Tør sauna vs. Våd sauna: Hvad er forskellen?

De fleste tænker på Finland, når de tænker på saunaer. Ordet "sauna" er trods alt finsk. Men masser af beviser tyder på, at saunaer har været i brug i andre dele af verden i mindst 2.000 år.

De oprindelige saunaer var tilflugtssteder fra kulden, lidt mere end huller i jorden med brændende bål eller bunker af varme sten. De tjente som samlingssteder med ceremoniel og religiøs betydning, ligesom First Nation svedhytter i Nordamerika.

I dag, de sundhedsmæssige fordele ved saunaer er velkendte. Varmen fremmer sved, som renser huden og frigiver giftstoffer. Det afspænder også stive muskler og fremmer generelt en følelse af velvære.

I slutningen af ​​det 19. århundrede opfandt John Harvey Kellogg en elektrisk sauna, der genererede varme med pærer, og viste den på Chicago World Fair i 1893. I 1938 kom en sauna med komfur og resistivt varmeelement. Folk behøvede ikke længere at bygge et bål for at nyde fordelene ved saunaer, hvilket gør dem tilgængelige over hele verden.

En japansk læge introducerede varme gennem infrarød belysning i slutningen af ​​1970'erne. I dag er infrarøde saunaer lige så almindelige som resistive varmesaunaer. Men selvfølgelig foretrækker mange mennesker stadig brændefyrede saunaer.

Hvad er en tør sauna?

Tænk på den klassiske sauna - et lille cedertræ-beklædt værelse med bænk til fire eller flere og en centralvarmer. Men i disse dage er det ikke den eneste form for tør sauna, der er tilgængelig. Infrarøde saunaer tilbyde mindre udgaver af det klassiske design, med plads til en eller to personer. Eller det kan de være isolerede kasser eller pods til en enkelt person.

I en tør sauna tilføres der ikke fugt til luften, og den relative luftfugtighed forbliver lav, typisk mellem 10 og 20 procent.

Hvad er en våd sauna?

Sportstock/Getty Images

En sauna med høj luftfugtighed. Også kendt som en tyrkisk sauna, ligner den en klassisk sauna - et rum for flere personer beklædt med cedertræ, fyldt med bænke bygget op omkring en central brændeovn. Varme sten dækker toppen af ​​komfuret. Brugere hæld vandet fra en spand på klipperne, hvilket genererer damp der cirkulerer i hele rummet.

En våd sauna er ikke et dampbad. I sidstnævnte skaber en elektrisk generator dampen, og der er meget mere af det end i en våd sauna - så meget kan det være svært at se væggene.

Forskellene mellem tørre saunaer og våde saunaer

Luftfugtighed er den største forskel. Den lave luftfugtighed i en tør sauna gør, at det føles som at sidde under den varme sol i en ørken. Den høje luftfugtighed i våd sauna er mere beslægtet med at sidde i en tropisk regnskov midt på dagen.

Begge typer fremmer sved. Men høj luftfugtighed forhindrer sveden i at fordampe, så den har en tendens til at dryppe af din krop, ligesom på en varm, fugtig sommerdag. Du sveder stadig i en tør sauna, men sved fordamper let på grund af den lave luftfugtighed. Efter at have opholdt sig i varmen i flere minutter, vil du se sveden samle sig på din krop.

En anden forskel er opvarmningshastigheden. Når varmelegemet når sin driftstemperatur i en tør sauna, tager det et par minutter for varmen at cirkulere. Men når du hælder vand på klipperne i en våd sauna, cirkulerer dampen næsten øjeblikkeligt. Det blæst af dampvarme tiltrækker mange mennesker til våde saunaer.

Hvilken sauna er bedre for dig?

Det er i høj grad et spørgsmål om personlig præference, fordi varmen er godt for dig uanset luftfugtighed. Nogle fordele omfatter forbedret kardiovaskulær og lungefunktion, afgiftning og en beroligende effekt på ømme led og muskler. Saunaer kan hjælpe brugerne med at sove bedre og føle sig mere energiske i løbet af dagen.

Selvom du måske føler dig varmere i en våd sauna, er det normalt på grund af din sved og fugten i luften. Temperaturen i en våd sauna er typisk kun omkring 120 grader, sammenlignet med 160 eller mere i en tør sauna. Den lave luftfugtighed lader køleren synke dybere ind i kroppen, hvilket øger de sundhedsmæssige fordele.

Hvis du er tiltrukket af saunaer på grund af deres sundhedsmæssige fordele, er du sandsynligvis bedre stillet med en tør. Hvis du bare kan lide at sole dig i lange perioder i luksuriøs luftfugtighed, så er en våd sauna noget for dig.

Chris Deziel har været aktiv i byggefagene i mere end 30 år. Han hjalp med at bygge en lille by i Oregon-ørkenen fra bunden og hjalp med at etablere to landskabsplejefirmaer. Han har arbejdet som tømrer, blikkenslager og møbellakerer. Deziel har skrevet DIY artikler siden 2010 og har arbejdet som online konsulent, senest med Home Depots Pro Referral service. Hans arbejde er blevet udgivet på Landlordology, Apartments.com og Hunker. Deziel har også udgivet videnskabeligt indhold og er en ivrig musiker.