14 formas de hacer que su reserva de coronavirus dure más tiempo

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La eficiencia es clave

En preparación para la autocuarentena del coronavirus, muchos estadounidenses abastecido de lo esencial como papel higiénico, desinfectante para manos, atún, mantequilla de maní, pasta y más. Algunos incluso entraron en un frenesí de compra de pánico, que no fue útil por varias razones, y ciertos artículos siguen siendo escasos.

Para evitar quedarse sin lo esencial, debe elaborar una estrategia. "Es importante ser eficiente e inteligente sobre cómo racionar los suministros que tiene a mano", explica Vicky Nguyen, corresponsal de investigación y consumo de NBC News.

Históricamente, el racionamiento puede imponerse durante la guerra cuando la demanda excede la oferta. Ese no es el caso hoy en día, pero vale la pena considerar el racionamiento por su cuenta para resolver los problemas de suministro (lo estamos mirando, papel higiénico), limitar los viajes al supermercado o simplemente para ahorrar dinero. A continuación, le indicamos cómo aprovechar al máximo lo que tiene y encontrar sustituciones inteligentes para los artículos que no puede obtener.

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Compra estratégicamente

los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) insta a todos a quedarse en casa tanto como sea posible para evitar una exposición innecesaria al virus, así que aproveche al máximo sus viajes de compras. Nguyen sugiere comprar alimentos para dos semanas a la vez. Para hacerlo bien, deberá planificar con anticipación.

Primero, ella dice, haz un inventario de lo que tienes, luego averigüe cuántas personas necesita alimentar. "Trate de hacer un plan de comidas para la semana para no comer impulsivamente", agrega. Además, evite las recetas que requieran ingredientes exóticos hasta después de la pandemia. "Considere mantener las recetas básicas para no tener que comprar ingredientes especiales que pueden ser difíciles de reutilizar en otros platos", dice. Una vez que tenga una lista de compras en la mano, estará listo para ir a la tienda.

Diane Vukovic, redactora principal del sitio web de preparación Superviviente primigenior y autor del libro Preparación para casos de desastre para mujeres, también sugiere hacer una hoja de cálculo.

“Organice la hoja de cálculo por tipo de alimento (carbohidratos, proteínas, frutas, verduras, aceite / grasas, acompañamientos y bocadillos)”, aconseja. “Haga una columna junto a la comida con sus calorías totales. El adulto promedio necesita alrededor de 1.800 a 2.500 calorías por día, por lo que el recuento de calorías en su hoja de cálculo le dará una idea de cuánto tiempo debe durar su comida. También le dará una mejor idea de qué alimentos tiene y cómo distribuirlos adecuadamente durante el próximo período ".

Cada pocos días, actualice su hoja de cálculo. “Esto te ayudará a ver cuánta comida estás comiendo realmente, lo que, para muchos de nosotros, puede ser más de lo necesario”, agrega. "Verlo en números puede ayudar a frenar el aburrimiento de los refrigerios". Aquí hay más sobre 10 productos que ayudan a prevenir el desperdicio de alimentos.

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Reduzca el uso de papel higiénico

La mayoría de nosotros no consideramos cuántas hojas estamos usando, pero un poco de conservación puede ser de gran ayuda. Piénselo: si usa la mitad del papel higiénico que usa habitualmente para una toallita, su rollo durará el doble.

Para un enfoque más científico, consulte este calculadora de papel higiénico; le dará una idea de cuánto tiempo puede hacer que dure su suministro actual al reducir el número de cuadrados que usa. Para obtener una estimación precisa, deberá calcular cuántas veces va al baño todos los días, cuántos cuadrados usa y cuántos rollos tiene.

Haga lo mismo con las demás personas de su hogar para calcular aproximadamente cuánto durará su alijo. Además, aquí están cinco alternativas de papel higiénico que definitivamente obstruirán sus tuberías, y dos cosas que no lo harán.

¿Otra forma de racionar tu papel higiénico? Vukovic sugiere usar toallitas de tela solo para orinar y guardar tu TP para hacer caca. “Use paños para limpiarse y luego colóquelos en un recipiente junto al inodoro para lavarlos más tarde”, explica. "Si se acaba, use toallas de papel humedecidas o toallitas húmedas para bebés, pero no las tire por el inodoro". Este es el el mejor papel higiénico para tu plomería.

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Invierte en un bidé

Antes de que su reserva de papel higiénico se agote, considere cambiar de táctica por completo. “Hay muchos lugares en el mundo que usan agua en lugar de papel para esta necesidad higiénica”, dice Scheller-Wolf. Una solucion es comprar un bidé, como el altamente calificado Accesorio para bidé Luxe en Amazon o el TUSHY Clásico. ¿Intrigado? Aquí están los mejores asientos de inodoro bidé para 2020.

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Use frijoles para hacer que otros alimentos duren más

Vukovic señala que los frijoles son uno de los “alimentos para desastres” más populares por una razón: una vida útil prolongada. También pueden ayudar a que otros productos en su reserva duren más tiempo, como la carne, así como hacer que las comidas se llenen más y, en última instancia, ayudarlo a comer menos.

"A menudo mezclo frijoles con salsa de tomate para servir sobre la pasta", dice Vukovic. "Incluso escondo frijoles negros en brownies para que mi familia cuente un poco de proteína". Además, usar frijoles de esa manera hace que uno pueda durar mucho más que cuando simplemente los sirve como acompañamiento.

Este concepto también se aplica a otros alimentos con exceso de existencias en su despensa que no está seguro de qué hacer con él. Si tiene 10 latas de guisantes, puede agregarlas a la salsa para pasta, mezclarlas en una salsa para galletas saladas o hacer una sopa. De manera similar, un alimento básico de la despensa como los cubos de lingotes agrega un sabor carnoso a sus platos sin usar su carne. Aquí tienes una colección de formas inteligentes de almacenar sus compras a granel.

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Priorice sus productos perecederos

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a comer lo que queremos, cuando lo queremos. Pero si desea que su comida dure el mayor tiempo posible, necesita un plan. "Priorice sus artículos perecederos y cómelos primero para no tener un exceso de desperdicio de alimentos", aconseja Nguyen.

Con la leche, planifique desayunos que incluyan cereales antes de cambiar a huevos o avena, que pueden durar más en el refrigerador o en la despensa, dice ella. ¿Tienes sobras? No los olvide, y asegúrese de almacenarlos correctamente por lo que son viables durante el mayor tiempo posible. Más, esta es la temperatura más segura para su frigorífico.

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Haga sus propios desinfectantes

Cualquier cosa con la palabra "desinfectante”En la botella tiene una gran demanda en este momento, y la mayoría de los pasillos que alguna vez albergaron estos aerosoles y toallitas están totalmente, bueno, destruidos.

Pero no se asuste si no puede encontrar los aerosoles o las toallitas húmedas de marca, dice Nguyen. "Puede tener algunos productos básicos para el hogar eso también hará el truco para desinfectar su hogar ”, dice ella. De acuerdo a el CDC, una solución de lejía diluida funcionará como desinfectante, ayudando a estirar el material de limpieza.

Para hacerlo, mezcle cinco cucharadas (1/3 de taza) de blanqueador por galón de agua o cuatro cucharaditas de blanqueador por litro de agua. “Recuerde dejarlo en la superficie durante al menos un minuto”, dice.

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y EPA, se pueden usar soluciones de alcohol con al menos un 70 por ciento de alcohol en una botella rociadora para desinfectar las superficies. "Si se está quedando sin suministros, considere el tres por ciento de peróxido de hidrógeno", sugiere Nguyen.

Si bien los CDC aún no lo han aprobado para matar COVID-19, señala que los expertos dicen que puede matar virus más fuertes como el rinovirus, "por lo que probablemente lo será efectivo siempre que lo deje reposar sobre la superficie de limpieza durante un minuto antes de limpiarlo ". No dejar que un producto permanezca el tiempo suficiente para que funcione su magia es en realidad uno de los 14 formas comunes en las que la gente usa mal los desinfectantes.

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Congelar alimentos frescos

Si tiene un congelador grande, ahora es el momento de usarlo. "Cuando pueda ir de compras, abastecerse de alimentos frescos y ponerlos en el congelador para un día más tarde", dice Vukovic. “También puede deshidratar muchos alimentos frescos para que no se echen a perder. No es lo mismo que comer productos frescos, pero las frutas secas son un excelente refrigerio y aún así obtendrás tus nutrientes ". Por cierto, congelador inferior vs. congelador superior: ¿Cuál es mejor?

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Diluir ciertos líquidos

Diluir algunos artículos con agua definitivamente puede ayudar a estirar su reserva, dice Alan Scheller-Wolf, Ph. D, profesor de gestión de operaciones en la Escuela de Negocios Tepper de la Universidad Carnegie Mellon. El jugo de naranja y la salsa de soja se pueden diluir fácilmente sin problemas. Pero una advertencia: no puede hacer esto para todo. “No debe estirar los artículos que necesitan cierta regularidad o concentración para ser efectivos”, explica Scheller-Wolf. La fórmula para bebés es una de ellas; diluirlo puede resultar en un infante fracaso para prosperar, o incluso la muerte. Sin embargo, puede optar por la forma en polvo en lugar del líquido para obtener más beneficios por su inversión.

¿Otros elementos que no debes diluir ni estirar? Medicamentos recetados y desinfectante de manos. Con este último, agrega Scheller-Wolf, “dicen que se necesita un 70 por ciento de alcohol para matar COVID, así que no debes estirar esto ". Si no puede encontrarlo en ningún lado, aquí está cómo hacer un desinfectante de manos rápido y simple.

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Hacer sustituciones

La mejor manera de hacer que los suministros duren más es sustituirlos, sugiere Scheller-Wolf. “Encuentre artículos que no escaseen y que pueda usar en lugar de los que escasean”, dice.

¿Sin arroz? Vea si tiene cebada. ¿Sin pasta? En su lugar, use fideos de arroz o soba. ¿Sin frijoles enlatados? Secarse. También puede usar alimentos congelados, secos o enlatados en lugar de frescos. Todavía se está abasteciendo, solo diversificando.

“Use artículos que no esté acostumbrado a usar y tal vez vea algunas recetas diferentes para usar estos ingredientes”, continúa. “Desde la perspectiva de las operaciones, la clave suele ser la flexibilidad. Cuantas más formas tenga de satisfacer sus necesidades, mejor, por lo que si se corta una (o más), tiene alternativas ".

Cuanto mejor sea la calidad de su alternativa, agrega, mejor será su resultado. No te pierdas estos 11 soluciones sin despensa con un presupuesto.

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Reutilice los suministros de limpieza que ya tiene

Que no cunda el pánico si no puede encontrar toallitas y desinfectantes en línea o en tiendas. En su lugar, haga un inventario de lo que tiene en áreas inesperadas de su hogar. El hecho de que un producto de limpieza esté destinado a su baño no significa que no funcione en la cocina. “Revise los limpiadores de baño que usa en la ducha o el lavabo”, dice Nguyen. "Algunos están aprobados por la EPA para matar el 99,9 por ciento de las bacterias y los virus". Si la etiqueta no está clara, busque el número de registro de la EPA en el producto y búsquelo en el sitio web de la EPA. Llevar Cometa. Aunque generalmente se usa en el baño, está aprobado para matar COVID-19. Lo mismo con Frotando burbujas. Y recuerde, agrega Nguyen, "un buen jabón y agua a la antigua también se pueden usar para matar el COVID-19".

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Maximice sus máscaras

El gobierno está instando a las personas a usar máscaras cada vez que salgan en público. Son difíciles de conseguir, pero es muy probable que ya tenga uno en algún lugar de su casa. “Revise su garaje”, dice Nguyen. “Es posible que tenga una máscara de construcción que no haya usado. No es necesario que sea de grado hospitalario, pero funciona como una cubierta facial cuando no estás ". Sin embargo, si encuentra alguna mascarilla N95, ella le anima a donarla a los trabajadores de la salud. Aquí está cómo hacer tres mascarillas faciales sin costuras de bricolaje diferentes.

También puedes improvisar. "Usted puede haz tu propia mascarilla de tela de un pañuelo y dos elásticos ”, dice Nguyen. Alternativamente, sugiere cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo cuando realice viajes esenciales. los Sitio web de los CDC es un gran recurso para todo lo relacionado con las máscaras. Además de tutoriales sobre cómo hacer máscaras cosidas y sin coser, también brinda instrucciones sobre cómo usar y cuidar la máscara: cómo y cuándo usarla, lavarla y quitarla. Lo mejor de todo es que las máscaras de tela se pueden tirar en la lavadora y volver a usarlas. Aquí está cómo desinfectar tu mascarilla facial casera.

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Use desinfectante de manos solo cuando realmente lo necesite

La mayoría de las tiendas han vendido desinfectante para manos durante semanas. Sin embargo, según Nguyen, no debes entrar en pánico si no puedes conseguir una botella. “El desinfectante de manos es bastante nuevo. No era un producto que tuviéramos que tener antes ", dice. "Guarde lo que tiene para cuando esté en movimiento". El agua y el jabón funcionan bien cuando estás en casa y, de hecho, son más efectivos. De hecho, puede ayudar a prevenir el coronavirus y otras enfermedades con solo lavarse las manos.

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Conservar los productos de limpieza

No es necesario esterilizar todo repetidamente, dice Nguyen. “Guarde sus suministros de limpieza para las superficies de alto contacto de su hogar”, dice ella. De acuerdo a el CDCEstos incluyen mesas, picaportes, interruptores de luz, mostradores, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos y lavabos. Y no use su precioso desinfectante para limpiar suciedad simple; el agua y el jabón pueden encargarse de eso. Dado que en estos días es difícil conseguir los artículos de limpieza que necesita, es posible que desee abastecerse de estos cuatro productos para el hogar que matan el coronavirus, según Consumer Reports.

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Limpie los comestibles sin desperdiciar suministros

La FDA dice que "no hay evidencia de que alimentos, envases de alimentos o empaques de alimentos estén asociados con la transmisión de COVID-19". Sin embargo, los expertos en salud sostiene que es posible que si una persona enferma manipuló esos paquetes antes de que usted los recogiera y luego usted se toca los ojos, la nariz o la boca, enfermarse. Investigar indica que el SARS-CoV-2 permanece activo en superficies de plástico y acero inoxidable durante dos o tres días, en cartón hasta 24 horas, en cobre durante cuatro horas y en el aire hasta tres horas. "Para tomar las máximas precauciones, limpie el empaque", dice Nguyen.

Recuerde: un poco de desinfectante es muy útil. Use una toallita, un aerosol de desinfectante o incluso agua y jabón si el producto es resistente al agua. O, si le faltan suministros, deje el paquete intacto durante al menos 24 horas. Próximo, averigüe si puede enfermarse por los asientos del inodoro.

Leah es una escritora, editora, madre y adicta a los productos que vive en Filadelfia. Sus obsesiones incluyen casas antiguas, diseño de casas, moda, belleza, libros y cualquier cosa que haga su vida. que incluye trabajar a tiempo completo y cuidar de dos niños "enérgicos" y un cachorro Vizsla, un poco más fácil. Su trabajo ha aparecido en una variedad de publicaciones y sitios web, incluidos Glamour, Prevention, Business Insider, Livestrong, Mindbodygreen, Fatherly, Scary Mommy, Wonderwall y Cosmopolitan.