Μην αφήνετε το σπίτι σας να επιδεινώνει τις αλλεργίες στο φθινόπωρο

1/9

Κρατήστε τα αλλεργιογόνα πτώσης έξω από το σπίτι σας

Ο κήπος σας μπορεί να έχασε πλήρη άνθιση του καλοκαιριού, αλλά μην νομίζετε ότι είστε ασφαλείς από κοινούς παράγοντες αλλεργίας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, ορισμένοι πάσχοντες από αλλεργίες θεωρούν ότι η πτώση είναι η πιο δύσκολη περίοδος λόγω δύο σημαντικών πηγών: της γύρης της αμβροσίας και της μούχλας. Το Ragweed μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο και μπορεί να μεταφερθεί εκατοντάδες μίλια από τον άνεμο. Ένα φυτό αμβροσίας μπορεί να παράγει έως και ένα δισεκατομμύριο κόκκους γύρης ανά εποχή! Μπορεί να σκεφτείτε μούχλα που αναπτύσσεται στις πιο υγρές περιοχές του σπιτιού σας (το υπόγειο και το μπάνιο σας), αλλά τα σπόρια μούχλας ευδοκιμούν επίσης σε υγρά σημεία σε εξωτερικούς χώρους, όπως σωροί υγρών φύλλων πτώσης. Για να περιορίσετε τις εξάρσεις αλλεργίας και άσθματος στο ελάχιστο, βεβαιωθείτε ότι είστε αντιαλλεργικό σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας.

2/9

Μπροστινή αίθουσα

Η αίθουσα σας μπορεί να είναι ένας από τους μικρότερους χώρους στο σπίτι σας, αλλά είναι εκεί η γύρη βρίσκει το δρόμο της σε εσωτερικούς χώρους. Αποκτήστε τη συνήθεια να βγάζετε τα παπούτσια και τα εξωτερικά σας ρούχα πριν μπείτε στο σπίτι και έχετε εσωτερικά και εξωτερικά χαλάκια για να σκουπίζετε τα πόδια σας. Επιπλέον, η Tania Elliott, MD, επικεφαλής ιατρός του EHE, συνιστά να έχετε φίλτρο αέρα (ή καθαριστή αέρα) σε αυτήν την περιοχή για να μειώσετε τον αριθμό γύρης στον αέρα. Ο τύπος δαπέδου στο διάδρομό σας είναι επίσης βασικός: Κατά κανόνα, τα χαλιά είναι η χειρότερη επιλογή για εποχιακές αλλεργίες, επειδή ο βαθύς σωρός θα παγιδεύσει αλλεργιογόνα από ακάρεα σκόνης, μούχλα, γύρη, τριχόπτωση, γρασίδι, βρωμιά - και σχεδόν οτιδήποτε άλλο έχετε στις σόλες των παπουτσιών σας. Οι καλύτερες επιλογές είναι το δάπεδο από φελλό ή μπαμπού, καθώς είναι ανθεκτικά στη μούχλα και το ωίδιο, δεν παρέχουν χώρο για να κρυφτούν τα ακάρεα σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα και είναι επίσης φιλικά προς το περιβάλλον.

3/9

Σαλόνι

Το σαλόνι σας πρέπει να είναι ένα μέρος για να χαλαρώσετε και να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας, μην ανησυχείτε για τις αλλεργίες του φθινοπώρου. Δυστυχώς, όσο πιο άνετο είναι το σαλόνι σας, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι καταφύγιο για ακάρεα σκόνης. Τα ακάρεα μπαίνουν σε ταπετσαρίες, μαξιλάρια, κουρτίνες και κουρτίνες, γεννούν αυγά και αφήνουν περιττώματα και σκουπίδια όπου και αν στήσουν το σπίτι τους. Προς το διευκολύνουν τον καθαρισμό, Ο Δρ Elliot συνιστά να αφαιρέσετε κουρτίνες, κουρτίνες και χαλιά, αν είναι δυνατόν, καθώς σε αυτές τις περιοχές μπορεί να αναπτυχθεί μούχλα. Εάν όχι, σκουπίστε με κενό HEPA τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Προτείνει επίσης να επιλέξετε δερμάτινα έπιπλα από επικαλυμμένα για να αποτρέψετε τα ακάρεα σκόνης, τα οποία δεν μπορούν να επιβιώσουν στο δέρμα. «Αποφύγετε επίσης τα διακοσμητικά μαξιλάρια, τα οποία θα μπορούσαν να αποτελέσουν τόπο αναπαραγωγής για τα ακάρεα σκόνης», προσθέτει. (Εδω είναι μερικά εκπληκτικοί τρόποι για να περιοριστεί η ρύπανση του εσωτερικού αέρα.)

4/9

Κουζίνα

Η καθαριότητα είναι το κλειδί όταν πρόκειται να διατηρήσετε την κουζίνα σας χωρίς αλλεργιογόνα. Αν οι κατσαρίδες μπαίνουν στην κουζίνα σας, τα περιττώματα και τα περιττώματα τους μπορούν να προκαλέσουν κρίση άσθματος. Ποτέ μην αφήνετε ακάλυπτο φαγητό ή σκουπίδια (χρησιμοποιήστε σκεπασμένο ή σφραγισμένο κάδο απορριμμάτων) και σκουπίστε τη σόμπα και πάγκοι αμέσως μετά το μαγείρεμα και τυχόν διαρροές για την απομάκρυνση των σωματιδίων τροφίμων που τραβάτε τα ροδάκια προς το. Μια άλλη πιθανή σκανδάλη αλλεργίας στην κουζίνα είναι η μούχλα, καθώς υπάρχουν τόσα πολλά υγρά μέρη για να αναπτυχθεί: κάτω από το νεροχύτη, το ψυγείο και το πλυντήριο πιάτων. Ανάβετε πάντα τον ανεμιστήρα κουζίνας όταν μαγειρεύετε για να σταματήσετε τη συμπύκνωση ατμού και υγρασίας στις επιφάνειες, καθαρίζετε το πάτωμα και τα πατάκια της κουζίνας σας εβδομαδιαίως και προσέχετε τη μούχλα. Εάν εντοπίσετε μούχλα, αφαιρέστε το αμέσως, και χρησιμοποιήστε ένα σπρέι μούχλας/μούχλας στην πληγείσα περιοχή.

5/9

Υπνοδωμάτιο

Τα ακάρεα σκόνης, η μούχλα και η τριχόπτωση συχνά δημιουργούνται στο σπίτι σε μαξιλάρια, κουβέρτες και στρώματα, οπότε είναι σημαντικό να φροντίζετε τα κρεβάτια σας και να τα αντικαθιστάτε όταν είναι απαραίτητο. Η μούχλα ειδικότερα είναι βρίσκεται συχνά σε στρώματα και μαξιλάρια, και απελευθερώνει σπόρια που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος. Για το λόγο αυτό, το Foundationδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής (AAFA) συνιστά αντικατάσταση μαξιλαριών κάθε δύο χρόνια και επενδύοντας σε προστατευτικά στρώματος και μαξιλαριού. Ο Δρ Elliot συνιστά να πλένετε τα σεντόνια σας μία φορά την εβδομάδα στους 130 βαθμούς για να σκοτώσετε τα ακάρεα σκόνης και τα αυγά τους και να χρησιμοποιήσετε λευκαντικό όταν πλένετε για να σκοτώσετε τη μούχλα. Αν έχετε κατοικίδια ζώα, μην τα αφήσετε ποτέ, ποτέ, στο κρεβάτι σας, καθώς μπορούν να μεταφέρουν μούχλα, τριχόπτωση και γύρη από το εξωτερικό.

6/9

Παιδικό δωμάτιο

Το παιδικό σας δωμάτιο είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για αλλεργιογόνα- τα ακάρεα σκόνης, η μούχλα και η τριχόπτωση συσσωρεύονται στα παιχνίδια! Εάν έχετε παιδιά με αλλεργίες που είναι κολλημένα σε λούτρινα ζώα, προτείνει ο Δρ Elliot βάζοντάς τα σε μια τσάντα με φερμουάρ και βάζοντάς τα στην κατάψυξη όλη τη νύχτα μία φορά την εβδομάδα για να σβήσουν ακάρεα σκόνης. Επίσης, φροντίστε να κρατάτε τα παιχνίδια των παιδιών μακριά από κατοικίδια. Προσπαθήστε αποθήκευση παιδικών παιχνιδιών, παιχνίδια και γεμιστά ζώα σε πλαστικούς κάδους και κάντε τακτικές συνεδρίες αποσυμπίεσης για να απαλλαγείτε από τα πράγματα με τα οποία τα παιδιά σας δεν παίζουν πια.

7/9

Τουαλέτα

Ζεστό σου, το υγρό μπάνιο είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής μούχλας. Ξεκινήστε την προστασία από αλλεργίες με καλό εξαερισμό. «Ο στόχος είναι να αποφευχθεί η ανάπτυξη μούχλας, η οποία ευδοκιμεί αν υπάρχουν κακές φώκιες, διαρροές ή υψηλή υγρασία», λέει ο Δρ Elliot. Αποφασίστε αν το μπάνιο σας χρειάζεται φθινόπωρο: Αντί χαλιών και ταπετσαρίας-σίγουρα όχι για αλλεργίες έλεγχος-χρησιμοποιήστε δάπεδο πλακιδίων, βινυλίου, ξύλου ή λινέλαιο και τοποθετήστε τοίχους πλακιδίων ή χρωμάτων με σμάλτο ανθεκτικό σε μούχλα αντι αυτου. Για να σταματήσετε τη δημιουργία μούχλας, κρατήστε όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία από το μπάνιο. Σκουπίστε με πετσέτα την μπανιέρα μετά από κάθε χρήση και χρησιμοποιήστε χλωρίνη όταν καθαρίζετε τη μπανιέρα, το ντους, τα υδραυλικά και τις βρύσες. Απαλλαγείτε από τις μουχλιασμένες κουρτίνες ντους και λουτρά αμέσως, και προσέχετε πάντα τις διαρροές.

8/9

Υπόγειο

Μπορεί να μην περνάτε τόσο χρόνο στο υπόγειο όσο σε άλλα δωμάτια του σπιτιού σας, αλλά δεν πρέπει να παραμελείται όταν πρόκειται για ανθεκτική στις αλλεργίες για το φθινόπωρο. Είναι στην πραγματικότητα ένας από τους χώρους που πιθανότατα θα βρείτε έναν αριθμό πιθανών παρακινητών, όπως οι κατσαρίδες και τα τρωκτικά βρίσκουν τον δρόμο τους από έξω (μαζί με τα περιττώματα και τα περιττώματα τους), και η μούχλα ευδοκιμεί στο σκοτάδι και σε υγρασία και απελευθερώνει σπόρια που προκαλούν αλλεργίες. Για να απαλλαγείτε από τα αλλεργιογόνα από το υπόγειό σας, ο Δρ Elliot συνιστά να βρείτε και να διορθώσετε όλες τις διαρροές, τις ραφές και τις ρωγμές στο θεμέλιο (για να διατηρήσετε την υγρασία έξω), τον καθορισμό των διαρροών και των σταγόνων στους σωλήνες και μέσα και γύρω από το θερμοσίφωνα και το κεντρικό σύστημα HVAC, και διενέργεια ενδελεχούς επιθεώρησης και αφαίρεσης μούχλα. Αν εσύ αποθηκεύστε αντικείμενα στο υπόγειό σας, το κάνετε σε πλαστικούς κάδους αποθήκευσης.

9/9

Κάθε δωμάτιο

Και στη συνέχεια, υπάρχουν οι συμβουλές προστασίας από αλλεργίες που ισχύουν για κάθε δωμάτιο στο σπίτι σας: Διατηρήστε τη θερμοκρασία μεταξύ 68 βαθμών F (20 C) και 72 βαθμούς F (22 C) και μην αφήνετε τη σχετική υγρασία να ανεβαίνει πάνω από 50 τοις εκατό. Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να κρατήσετε τα ακάρεα και τη μούχλα μακριά.

Η ποιότητα του εσωτερικού αέρα είναι επίσης καθοριστική. μικροσκοπικά, ελαφριά αλλεργιογόνα μπορούν εύκολα να μετακινηθούν οπουδήποτε στο σπίτι σας. Η απάντηση είναι Φίλτρα HEPA (σωματιδιακός αέρας υψηλής απόδοσης) σε ολόκληρο το κεντρικό σύστημα αέρα του σπιτιού σας ή σε συσκευές καθαρισμού αέρα στο δωμάτιο. Εάν έχετε παράσιτα σε οποιοδήποτε δωμάτιο στο σπίτι σας, χρησιμοποιήστε παγίδες από το κατάστημα υλικού ή μισθώστε έναν επαγγελματία εξολοθρευτή, στη συνέχεια σφραγίστε ρωγμές και άλλες πιθανές εισόδους για να αποφύγετε την εκ νέου μόλυνση.

Τέλος, σκεφτείτε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Αμέτρητες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental Health Science, έδειξε μια σαφή σχέση μεταξύ του παθητικού καπνίσματος και του άσθματος στα παιδιά. Εάν έχετε σταματήσει πρόσφατα το κάπνισμα, ιδού πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του καπνού στο αυτοκίνητό σας.