Πόσο συχνά πρέπει να γυρίζετε ή να περιστρέφετε το στρώμα σας;

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι υποτίθεται ότι πρέπει να αναστρέψετε ή να περιστρέψετε το δικό σας στρώμα. Πόσο συχνά όμως χρειάζεται πραγματικά να το κάνετε; Η απάντηση εξαρτάται από το τύπος στρώματος και κατασκευαστής.

Φροντίδα και συντήρηση στρώματος κατά μέγεθος και υλικό

Δεν υπάρχει ρουτίνα που να ταιριάζει σε όλους, γιατί κάθε στρώμα μπορεί να είναι διαφορετικό. Ενας στρώμα αφρού μνήμης μπορεί να έχει πάχος οκτώ ίντσες. άλλο μπορεί να είναι 12 ίντσες. Μερικά έχουν λείες κορυφές. άλλα, ραμμένα σχέδια. Το κάλυμμα μπορεί ακόμη και να είναι κατασκευασμένο από διαφορετικούς τύπους υφασμάτων.

Victoria Wildhorn, ειδικός στο περιεχόμενο υγείας στον ύπνο με Στρώμα Διαύγεια

, προσδιορίζει έξι τύπους στρωμάτων: σταθερά, μαλακά, εσωτερικά, με αφρό μνήμης, υβρίδιο και πηνίο. Κάθε μεμονωμένο στρώμα θα φοράει διαφορετικά, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του κατασκευαστή φροντίδα στρώματος.

Τα μικρά, μαλακά στρώματα μπορούν να φορεθούν γρήγορα, λέει ο Wildhorn, ενώ τα μεγάλα, σταθερά στρώματα κρατούν τη μορφή τους περισσότερο. «Όπως συμβαίνει με τα διαφορετικά δάπεδα και τους πάγκους στο σπίτι σας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα καθαρισμού σε αφρό έναντι βελούδινου υλικού», λέει ο Wildhorn. Δεν θα θέλατε να κάνετε ένα λεκέ στρώματος χειρότερα κατά λάθος.

Γιατί να περιστρέψετε ή να αναστρέψετε ένα στρώμα

Έχετε μια αγαπημένη πλευρά του κρεβατιού; Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν. Και μετά από μήνες ξαπλώματος στο ίδιο σημείο, ένα στρώμα αρχίζει να φθείρεται σε εκείνο το σημείο.

Περιστροφή και αναστροφή βοηθά στην ομοιόμορφη εξάπλωση κανονική φθορά σε ένα στρώμα. Ο Wildhorn λέει ότι μπορεί να παρατείνει το ζωή στρώματος. Και όταν περιστρέφεται κατά 180 μοίρες, λέει, «θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ουδέτερη ευθυγράμμιση στη σπονδυλική σας στήλη, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για μια καλή βραδινή ξεκούραση».

Ένα στρώμα με μια βουτιά στη μέση δεν είναι τόσο άνετο όσο ένα σωστά συντηρημένο στρώμα. Θα κοιμάστε καλύτερα και το στρώμα σας θα διαρκέσει περισσότερο με τη συνήθη φροντίδα.

Πόσο συχνά πρέπει να περιστρέφετε το στρώμα σας;

Όπως και με τον καθαρισμό στρώματος, ακολουθήστε τις συστάσεις του κατασκευαστή σας. Η πλάτη σας μπορεί επίσης να σας πει πότε ήρθε η ώρα. "Θα ξυπνάτε άβολα ή θα πονάτε πιο συχνά, μπορεί να υπάρχει αποτύπωμα από το σώμα σας εκεί που κοιμάστε και μπορεί να μην" αναπηδήσει "όπως παλιά", λέει ο Wildhorn.

Drew Miller, διευθυντής μάρκετινγκ, σύμβουλος ύπνου και συνιδιοκτήτης του Καθίστε και κοιμηθείτε, παρέχει ορισμένες οδηγίες για το πότε πρέπει να περιστρέφετε ένα στρώμα: «Ο αφρός μνήμης, τα στρώματα λατέξ και τα νεότερα εσωτερικά στρώματα πρέπει να περιστρέφονται μία έως δύο φορές το χρόνο», λέει. «Λίγη μνήμη αφρώδες και υβριδικό στρώμα οι εταιρείες προτείνουν κάθε τρεις έως έξι μήνες ».

Δεν είναι απαραίτητο να περιστρέφονται όλα τα στρώματα και ορισμένα το χρειάζονται μόνο περιστασιακά, αλλά η περιστροφή του συχνότερα από ό, τι είναι απαραίτητο δεν θα βλάψει.

Πόσο συχνά πρέπει να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να στρίβουν όλα τα στρώματα. Στην πραγματικότητα, πολλά δεν θα έπρεπε να ανατραπεί Αυτά τα στρώματα έχουν συνήθως μια σαφή πλευρά πάνω -κάτω.

Για αφρό μνήμης και υβριδικό στρώμα, "συνιστάται να μην το γυρίζετε, καθώς ο αφρός μνήμης είναι συνήθως στο πάνω μέρος του στρώματος", λέει ο Miller. Εάν το στρώμα λέει διπλής όψης, ο Miller λέει ότι αυτός είναι ένας καλός δείκτης ότι μπορεί να αναποδογυριστεί.

Γυρίστε το στρώμα σας μόνο εάν συνιστάται από τον κατασκευαστή. Εάν ο κατασκευαστής συνιστά αναστροφή, θα πρέπει να παρέχουν ένα χρονικό πλαίσιο, αλλά συνήθως μπορείτε να περιμένετε να αναποδογυρίσετε το στρώμα μία ή δύο φορές το χρόνο.

Τα παλαιότερα στρώματα είναι πιο πιθανό να χρειαστούν αναστροφή. Ωστόσο, ο Μίλερ βάζει τον μέσο όρο διάρκεια ζωής του στρώματος από έξι έως οκτώ χρόνια. Εάν το στρώμα σας έχει ξεπεράσει την ακμή του, ίσως αξίζει να το αναβαθμίσετε σε ένα νεότερο στρώμα που δεν χρειάζεται να το γυρίσετε.