Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις σταθμισμένες κουβέρτες

Κάθε εκδοτικό προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα, αν και ενδέχεται να αποζημιωθούμε ή να λάβουμε προμήθεια συνεργατών εάν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας. Οι βαθμολογίες και οι τιμές είναι ακριβείς και τα στοιχεία είναι στο απόθεμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

Σταθμισμένο κουβέρτες έχουν σίγουρα τη στιγμή τους. Το μοντέρνο καλύμματα κρεβατιών άρχισε να κερδίζει τη δημοτικότητά του πριν από δύο χρόνια και είναι τώρα το must-have item του 2020-ίσως επειδή όλοι χρειαζόμαστε λίγη επιπλέον άνεση φέτος. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις σταθμισμένες κουβέρτες, συμπεριλαμβανομένου του τι είναι, πώς λειτουργούν και πόσο κοστίζουν.

Τι είναι οι σταθμισμένες κουβέρτες;

Οι σταθμισμένες κουβέρτες είναι καλύμματα κρεβατιών ή ριχτάρια κατασκευασμένα με σταθμισμένο υλικό - συνήθως πλαστικά ή γυάλινα σφαιρίδια - ραμμένα σε αυτά. Συνήθως ζυγίζουν μεταξύ 5 και 30 κιλών. Οι περισσότερες βαρυτικές κουβέρτες έχουν αφαιρούμενα, πλενόμενα καλύμματα, αν και μερικά είναι κατασκευασμένα από ύφασμα ανοιχτής ύφανσης που πλένεται.

Πώς λειτουργούν οι σταθμισμένες κουβέρτες;

Οι σταθμισμένες κουβέρτες έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως ηρεμιστική βοήθεια για παιδιά με αυτισμό ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), και για ενήλικες με αγχώδεις διαταραχές, εξηγεί ο Πάτρικ Σέιφερτ της Αμερικανικής Εταιρείας Υφαντουργίας, κατασκευαστές του Γραμμή ηρεμίας σταθμισμένες κουβέρτες. «Υπήρχαν σε περιορισμένο κλινικό περιβάλλον για συγκεκριμένο σκοπό», λέει, «και μόλις πρόσφατα βρήκαν ένα δημοφιλές κοινό».

Το βάρος της κουβέρτας δημιουργεί αυτό που ονομάζεται "βαθιά πίεση αφής", μια αίσθηση που οι χρήστες περιγράφουν συχνότερα ως αίσθημα αγκαλιάς. Η Anamika Adwaney είναι ιατρός από το Λονδίνο που ξεκίνησε με τον σύζυγό της The Little Blanket Shop, Ltd., η οποία κατασκευάζει κουβέρτες για παιδιά. Λέει ότι το αίσθημα "αγκαλιάς" προκαλεί στον εγκέφαλο να απελευθερώνει σεροτονίνη, η οποία μειώνει το άγχος. Η σεροτονίνη βοηθά επίσης στη δημιουργία μελατονίνης, της ορμόνης που μας βοηθά να κοιμηθούμε.

Οι σταθμισμένες κουβέρτες αποθαρρύνουν επίσης τους χρήστες να αλλάζουν θέση όσο συχνά στον ύπνο τους, έτσι αποφεύγουν την κλασική ανατροπή και στροφή που οδηγεί σε άυπνες νύχτες ή κακός ύπνος. Επιστημονικές μελέτες μεγάλης κλίμακας για σταθμισμένες κουβέρτες δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί, εν μέρει επειδή είναι είναι αδύνατο να γίνει μια «τυφλή» μελέτη ύπνου όταν τα υποκείμενα γνωρίζουν ξεκάθαρα εάν είναι ή όχι υπό α σταθμισμένη κουβέρτα.

Αλλά ακόμη και χωρίς μελέτες μεγάλης κλίμακας, ο Adwaney λέει ότι "το πιο σημαντικό είναι ότι δεν κάνουν κακό". Επιπλέον, βρισκόμαστε σε αυτό που ο Seiffert ονομάζει «χρυσή εποχή» της επίγνωσης του ύπνου. «Γνωρίζουμε ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει, «και αυτό μακροπρόθεσμα Τα οφέλη του υγιούς ύπνου περιλαμβάνουν ενισχυμένη αντίδραση ανοσίας, κυτταρική επιδιόρθωση και θετικές επιδράσεις σε μνήμη."

Στη συνέχεια, υπάρχει η πανδημία που πρέπει να λάβετε υπόψη. «Σε παγκόσμιο επίπεδο, ζούμε μια τόσο ασυνήθιστη περίοδο», λέει ο Seiffert. «Οι άνθρωποι βρίσκονται σε άκρη και αναζητούν τρόπους για να μειώσουν το άγχος και το άγχος». Οι σταθμισμένες κουβέρτες έχουν ουσιαστικά έπιασε τον ουρανό της πανδημίας, λέει, και προσφέρει «έναν ασφαλή, μη χημικό τρόπο για να χαλαρώσετε και να Μείνε ήρεμος."

Πώς να επιλέξετε μια σταθμισμένη κουβέρτα

Επιλέγοντας μια κουβέρτα σταθμισμένη, επιλέξτε αυτή που είναι το 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι ένας ενήλικας 150 κιλών θα επέλεγε μια κουβέρτα 15 κιλών. Οτιδήποτε ελαφρύτερο μπορεί να μην προσφέρει αυτή την αίσθηση αγκαλιάς και οτιδήποτε βαρύτερο μπορεί να είναι πολύ περιοριστικό.

Ο Adwaney συνιστά στους χρήστες - ειδικά τα παιδιά - να μετακινούνται σε σταθμισμένες κουβέρτες χρησιμοποιώντας τις για περίπου μία ώρα κάθε φορά μέχρι να αισθανθούν άνετα με το βάρος. Μια άλλη επιλογή για παιδιά: Ξεσπάστε τους για Ώρα τηλεόρασης ή ύπνου πριν τα βάλεις στο κρεβάτι.

Είναι οι σταθμισμένες κουβέρτες κατάλληλες για όλους;

Ο Seiffert λέει ότι ένας συντριπτικός αριθμός πελατών που προσπάθησαν Κουβέρτες ηρεμίας (φαίνεται παραπάνω) μοιράστηκαν θετικές κριτικές. Αλλά το να αγαπάς ή να σιχαίνεσαι τις κουβέρτες είναι θέμα προσωπικού γούστου. Για παράδειγμα, ο Adwaney λέει ότι όταν ορισμένα παιδιά αναστατώνονται, δεν τους αρέσει να τα αγκαλιάζουν ως παρηγορητικό ή ηρεμιστικό μέτρο. Αυτά τα ίδια παιδιά πιθανότατα δεν θα πάνε καλά με μια ζυγισμένη κουβέρτα.

Από ιατρική άποψη, ορισμένες προϋπάρχουσες συνθήκες ενδέχεται να αποκλείσουν τη χρήση σταθμισμένης κουβέρτας. ΕΝΑ Άρθρο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ αναφέρει ότι τα άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου, αναπνευστικά προβλήματα ή ορισμένες άλλες διαταραχές ύπνου θα πρέπει να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους πριν κουλουριαστούν κάτω από μια σταθμισμένη κουβέρτα. Οι σταθμισμένες κουβέρτες επίσης δεν θεωρούνται ασφαλείς για νήπια κάτω των δύο ετών.

Πόσο κοστίζουν οι σταθμισμένες κουβέρτες;

Κάποτε μια σημαντική επένδυση πριν τον ύπνο, οι σταθμισμένες κουβέρτες κυμαίνονται τώρα σε ευρεία τιμή. Η γραμμή Tranquility, διαθέσιμη στο Walmart, Target και σε άλλους λιανοπωλητές, βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο, και κυμαίνεται από περίπου $ 25 έως $ 70 ανάλογα με το μέγεθος και το βάρος. Το Little Blanket Shop πουλάει το δικό του παιδικές κουβέρτες, το οποίο μπορεί να μονογραφηθεί, για περίπου $ 100.

Σε μια ανεπίσημη έρευνα για τις σταθμισμένες τιμές, βρήκαμε τις περισσότερες κουβέρτες μεγέθους ενηλίκων μεταξύ $ 100 και $ 160, αλλά μερικές κοστίζουν έως και μερικές εκατοντάδες δολάρια. Η συμβουλή μας; Αγοράστε μια κουβέρτα με ένα αφαιρούμενο, πλένεται στο πλυντήριο κάλυμμα.