La razón científica por la que limpiar y organizar es bueno para usted

Es difícil describir la inmensa paz que siento después de un proyecto de organización simple igual que limpiando la despensa. Como autor y experto en felicidad Gretchen Rubin dice: "El orden exterior contribuye a la calma interior".

Todos conocemos ese sentimiento de finalmente realizando una tarea de limpieza que ha estado posponiendo durante semanas (o meses, no juzgamos).

Resulta que organizar su espacio no solo se siente bien, sino que también puede ser bueno para su salud física y emocional.

Ya sea que esté buscando refresca tu cocina con algunos ajustes o planea ir completo Inicio Editar con contenedores transparentes etiquetados en todas partes, vale la pena dedicar tiempo a organizar este fin de semana.

Además, asegúrese de revisar ¡Nuestro desafío organizativo de siete días!

Lo que dicen los expertos

Estudios muestran el desorden físico crea varios estímulos para su cerebro, lo que dificulta concentrarse en la tarea en cuestión. Debido a esto, la limpieza y la organización se han relacionado con

disminución de los sentimientos de ansiedad.

Ver el desorden a tu alrededor puede ser agotador. Cada pedazo de papel sin archivar y cada prenda de vestir que hay en el suelo es un pequeño capataz que le recuerda todo lo que todavía necesita lograr. Tomarse el tiempo para limpiar y organizar su espacio puede brindarle la paz mental que tanto necesita. Trabajar en un espacio limpio puede ayudarte a concentrarte y ser más eficiente.

La organización también puede darle una sensación de control. Estudios muestran que cuanto más sentido de control tenga en el trabajo, más satisfecho y menos estresado se sentirá en su trabajo. Si está actualmente trabajando desde casa, esto podría parecer la configuración de una espacio de oficina designado o colgar un letrero de No molestar en la puerta de su habitación.

¿Existen beneficios para la salud?

Organizar su hogar y su horario puede conducir a opciones más saludables. Estudios muestran planificar con anticipación y programar entrenamientos lo ayuda a cumplir con un rutina de ejercicio regular. Tener un plan organizado te ayuda a ver tu progreso. Los pequeños triunfos actúan como motivadores para seguir adelante.

A Estudio de 2013 encontró que el orden físico está fuertemente relacionado con opciones más saludables. Cuando los participantes del estudio fueron colocados en un habitación desordenada o limpia, los que estaban en la sala limpia eligieron bocadillos más saludables y fueron incluso más generosos que los participantes en la sala desordenada.

Si no está seguro de por dónde empezar, intente organizando tu frigorífico. Se puede lograr en menos de una hora y le dará una gran victoria. Incluso puede motivarte a abordar el resto de la cocina. ¡Cuidado con el desorden!

Carrie Madormo es escritora de negocios y bienestar para publicaciones reconocidas internacionalmente. Su escritura ha aparecido en Working Mother, USA Today y el Huffington Post. Como exenfermera, a Madormo le encanta traducir estudios de salud complejos en contenido atractivo. Le apasiona capacitar a los lectores para que vivan su mejor vida tomando el control de su salud.