Was Sie über Saunen zu Hause wissen sollten

Was ist eine Sauna?

EIN Sauna ist ein kleiner Raum oder eine freistehende, hüttenartige Struktur, die auf Temperaturen von 100 bis 140 Grad F erhitzt wird. Die Zweck einer Sauna besteht darin, durch eine Kombination von Dampf und Hitze Schweiß zu erzeugen. Bei „nassen“ Dampfsaunen bedeutet das feuchte, erwärmte Luft. Bei einem typischen Saunagang sitzen die Nutzer 15 bis 20 Minuten auf Bänken und lassen sich ins Schwitzen bringen.

Während die Saunatradition eng mit Finnland verbunden ist, finden sich Dampf- oder Schwitzbäder in Kulturen auf der ganzen Welt, die Jahrtausende alt sind. Gesundheit und Wohlbefinden sind die Hauptgründe. Damals wie heute gelten Saunen als kreislauffördernd, schmerzlindernd, entgiftend und Entspannung. Dampfsaunen sollen auch für die Atemwege hilfreich sein.

Arten von Saunen

Saunen werden in zwei Kategorien unterteilt – trockene Hitze und feuchte, feuchte Hitze. Eine Trockensauna (die am häufigsten in Privathäusern installierte Saunaart) kann mit Holzfeuer, Strom oder Gas beheizt werden. Im Allgemeinen ist eine Trockensauna ein holzverkleideter Raum, der einen mit Steinen gefüllten Ofen enthält. Benutzer gießen Wasser über die Steine, um bringen Feuchtigkeit in die extrem trockene Luft.

Infrarotsaunen verwenden ebenfalls trockene Hitze, jedoch ohne Ofen oder Steine; Sie eignen sich gut für die Hausinstallation. In einer Infrarotsauna wird Wärme von Infrarotlampen abgegeben, die den Körper des Benutzers erwärmen und Schweiß induzieren, ohne die Luft in der Saunakammer zu erhitzen.

Dampfsaunen sind in der Regel geflieste Räume mit einem Wasserkocher, der heißen, feuchten Dampf abgibt. Während viele Saunaliebhaber dieses Erlebnis bevorzugen, sind Dampfsaunen für die Heiminstallation schwieriger.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über die verschiedene Arten von Saunen für den Heimgebrauch geeignet.

Home Sauna Vor- und Nachteile

Ob Sie eine Heimsauna hinzufügen oder nicht hinzufügen, hängt wirklich davon ab, wie gerne Sie eine Sauna benutzen. Hier ist ein Blick auf einige der Vor- und Nachteile, die es zu berücksichtigen gilt:

Vorteile:

• Es ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen, ohne in die Spa oder Fitnessstudio;
• Die gesundheitlichen Vorteile der Sauna werden weithin akzeptiert;
• Sie können eine Sauna in einen vorhandenen Raum in Ihrem Haus einbauen oder im Freien installieren.
• Ein erfahrener Heimwerker kann ein einfaches Sauna-Set installieren, ohne Profis bezahlen zu müssen.

Nachteile:

• Saunainstallations- und Reparaturkosten können teuer sein;
• Dampfsaunen tragen eine Schimmel und Mehltau Risiko;
• Sie können eine Heimsauna nicht ausreichend nutzen, um die Kosten zu rechtfertigen;
• Saunen nehmen wertvollen Platz in Ihrem Zuhause ein, egal ob im Badezimmer, Aufenthaltsraum oder im Freien.

Saunakosten und Überlegungen

Saunen kosten normalerweise zwischen 2.500 und 5.000 US-Dollar, mehr, wenn Sie eine professionelle Installation oder zusätzliche Verkabelung oder Rohrleitungen benötigen.

Elektro oder Infrarotsauna-Sets sind relativ einfach zu installieren, müssen aber möglicherweise eine Betonplatte gießen (für eine Außensauna) oder fügen Sie eine elektrische Leitung hinzu. Bei Dampfsaunen, die oft in eine vorhandene Dusche eingebaut werden, empfehlen wir eine fachgerechte Installation. Je nachdem, wo Sie wohnen und wie oft Sie die Sauna benutzen, bringt Ihnen eine Trocken- oder Infrarotsauna zwischen 100 und 500 US-Dollar pro Jahr Stromrechnung.

Saunawartung und -reparatur

Saunas mit trockener Hitze im Innenbereich benötigen nur wenig Pflege, abgesehen von einem einfachen Abwischen mit Essig und einem sauberen Tuch. Bei elektrischen Saunen ist das wahrscheinlichste Element, das repariert werden muss, der Ofen, und Experten sagen, dass es oft billiger ist, einen defekten Ofen zu ersetzen, als ihn zu reparieren.

Dampfsaunen, auch solche, die Teil eines Badezimmer Dusche, sind zudem pflegeleicht – wie eine normale Dusche.

Außensaunen, ob holzbefeuert oder elektrisch, erfordern mehr Sorgfalt, um die Holzkonstruktion vor Hausschwamm, Undichtigkeiten und anderen Schäden zu schützen.