Rod vs. Hamstring: Hvad er forskellen?

Rod gør det svært at nyde vores hjem fuldt ud. Rod kan gøre det svært at føle sig motiveret til at gøre rent eller invitere folk over. Men hvordan ved du, om rod blot er et resultat af nogle dårlige vaner, eller om det indikerer et dybere problem – som at hamstre?

For det første er det vigtigt at forstå, at hamstring er en særskilt psykologisk lidelse, der går ud over rod. Det siger Joseph Kim, en adjunkt ved Huntsman Mental Health Institute med en doktorgrad i klinisk psykologi. "Ikke meget vides om, hvorfor folk udvikler hamstringsproblemer," siger han.

Mange mennesker udvikler symptomer før 20 års alderen. Men for mindst en fjerdedel af mennesker opstår lidelsen efter alderen 40 eller 50. Desværre er der begrænset evidens for effektiv behandling, siger Kim nogle undersøgelser har vist løfter.

Hvad er rod?

“Rod er noget, der ikke har et hjem,” siger Brenda Scott, en professionel boligarrangør og ejer af Ryd mit rum. "Det er de ting, som ingen ved, hvor det hører hjemme, så det bliver tabt hvor som helst og overalt."

Det betyder ikke altid, at du har bunker af ting overalt, siger Scott. Det handler mere om konstant at flytte rundt på tingene, resultatløst søge efter ting eller mangle opbevaringsløsninger.

Hvad er hamstring?

"Hoarding refererer til en adfærd, hvor nogen har svært ved at smide eller give slip på deres ejendele, selvom de måske ikke har meget værdi,” siger Kim. Folk med hamstringsforstyrrelse kan redde kasser, plastikposer og uønsket post, siger Kim. "Denne vanskelighed menes at være forårsaget af en stærk trang til at gemme genstande og nød ved at smide dem væk," siger han.

Kim siger, at folk i enhver aldersgruppe kan udvikle hamstringsforstyrrelser, men hvordan det manifesterer sig og de involverede risici er unikke problemer for ældre voksne.

Ældre voksne har "flere fysiske lidelser, en større sandsynlighed for at have kognitive vanskeligheder og en højere risiko for social isolation i forbindelse med aldring," siger Kim. "Hver af disse faktorer kan forårsage en større negativ indvirkning på mental og fysisk sundhed forårsaget af hamstringsadfærd."

Rod vs. Hamstring

Kim siger, at hamstring adskiller sig væsentligt fra rod. "Mange mennesker kan blive overrasket over at høre, at hamstringsforstyrrelse i sin kerne er en form for angstlidelse," siger Kim. "Dette skyldes, at angst - for at smide genstande væk - er en grundlæggende årsag til, hvad der forårsager hamstringsadfærd."

Mennesker med hamstringsforstyrrelse mangler ofte indsigt i deres adfærd. Derfor tilbyder interventioner i tv-showstil overfladiske løsninger, siger Kim, og tager ikke fat på de underliggende adfærdsmønstre.

"Når noget som dette sker uden at forbedre indsigten eller adressere den underliggende angst [eller andet psykiatriske problemer], der fremmer hamstringsadfærd, er det meget sandsynligt, at patienter genakkumulerer hamstrede genstande,” han siger.

Så selvom vi alle beskæftiger os med rod fra tid til anden, er hamstring en særskilt lidelse, der ikke løses ved blot at slippe af med hamstret. Kim siger, at det ligner at tage alkohol fra en person med en alkoholmisbrugsforstyrrelse. "Vi forventer ikke, at de bliver bedre bare af det, gør vi?" han siger.

Hamstrer jeg eller er jeg bare rodet?

Ifølge American Psychiatric Association kan diagnosticering af hamstringslidelse omfatte at stille følgende spørgsmål:

• Har du problemer med at skille dig af med ejendele, uanset om du kasserer, donerer, genbruger eller sælger?
• Er det svært for dig at bruge dit hjems rum og overflader på grund af rodet?
• Påvirker hamstring, opsparing, anskaffelse og rod din daglige funktion? I hvilket omfang?
• Hvor meget forstyrrer disse symptomer skole, arbejde, socialt eller familieliv?
• Hvor meget angst volder dine symptomer dig?

Virkningerne af rod på dit hjem

Et rodet hjem er sværere at rengøre, hvilket bidrager til højere koncentrationer af allergener som støvmider. Støvmider bliver ikke i luften som kæledyrsallergener, men de sætter sig på alt. Reduktion af rod er nøglen til at fjerne de steder, hvor støvmider bor, ifølge American Lung Association.

At reducere rod gør også dit hjem mere sikkert. Overskydende rod skaber brændbare stoffer, der kan give brændstof i en husbrand, siger Scott, og forhindrer nødtjenester i at nå dig hurtigt.

Indvirkningen af ​​hamstring på dit hjem

Hamstringsforstyrrelse skaber betydelige sikkerheds- og hygiejneproblemer for hjemmet, siger Kim, især for ældre voksne.

"Størstedelen af ​​ældre voksne med hamstringsproblemer vil opleve betydelige vanskeligheder med at komme igennem deres hjem: ved at bruge deres sofa, køleskab, køkkenvask, badekar samt problemer med at tilberede mad,” han siger.

Hamstring kan også skade dit hjems struktur, ifølge International Obsessive-Compulsive Disorder Foundation.

• Skadedyrsangreb: Gnavere kan tygge gennem vægge eller ledninger. Skadedyr kan migrere til andre hjem og lejligheder.
• Stress på byggematerialer: Vægt fra hamstrede genstande kan overskride strukturens belastningsgrænser.
• Risiko for oversvømmelse eller brand: Dette kommer med uvedligeholdte rør, varmesystemer og elektriske ledninger.

Sådan begynder du at rydde op, når du føler dig overvældet

Scott tilbyder disse tips til folk, der føler sig overvældet over udsigten til at rydde op:

• Del dine lokaler og projekter op i håndterbare bidder. Rydning behøver ikke at ske på én gang.
• Start med ting uden følelsesmæssig tilknytning, som f.eks sportsudstyr i garagen i stedet for billeder og andre memorabilia.
• Start med det område, der ville give dig den største følelse af præstation, eller som forårsager dig mest stress.