8 Tipps zum Aufräumen für Hamsterer

Der Begriff „Hamster“ kommt normalerweise mit Bildern von so etwas auf, wie das Haus meiner Oma aussah – hüfthoch gestapeltes Zeug, mit nur einem Weg, der breit genug war, um durch das Haus zu gehen. Es gibt keinen Ort, an dem man sitzen oder irgendetwas Angenehmes tun kann, und kaum genug Platz, um sich zu bewegen.

Es gibt jedoch Phasen des Hortens. Was manche vielleicht denken unschuldiges Durcheinander kann zu einer viel überlasteteren und stressigeren Umgebung führen.

„Sowohl die Schwierigkeit, Gegenstände loszulassen, als auch die Unfähigkeit, sich dem Erwerb neuer Gegenstände zu widersetzen, sind häufig auf Angst oder Schuldgefühle zurückzuführen, weil die Gegenstände für die betreffende Person verpasste Gelegenheiten bieten“, sagt er Gail Steketee, Ph. D., emeritiertes Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der International Obsessive Compulsive Disorder (OCD) Foundation. „Leider führt das zu Unordnung, die auch Unbehagen und ein Gefühl der Überforderung hervorrufen kann.“

Wenn Ihr Zuhause mit Sachen vollgestopft ist, probieren Sie diese aus Experten-Tipps zum Aufräumen damit Hamsterer Ihren Platz zurückerobern.

Was ist Horten?

Laut Tina Judge, Krankenschwester und klinische Fachärztin für Psychiatrie bei Momentum Behavioral Health: „Horten bezieht sich auf eine psychische Störung, die durch anhaltendes Verhalten gekennzeichnet ist Schwierigkeiten, Besitztümer wegzuwerfen oder sich von ihnen zu trennen, unabhängig von ihrem tatsächlichen Wert.

„Menschen, die horten, sammeln im Laufe der Zeit typischerweise eine übermäßige Menge an Gegenständen an, was zu Unordnung und Unordnung in ihren Wohnräumen führt.“

Was sind die Phasen des Hortens?

„Die fünf Phasen des Hortens sind ein konzeptioneller Rahmen, der den Verlauf und die Schwere des Hortenverhaltens beschreibt“, sagt Judge. „Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Personen mit Hortungstendenzen jede Phase durchlaufen und der Verlauf von Person zu Person unterschiedlich sein kann.“

Der Richter beschreibt die Phasen folgendermaßen:

• Stufe 1: Akquise. Einzelpersonen beginnen, übermäßig Besitztümer zu erwerben. Sie können Gegenstände sammeln, die ihrer Meinung nach wertvoll, nützlich oder sentimental sind.

• Stufe 2: Unordnung. Wenn sich Besitztümer ansammeln, kann Unordnung die normale Nutzung von Räumen beeinträchtigen und zu Schwierigkeiten beim Reinigen, Ordnen und Auffinden notwendiger Gegenstände führen.

• Stufe 3: Schwierigkeiten beim Abwerfen. Einzelpersonen haben zunehmend Schwierigkeiten, Besitztümer wegzuwerfen, und können starke emotionale Bindungen zu Gegenständen entwickeln. Sie befürchten, dass sie sie in Zukunft brauchen könnten, oder sie werden es bereuen, sie losgeworden zu sein.

• Stufe 4: Desorganisation und Beeinträchtigung. Unordnung und Desorganisation nehmen zu und erschweren das Navigieren oder die bestimmungsgemäße Nutzung von Wohnräumen. Die übermäßige Anhäufung von Besitztümern kann Gesundheits- und Sicherheitsrisiken mit sich bringen.

• Stufe 5: Isolation und funktioneller Verfall. Übermäßige Unordnung und Desorganisation führen oft zu sozialer Isolation, angespannten Beziehungen und Rückzug von Aktivitäten. Die Lebensbedingungen können sich so weit verschlechtern, dass lebenswichtige Versorgungsleistungen gefährdet sind.

Wenn Sie anfangen zu horten, nutzen Sie die folgenden Tipps, um die Kontrolle über Ihr Zuhause zurückzugewinnen.

Hilfe suchen

„Sie müssen mutig und bereit sein, Hilfe zu suchen – und nicht nur Beratung, um zu verstehen und zu überwinden Warum Sie das Bedürfnis verspüren, alles zu behalten, aber auch jemanden, der an Ihrer Seite steht und sich in das Chaos einmischt“, sagt Carrie Ypma, erfahrene Organisatorin und Gründerin von Clutter Keeper.

“Einen Freund findenEin Familienmitglied oder ein professioneller Organisator, der Ihnen beim Aufräumen hilft, macht Sie verantwortungsbewusster, sodass Sie große Fortschritte machen und das Durcheinander schneller beseitigen können.“

Machen Sie eine Liste

„Erstellen Sie eine Liste aller Bereiche, die Sie reinigen und organisieren möchten“, sagt Ypma. „Wenn Sie jeden Bereich oder Raum fertiggestellt haben, streichen Sie ihn von der Liste und feiern Sie ihn. Es ist unglaublich bereichernd zu sehen, wie weit man gekommen ist und Dinge von der Liste zu streichen.“

Versuchen Sie es mit einer einfachen Methode zum Aufräumen

Unordnung kann überwältigend seinDaher ist die Wahl einer einfachen Entrümpelungsmethode für unerfahrene Sammler am besten. Eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, Ordnung zu schaffen, ist mit „Vier-Box-Methode.„ Dies vereinfacht den Prozess, indem Elemente entsprechend der von Ihnen geplanten Aktion kategorisiert werden.

Die erste Box ist für Dinge, die Sie behalten möchten, die zweite für Dinge, die dorthin zurückkehren, wo sie hingehören, und die dritte für Gegenstände, die Sie spenden möchten, und der vierte für Müll. Für alle, die Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie sie mit ihrer Unordnung umgehen sollen, ist dies ein guter Anfang.

Beginnen Sie mit einfachen Aufgaben

Einer der besten Tipps ist, mit einfachen Aufgaben zu beginnen. „Fangen Sie klein an“, sagt Ypma. „Wenn Sie versuchen, das ganze Chaos auf einmal zu beseitigen, werden Sie wahrscheinlich so überfordert sein, dass Sie aufgeben.“

Beginnen Sie mit etwas so Einfachem wie dem Sammeln und Entsorgen des gesamten Mülls. Dann schnapp dir dein Spendenbox und fügen Sie alle Elemente hinzu, von denen Sie sich leicht trennen können. Obwohl es nicht die ganze Unordnung beseitigt, schafft es den dringend benötigten Platz und motiviert Sie, mehr zu tun.

Finden Sie Wege, damit das Aufräumen Spaß macht

“Spielen Sie etwas Musik, essen Sie Snacks, lassen Sie sich von einem Freund helfen und sorgen Sie dafür, dass es Spaß macht und nicht zu einer langweiligen Aufgabe, vor der Sie sich fürchten“, sagt Ypma. Jedes Mal, wenn Sie ein größeres Projekt übernehmen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie es tun, wenn Sie den Prozess angenehm gestalten.

Verwenden Sie einen Timer

“Wählen Sie einen Raum oder sogar einen kleinen Bereich Stellen Sie innerhalb eines Raums einen Timer ein und packen Sie das Problem an“, sagt Ypma. „Wenn der Timer abgelaufen ist, machen Sie weiter, wenn Sie sich motiviert fühlen, oder halten Sie für den Tag an und beginnen Sie morgen von vorne.“

Die Verwendung eines Timers kann eine „Aufräumlähmung“ verhindern, sagt Ypma. Es regt Sie zum Handeln an und hält Sie davon ab, zu viel nachzudenken.

Beseitigen Sie Unordnung so schnell wie möglich

Bringen Sie Müll- und Spendenboxen so schnell wie möglich aus dem Haus, damit Sie nicht in Versuchung geraten, einen zweiten Blick auf die Gegenstände zu werfen. Außer Sichtweite bedeutet außer Sinn. Außerdem haben Sie ein frischeres, besser organisiertes Zuhause und nicht einen Haufen Kisten im Weg.

Wie kann man zukünftiges Horten verhindern?

„Gewöhnen Sie sich an, sich jeden Tag 15 bis 30 Minuten Zeit zu nehmen, um aufzuräumen und die Dinge wieder dorthin zu bringen, wo sie hingehören“, sagt Ypma. Sie empfiehlt außerdem, in jedem Zimmer Mülleimer und/oder Recyclingbehälter aufzustellen, um die Unordnung einfacher zu beseitigen.

„Sie können auch eine „Spenden“-Box in Ihrem Schrank aufbewahren, um Dinge aufzubewahren, von denen Sie sich trennen möchten“, sagt sie. „Wenn die Kiste voll ist, bringen Sie sie zu einer örtlichen gemeinnützigen Organisation, wo es möglich ist ein neues Zuhause finden.”

Kat Brancato verfügt über umfangreiche Erfahrung im Bereich Privatfinanzierung und umfassende Erfahrung im Privatkundengeschäft. Sie verfügt über mehr als zehn Jahre Erfahrung als Lifestyle-Autorin und teilt ihr Wissen zu Themen wie Finanzen, Reisen, Haus und Garten sowie Haustiere. Ihre Arbeiten sind in Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit und vielen anderen Publikationen erschienen. Mit ihrem Lifestyle-Blog Simplicity & Sunshine hilft sie auch gerne anderen dabei, ihr Leben zu entschleunigen und zu vereinfachen.