10 ting der gør dig gladere derhjemme

2/10

Ryd op

Daglig oprydning, samt at slippe af med rod, kan have en utrolig indflydelse på dit humør. Ifølge psykiater Emily Deans, “Rod og rod kan føles utroligt overvældende. Ofte er en med en generaliseret angst den, der har mindst tolerance for rod i husstanden, så det er dem, der bruger ekstra timer om dagen på at rydde op for alle. Hvis der er en let måde at holde en husstand ren og pæn, ville den viden hjælpe mange mennesker, især dem med OCD eller angst. ”

Desuden fandt en undersøgelse fra Indiana University det mennesker med renere hjem er sundere og mere aktive.

Hvis dit hjem trænger til at blive ryddet op, kan du tjekke disse 11 fantastiske hacks til at hjælpe dig med at rydde op.

4/10

Vis sentimentale emner

Der er så mange måder at udtrykke os på i hjemmet, men der er intet helt så meningsfuldt som indretning med sentimental værdi. Vis en souvenir fra en rejse, der ændrer liv, eller hæng fotos af din familie.

"Vis fotografier af kære, meningsfulde relationer og glade minder,"

rådgiver klinisk psykolog Dr. Lamees Khorshid. ”Forhold og oplevelser bringer glæde. At huske på meningsfulde relationer og positive minder giver en følelse af komfort, samtidig med at stressreaktionerne reduceres med trøstende og støttende tegn. ”

Har du gamle fotos, du vil bringe tilbage til livet og lægge på? Sådan gendannes dem.

5/10

Vis positiv kunst

Ligesom fotos af din familie og souvenirs fra positive oplevelser, er hængende kunstværker, der giver dig glæde, en anden måde at gøre dig glad i dit hjem. Dette kan være et roligt billede af havet eller en illustration af fauna og flora.

"Brug billeder, malerier eller pauseskærme, der har positive billeder, naturscener eller opløftende budskaber," siger Khorshid. "Eksponering for smukke eller inspirerende billeder stimulerer følelser af glæde, selv på mobilniveau."

Sådan kan du oprette opløftende og DIY -kunstværker på få minutter, hvis du foretrækker at gøre det selv.

6/10

Ommal dine vægge

Farvens magt er blevet intensivt undersøgt, herunder hvordan det påvirker dit humør i hjemmet. Sammen med dets evne til at få et lille værelse til at føles større, eller et stort værelse føles mere intimt, kan visse farver tale mere til dig end at spille det sikkert med hvide eller beige vægge.

“Farve er overalt omkring os og endda i vores ordforråd. Vi siger, at vi føler os 'blå', " siger indretningsarkitekt og farveekspert Elaine Ryan. "Det er en del af vores kerne, men i mange år er farve blevet udelukket fra vores hjem... men nu ser jeg en ægte kærlighed til det og folk, der ønsker det i deres hjem. Det handler om at finde de farver, du reagerer på, og som får dig til at føle dig godt. ”

Når du er klar til at male, kan du tjekke disse tips og teknikker til det perfekte malearbejde.

7/10

Brug aromaterapi

"Brug aromaterapi, stearinlys eller rumspray med lugte, der er beroligende, energigivende eller nostalgisk," siger Khrosid. ”Vores ildreaktion er knyttet til det følelsesmæssige centrum i hjernen og forårsager lignende følelser hos dem, der har oplevet i tidligere minder. Visse dufte kan også stimulere lykkelige eller beroligende humørstilstande. Lavendel kan medføre ro, frisk klippet græs kan stimulere glæde, citrus kan antænde energi og fyrretræ kan reducere stress. ” Tjek disse smukke aromaterapiplanter, du kan tilføje til din have.

9/10

Tilføj husplanter

Ifølge forskning gør stueplanter mere end bare at tilføje et strejf af natur til dine rum. En undersøgelse fundet at dem, der tilbragte tid i et værelse med et anlæg, vurderede sig selv som mere selvsikre og energiske i forhold til dem, der tilbragte tid i rum uden planter. På den note er her 10 indendørs planter, du (sandsynligvis) ikke kan dræbe.