. El Dr. Elliot recomienda lavar las sábanas una vez a la semana a 130 grados para matar los ácaros del polvo y sus huevos, y usar lejía al lavar para matar el moho. Si tiene mascotas, nunca las deje en su cama, ya que pueden transferir moho, caspa y polen del exterior.

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Habitación de niños

La habitación de tus hijos es una caldo de cultivo para alérgenos—¡Los ácaros del polvo, el moho y la caspa de las mascotas se acumulan en los juguetes! Si tiene niños con alergias que están apegados a los animales de peluche, el Dr. Elliot sugiere ponerlos en una bolsa ziplock y meterlos en el congelador durante la noche una vez a la semana para matar ácaros del polvo. Además, asegúrese de mantener los juguetes de los niños alejados de las mascotas. Tratar guardar los juguetes de los niños, juegos y peluches en contenedores de plástico, y tenga sesiones regulares de limpieza para deshacerse de las cosas con las que sus hijos ya no juegan.

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Cuarto de baño

Tu calido el baño húmedo es un caldo de cultivo para el moho. Comience su protección contra alergias con buena ventilación. “El objetivo es evitar el crecimiento de moho, que prospera si hay sellos deficientes, fugas o mucha humedad”, dice el Dr. Elliot. Decida si su baño necesita un cambio de imagen otoñal: en lugar de alfombras y papel tapiz, definitivamente no se deben a las alergias control: use pisos de baldosas, vinilo, madera o linóleo e instale baldosas o pinte las paredes con pintura de esmalte resistente al moho en lugar de. Para evitar que se forme moho, mantenga la mayor cantidad de humedad posible fuera del baño. Seque la tina con una toalla después de cada uso y use lejía al limpiar la tina, la ducha, los accesorios de plomería y los grifos. Deshazte de las cortinas de baño enmohecidas y alfombras de baño de inmediato, y siempre preste atención a las fugas.

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Sótano

Es posible que no pase tanto tiempo en el sótano como en otras habitaciones de su casa, pero no debe descuidarse cuando se trata de a prueba de alergias para el otoño. De hecho, es uno de los espacios en los que es más probable que encuentre una serie de posibles factores desencadenantes, como cucarachas y roedores que encontrar su camino desde el exterior (junto con sus excrementos y excrementos), y el moho prospera en la oscuridad y la humedad y libera esporas que desencadenan alergias. Para deshacerse de los alérgenos de su sótano, el Dr. Elliot recomienda encontrar y reparar todas las fugas, uniones y grietas en la base (para mantener la humedad hacia fuera), arreglando fugas y goteos en las tuberías y dentro y alrededor del calentador de agua y el sistema central de HVAC, y llevando a cabo una inspección minuciosa y la eliminación de molde. Si tu almacenar artículos en su sótano, hágalo en contenedores de almacenamiento de plástico.

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Cada cuarto

Y luego están los consejos a prueba de alergias que se aplican a todas las habitaciones de su casa: Mantenga la temperatura entre 68 grados 20 C (F) y 22 C (72 grados F), y no permita que la humedad relativa suba por encima del 50 por ciento. Usa un deshumidificador para mantener a raya los ácaros y el moho.

La calidad del aire interior también es crucial; Los alérgenos pequeños y ligeros pueden moverse fácilmente a cualquier lugar de su casa. La respuesta es Filtros HEPA (aire de partículas de alta eficiencia) en todo el sistema de aire central de su casa o dispositivos de limpieza de aire en la habitación. Si tiene plagas en cualquier habitación de su casa, use trampas de la ferretería o contrate a un exterminador profesional, luego selle las grietas y otras posibles entradas para evitar la reinfestación.

Finalmente, piense en sus hábitos de vida. Innumerables investigaciones, incluido un estudio de 2018 publicado en el Journal of Environmental Health Science, ha demostrado un vínculo claro entre el humo de segunda mano y el asma en los niños. Si dejó de fumar recientemente, aquí tiene cómo deshacerse del olor a humo en su coche.