Maneras en que la vida ecológica puede hacerte más saludable
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Una situación de ganar-ganar
Todos sabemos que deberían ser bueno con el medio ambiente, pero los beneficios a veces no parecen lo suficientemente atractivos cuando ser ecológico es un inconveniente. Pero aquí está la cuestión: una vida ecológica es una vida limpia, y cada paso que da para ser amable con el medio ambiente le devuelve los beneficios para la salud. Siga leyendo para descubrir cómo ser bueno con la Madre Tierra es bueno para su mente, cuerpo y alma. Además: consulte 30 consejos de cero residuos para su hogar.
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Ir en bicicleta al trabajo puede reducir el estrés
Dejar el automóvil en casa y llegar a la oficina a pie o en bicicleta lo ayuda a quemar menos gasolina, pero también puede tener una doble dosis de beneficios para su cuerpo y mente. Estás quemando calorías en un momento en el que normalmente estarías sentado en medio del tráfico, pero eso no es todo: A estudio de 123 empleados canadienses encontraron que aquellos que habían andado en bicicleta en lugar de conducir o tomar el transporte público tenían los niveles más bajos de estrés a los 45 minutos de la jornada laboral.
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Usar ventanas, no lámparas, aumenta la productividad
No está en su cabeza que las luces fluorescentes de su oficina se sientan totalmente deprimentes. En un pequeño estudio, los voluntarios trabajaron desde las 12 p.m. a las 8 p.m. en una habitación iluminada principalmente con luz natural o con luz artificial. Para el segundo día en esas condiciones, aquellos que estaban aprovechando la luz del sol tenían menos sueño al final de la jornada laboral y se desempeñaron mejor en las pruebas de rendimiento cognitivo. Mantenga las persianas abiertas y reducirá su factura de energía y se sentirá con más energía. Además: ¿Sabías que estos 10 productos pueden ayudarte a vivir más libre de residuos?
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Comer menos carne roja podría alargar su vida
A estudio de más de 120.000 hombres y mujeres encontraron que cuanto más carnes rojas y procesadas comían, más probabilidades tenían de morir por cualquier causa, incluidos el cáncer y las enfermedades cardíacas. Sustituir la carne de res por proteínas de origen vegetal o de aves de corral puede ayudarlo a evitar riesgos como la diabetes y los accidentes cerebrovasculares, pero también contribuye a reducir los gases de efecto invernadero. Vacas usa más granos y producen más metano que los pollos o los cerdos, y algunos expertos dicen que renunciar a la carne de res sería incluso mejor para la Tierra que renunciar a su automóvil.
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Una botella de agua reutilizable podría mantener su cuerpo funcionando normalmente.
Los estadounidenses crean 34,5 millones de toneladas de plástico cada año, pero solo alrededor del 30 por ciento de las botellas de plástico se reciclan, según el EPA. Cambiar a una botella de agua reutilizable mantendrá ese plástico fuera de los vertederos (o reducirá la energía que normalmente se utilizan para reciclarlo), pero también puede mantener el funcionamiento de las hormonas de la forma en que lo hacen. deberían. Es posible que ya haya escuchado que el bisfenol A (BPA) podría alterar el estrógeno, pero a pesar de que los fabricantes están evitando el químico, algunos evidencia sugiere que uno de sus sustitutos, el fluoreno-9-bisfenol (BHPF) también puede bloquear las hormonas. Mira estos otros 50 hechos que te convencerán de que dejes de usar plástico.
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Los productos locales podrían significar más nutrientes
Ha escuchado todo acerca de las ventajas de comprar productos locales: apoya a las pequeñas empresas y obtiene alimentos tan frescos como es posible. Pero, ¿hay algo realmente en esto para usted, excepto una sensación de bienestar por hacer un favor a los agricultores? ¡Apuesta! Los productos en sus supermercados probablemente pasó días en tránsito antes de llegar finalmente a su tienda de comestibles local, e incluso entonces ha pasado unos días en los estantes antes de llevárselo a casa, y todo el tiempo ha estado perdiendo nutrientes. Sin embargo, al recogerlo del mercado de agricultores, puede pasar menos tiempo llegando a su destino, por lo que todavía está en su punto máximo de madurez cuando lo compra.
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Los alimentos de temporada contienen vitaminas.
Investigadores analizado los niveles de nutrientes de frutas y verduras en diferentes épocas del año y descubrió que la temporada desempeñaba un papel en la salud; la vitamina C en las espinacas era un 55 por ciento más alta en el invierno, por ejemplo. Parte de eso podría tener que ver con la razón por la que es mejor para el medio ambiente: no tiene que viajar tan lejos. Si la comida tuviera que crecer en un área cálida y lejana antes de llegar a su supermercado, podría haber pasado tiempo en un barco, avión o camión. Algunas opciones son mejores que otras: un avión emite más emisiones que un barco, por ejemplo, pero comprar en temporada es una regla general fácil para asegurarse de que su comida no tenga que viajar muy lejos para llegar a usted.
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Apagar los dispositivos electrónicos por la noche puede ayudarlo a dormir
Apagar las luces y los dispositivos electrónicos por la noche puede ahorrar en su factura de energía y permitirle estar más alerta al día siguiente. Un pequeño estudio de Corea descubrieron que las mujeres que dormían con poca luz por la noche no dormían tanto tiempo y su calidad de sueño no era tan buena. Los investigadores concluyeron que mantener las luces o la televisión encendidas podría interrumpir una buena noche de sueño.
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Cultivar un jardín te brinda alimentos sabrosos y ecológicos
Si dejas espacio para un jardín en tu patio, el medio ambiente te lo agradecerá. Un jardín proporciona un espacio donde las plantas nativas pueden atraer a las abejas, y considerando 35 por ciento de los cultivos dependen de polinizadores como las abejas para que les ayuden a prosperar, ayudar a las abejas a prosperar es una gran preocupación medioambiental, y es donde puede cultivar sus propios productos. Todo lo que solo necesita viajar desde su patio trasero hasta su mesa está usando menos combustibles fósiles que cualquier cosa que tenga que pasar de una granja de producción en masa a un supermercado (y luego tu mesa). Y si esas verduras frescas y sabrosas no fueran suficientes, la jardinería se enciende con antorchas 200 a 400 calorías una hora.
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Deshacerse de sus cosas viejas puede darle tranquilidad
Las tiendas de segunda mano son una forma ecológica de comprar. En lugar de crear ropa nueva y artículos para el hogar con materiales nuevos, puede simplemente pasar los artículos perfectamente utilizables que ya no desea. Y a medida que se purga, es probable que también se dé un impulso de salud mental. Los estudios han relacionado los altos niveles de desorden con un caída en la satisfacción con la vida y un aumento en la hormona del estrés cortisol. Un hogar libre de estrés para usted y "nuevos" obsequios ecológicos para quien lo compre, ¡es beneficioso para todos!
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Registrarse para recibir facturas electrónicas reduce el desorden
Si el desorden lo está estresando, una creciente pila de correo solo aumenta su angustia mental. Regístrese para reemplazar las facturas impresas con recordatorios por correo electrónico y cancele la suscripción cuando pueda del correo basura. Usar dmachoice.org para eliminarse de la lista para categorías completas (piense en catálogos o anuncios) por una pequeña tarifa de $ 2, o inscribirse en el servicio gratuito aprobado por la Comisión Federal de Comercio optoutprescreen.com, lo que significa que no verá ninguna de esas ofertas de seguros o tarjetas de crédito aprobadas previamente que obstruyan su buzón de correo. Una cosa menos de la que preocuparse y menos árboles perdidos. Asegúrate de conocer estos 30 formas de reciclar casi cualquier cosa.
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Hacer sus propios productos de limpieza elimina los irritantes
Una casa sucia y polvorienta no es buena para la salud, pero los productos de limpieza presentan sus propios riesgos leves. Algunos de los productos químicos en ciertos limpiadores pueden irritar los ojos y la garganta y causar dolores de cabeza, según el Asociación Americana del Pulmón (ALA). También existe una pequeña amenaza de que esos limpiadores entren en ríos y lagos, disminuyendo la calidad del agua, según el EPA. La ALA recomienda usar agua tibia y jabón, bicarbonato de sodio o vinagre como limpiadores caseros.
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Cultivar plantas en interiores te hará sentir bien
Poner su pulgar verde en acción en el interior no solo se verá bien, esas plantas de interior mejorarán su estado de ánimo. Investigar muestra que las plantas reducen los compuestos orgánicos volátiles (COV) irritantes en el aire. Algunos científicos dicen que una planta o dos no harán mucha diferencia en la calidad del aire de su hogar, pero aun así, otras estudios han demostrado que tener plantas alrededor puede aumentar la sensación de bienestar.
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Decir "no" a las pajitas podría hacerte lucir mejor
Los científicos estiman que hay 8,3 mil millones pajitas de plástico esparcidas por las costas de todo el mundo. Muchas empresas se están poniendo al día y no usan pajitas o usan pajitas de papel, pero hay una razón anti-envejecimiento para saltarse las pajitas por completo: algunos expertos dicen que beber de un tubo pequeño podría darte arrugas cuando frunces los labios y hacerte hinchar aspirando aire antes de que el líquido llegue a su boca.
