Nenechte svůj domov zhoršit alergie na podzim

1/9

Udržujte podzimní alergeny mimo váš domov

Vaše zahrada možná ztratila plný květ léta, ale nemyslete si, že jste v bezpečí před běžnými alergickými spouštěči. Podle American College of Allergy, Asthma, and Immunology někteří alergici považují podzim za nejtěžší období kvůli dvěma hlavním zdrojům: pylu ambrózie a plísním. Ambrózie může pokračovat do září a října a může ji vítr unést stovky mil. Jedna rostlina ambrózie dokáže za sezónu vyprodukovat až jednu miliardu zrn pylu! Můžete myslet plísně rostoucí v nej vlhčích oblastech vašeho domu (váš sklep a koupelna), ale spory plísní se daří i na mokrých místech venku, jako hromady vlhkého podzimního listí. Ujistěte se, že minimalizujete vzplanutí alergií a astmatu na minimum každý pokoj ve vašem domě je odolný proti alergiím.

2/9

Přední síň

Vaše hala může být jedním z nejmenších prostor ve vašem domě, ale je to kde pyl si najde cestu dovnitř. Zvykněte si před vstupem do domu sundat si boty a svrchní oblečení a na otření nohou si dejte vnitřní i venkovní podložky. Navíc Tania Elliott, MD, hlavní lékařka z

EHE, doporučuje mít v této oblasti vzduchový filtr (nebo čističku vzduchu), aby se snížil počet pylu ve vzduchu. Klíčový je také typ podlahy ve vaší chodbě: Koberce jsou zpravidla nejhorší volbou pro sezónní alergie, protože hluboká hromada se zachytí alergeny z roztočů, plísně, pyl, zvířecí srst, tráva, špína - a téměř cokoli jiného, ​​co máte na podrážkách bot. Nejlepší volbou jsou korkové nebo bambusové podlahy, protože jsou odolné vůči plísním a plísním, neposkytují úkryt roztočům a dalším alergenům a jsou také ekologické.

3/9

Obývací pokoj

Váš obývací pokoj by měl být místem, kde můžete relaxovat a trávit kvalitní čas se svou rodinou, bez obav z podzimních alergií. Bohužel, čím pohodlnější je váš obývací pokoj, tím je pravděpodobnější, že bude útočištěm roztočů. Roztoči se dostávají do čalounění, polštářů, záclon a závěsů, kladou vajíčka a nechávají trus a prohození kdekoli, kde se usadili. Na usnadnit čištění, Dr. Elliot doporučuje odstranit záclony, závěsy a koberce, pokud je to možné, protože v těchto oblastech může růst plíseň. Pokud ne, vysávejte HEPA vakuem alespoň jednou týdně. Navrhuje také výběr koženého nábytku před čalouněným, aby se zabránilo roztočům, kteří v kůži nemohou přežít. "Vyhněte se také dekorativním polštářům, které by mohly být místem rozmnožování roztočů," dodává. (Tady nějaké jsou překvapivé způsoby, jak omezit znečištění vnitřního ovzduší.)

4/9

Kuchyně

Čistota je klíčem k udržení vaší kuchyně bez alergenů. Li švábi se dostanou do vaší kuchyně, jejich trus a prolévání mohou vyvolat astmatický záchvat. Nikdy nenechávejte jídlo nebo odpad nezakryté (použijte zakrytý nebo uzavřený odpadkový koš) a otřete varnou desku a desky ihned po uvaření a případné rozlití, aby se odstranily částice jídla, které šváby přitahují na. Dalším možným spouštěčem alergie v kuchyni je plíseň, protože existuje tolik vlhkých míst, kde se jí daří: pod dřezem, chladničkou a myčkou. Při vaření vždy zapněte kuchyňský ventilátor, abyste zabránili kondenzaci páry a vlhkosti na povrchu, čistěte kuchyňskou podlahu a podlahové rohože každý týden a dávejte pozor na plísně. Pokud si všimnete plísně, okamžitě ji odstraňtea na postiženou oblast použijte postřik plísní.

5/9

Ložnice

Roztoči, plísně a srst domácích mazlíčků se často usazují doma v polštářích, přikrývkách a matracích, takže je důležité o postel se starat a v případě potřeby ji vyměnit. Zvláště plíseň je často se vyskytují v matracích a polštáře a uvolňuje spory, které mohou vyvolat příznaky astmatu. Z tohoto důvodu doporučuje Astma and Allergy Foundation of America (AAFA) výměna polštářů každé dva roky a investice do chráničů matrací a polštářů. Dr. Elliot doporučuje prát prostěradlo jednou týdně při 130 stupních, aby se roztoči a jejich vajíčka zničili, a při praní použít k likvidaci plísní bělidlo. Pokud máte domácí mazlíčky, nikdy je nenechávejte ležet na posteli, protože mohou přenášet plísně, srst a pyl z venku.

6/9

Dětský pokoj

Dětský pokoj je živnou půdou pro alergeny— Roztoči, plísně a zvířecí srst se hromadí na hračkách! Pokud máte děti s alergiemi, které jsou připoutané k vycpaným zvířatům, navrhuje doktor Elliot dát je do ziplockového sáčku a jednou týdně je přes noc strčit do mrazáku, aby se zabily roztoči. Také zajistěte, aby se dětské hračky nedostaly do kontaktu s domácími mazlíčky. Snaž se skladování dětských hraček, hry a vycpaná zvířata v plastových koších a pravidelně se scházejte, abyste se zbavili věcí, se kterými si vaše děti už nehrají.

7/9

Koupelna

Tvůj teplý, vlhká koupelna je živnou půdou pro plísně. Začněte s ochranou proti alergiím s dobrou ventilací. "Cílem je zabránit růstu plísní, kterým se daří, pokud jsou špatná těsnění, netěsnosti nebo vysoká vlhkost," říká doktor Elliot. Rozhodněte se, zda vaše koupelna potřebuje změnu na podzim: Místo koberců a tapet-jednoznačné číslo pro alergii ovládání-použijte dlažbu, vinyl, dřevo nebo linoleum a nainstalujte dlaždice nebo natřete stěny smaltovanou barvou odolnou proti plísním namísto. Abyste zabránili tvorbě plísní, chraňte koupelnu před vlhkostí. Po každém použití vanu osušte ručníkem a při čištění vany, sprchy, vodovodních armatur a vodovodních baterií použijte bělidlo. Zbavte se plesnivých sprchových závěsů a koupací podložky okamžitě a vždy dbejte na úniky.

8/9

Suterén

Možná ve sklepě netrávíte tolik času jako v jiných místnostech svého domu, ale nemělo by se to zanedbávat, pokud jde o odolnost proti alergiím na podzim. Je to vlastně jedno z prostor, kde s největší pravděpodobností najdete řadu potenciálních spouštěčů, jako jsou švábi a hlodavci, kteří najít cestu z venku (spolu s jejich trusem a proléváním) a plísním se daří ve tmě a vlhku a uvolňují se spory vyvolávající alergie. Aby se doktor Elliot zbavil alergenů z vašeho sklepa, doporučuje najít a opravit všechny netěsnosti, švy a praskliny v základech (aby byla zachována vlhkost ven), upevnění netěsností a odkapávání v potrubí a uvnitř a kolem ohřívače vody a centrálního systému HVAC a provedení důkladné kontroly a odstranění plíseň. jestli ty skladujte položky ve svém suterénu, udělejte to v plastových zásobnících.

9/9

Každý pokoj

A pak existují tipy pro alergie, které platí pro každou místnost ve vašem domě: Udržujte teplotu mezi 68 stupni 20 stupňů Celsia a 22 stupňů Celsia a nenechte relativní vlhkost vzduchu vystoupit nad 50 procent. Použijte odvlhčovač aby držely roztoče a plísně na uzdě.

Klíčová je také kvalita vnitřního vzduchu; drobné, lehké alergeny se mohou snadno pohybovat kdekoli po vašem domě. Odpověď je Filtry HEPA (vysoce účinný částicový vzduch) v celém vašem domě centrální vzduchový systém nebo zařízení na čištění vzduchu v místnosti. Pokud máte škůdce v jakékoli místnosti ve vašem domě, použijte pasti z železářství nebo najměte profesionálního vyhlazovače, poté utěsněte trhliny a další možné vchody, abyste zabránili opětovnému zamoření.

Nakonec se zamyslete nad svými životními návyky. Nespočet výzkumů, včetně jedné studie z roku 2018 publikované v časopise Journal of Environmental Health Science, ukázal jasnou souvislost mezi pasivním kouřením a astmatem u dětí. Pokud jste nedávno přestali kouřit, tady je jak se zbavit zápachu kouře v autě.