Ideer til hjemmegymnastik: Ideer til små træningsrum til dit hjem

Løbebånd, på trods af deres fremskridt, forbliver store og (uden for lokale rubrikannoncer) ret dyre, ofte et skridt for langt for gennemsnitlige hjemmetræningsidéer. Men et utroligt overkommeligt alternativ er det gammeldags hoppetov: Det fylder ikke noget opbevaringsrum, du kun har brug for et lille rum for at bruge det, og styring af hastighed og højde giver dig mulighed for at kontrollere intensiteten af ​​din konditionstræning træning. Spring ikke over cardio, bare fordi du ikke kan løbe - gør springet til en del af dit daglige regime!

Børst op på dine kropsvægtøvelser: De fylder ikke meget, og de er utroligt effektive til at opbygge magre muskler og øge styrkeniveauer. Den enkle push-up findes for eksempel i mange forskellige varianter og træner muskler på tværs af din krop, herunder en række bryst- og armmuskler, på en måde, så de fleste andre øvelser stadig ikke kan konkurrere med. Nogle gange er oldies virkelig godbidder!

Når det kommer til gode hjemmegymnastikidéer, er detaljer vigtige. Invester i et par træningshandsker til dine vægte, rulle og andet udstyr. Handsker hjælper ikke kun med at beskytte dine hænder og giver dig et bedre greb, de hjælper dig også med at komme i træningstanken, mens du er hjemme.

Hvis du vil investere lidt mere i dit hjemmegymnastik, kan du overveje at købe en bænk eller et stativ. Et stativ er nyttigt til opbevaring og kan hjælpe med nogle øvelser, såsom avancerede squats (selvom du ikke har brug for det vægte for en god squat!), mens en bænk er ideel til kropsvægt ab træning og mere avancerede håndvægtsbevægelser. Det er en af ​​de mest omkostningseffektive måder at udvide dit repertoire uden at tage for meget plads.