Způsoby, jakými vás zelený život může udělat zdravějšími
1/14
Piotr Krzeslak/Shutterstock
Win-win situace
Všichni víme, že ano by měl být šetrný k životnímu prostředí, ale výhody se někdy nezdají jako remíza, když je zelené být nepohodlné. Ale tady jde o to: Zelený život je čistý život a každý krok, který uděláte, abyste byli šetrní k životnímu prostředí, vám vrátí zdravotní výhody. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak je dobré být pro matku Zemi dobré pro vaši mysl, tělo a duši. Plus: Podívejte se na 30 tipů nulového odpadu pro váš domov.
2/14
Dean Drobot/Shutterstock
Jízda na kole do práce může snížit stres
Nechat auto doma a dostat se do kanceláře pěšky nebo na kole vám pomůže spálit méně plynu, ale může mít také dvojnásobnou dávku výhod pro vaše tělo a mysl. Spalujete kalorie v době, kdy byste normálně seděli v provozu, ale to není vše: A. studie ze 123 kanadských zaměstnanců zjistilo, že ti, kteří místo řízení nebo veřejné dopravy jezdili na kole, měli nejnižší míru stresu 45 minut do pracovního dne.
3/14
Undrey/Shutterstock
Používání oken, nikoli lamp, zvyšuje produktivitu
Není ve vaší hlavě, že by zářivky ve vaší kanceláři působily naprosto depresivně. V malém studie, dobrovolníci pracovali od 12 hodin. do 20 hodin v místnosti buď převážně osvětlené buď denním nebo umělým světlem. Do druhého dne za těchto podmínek byli ti, kteří využívali sluneční světlo, méně ospalí na konci pracovního dne a měli lepší výsledky v kognitivních výkonnostních testech. Nechte žaluzie otevřené a snížíte účet za energii a budete se cítit pod napětím. Plus: Věděli jste, že vám těchto 10 produktů může pomoci žít více bez odpadu?
4/14
progressman/Shutterstock
Jíst méně červeného masa vám může prodloužit život
A studie z více než 120 000 mužů a žen zjistilo, že čím více červeného a zpracovaného masa jedí, tím je pravděpodobnější, že zemřou z jakékoli příčiny, včetně rakoviny a srdečních chorob. Ponechání hovězího masa pro drůbež nebo rostlinné bílkoviny vám pomůže vyhnout se rizikům, jako je cukrovka a mrtvice, ale také přispěje ke snížení skleníkových plynů. Dobytek použijte více zrn a produkují více metanu než kuřata nebo prasata a říkají někteří odborníci že vzdát se hovězího masa by bylo pro Zemi ještě lepší než vzdát se auta.
5/14
Duna suru/Shutterstock
Opakovaně použitelná láhev s vodou by mohla zajistit normální fungování vašeho těla
Američané každoročně vytvoří 34,5 milionu tun plastů, ale pouze asi 30 procent plastových lahví se recykluje EPA. Přepnutím na opakovaně použitelnou láhev s vodou se tento plast nedostane na skládky (nebo se sníží energie) normálně jděte k recyklaci), ale může také udržet vaše hormony fungující tak, jak fungují by měl. Možná jste již slyšeli, že bisfenol A (BPA) může narušovat estrogen, ale přestože se výrobci této chemikálii vyhýbají, některé důkazy naznačují že jedna z jeho náhrad, fluoren-9-bisfenol (BHPF), může také blokovat hormony. Podívejte se na tyto další 50 faktů, které vás přesvědčí, abyste přestali používat plast.
6/14
Branislav Nenin/Shutterstock
Místní produkce by mohla znamenat více živin
Slyšeli jste vše o výhodách nákupu na místní úrovni-podporujete malé podniky a dostanete jídlo, které je čerstvé z farmy, jak jen může být. Ale je v tom pro vás opravdu něco kromě pocitu pohody, když farmářům uděláte laskavost? To se vsaď! Produkce ve vašich supermarketech pravděpodobně strávil dny v tranzitu než se konečně dostanete k místnímu hokynáři, a dokonce i poté strávil několik dní v regálech, než si ho vezmete domů - a po celou dobu ztrácí živiny. Když jej však vyzvednete na farmářském trhu, může strávit méně času dosažením cíle, takže v době nákupu je stále ve špičkové zralosti.
7/14
Elenglush/Shutterstock
Sezónní potraviny obsahují vitamíny
Výzkumníci analyzovány obsah živin v ovoci a zelenině v různých obdobích roku a zjistil, že ve zdraví hraje roli sezóna - například vitamín C ve špenátu byl v zimě o 55 procent vyšší. Část toho by mohla souviset se samotným důvodem, proč je to lepší pro životní prostředí: Nemusí cestovat tak daleko. Pokud jídlo muselo růst v teplé, vzdálené oblasti, než se dostalo do vašeho obchodu s potravinami, mohlo by to strávit čas na lodi, letadle nebo kamionu. Některé možnosti jsou lepší než jiné - letadlo vydává více emisí například než loď-ale nákup v sezóně je snadné pravidlo, jak zajistit, aby vaše jídlo nemuselo cestovat daleko, aby se k vám dostalo.
8/14
BDLook/Shutterstock
Vypnutí elektroniky na noc vám může pomoci usnout
Vypnutím světel a elektroniky v noci můžete ušetřit na účtu za energii a druhý den budete ostřejší. Malý studie z Koreje zjistili, že ženy, které v noci spaly při slabém světle, neodkládaly tak dlouho a jejich kvalita spánku nebyla tak dobrá. Vědci dospěli k závěru, že ponechání zapnutých světel nebo televize by mohlo narušit dobrý noční spánek.
9/14
Joshua Resnick/Shutterstock
Pěstování zahrady vám poskytne chutné a ekologické jídlo
Pokud na svém dvoře uděláte místo pro zahradu, prostředí vám poděkuje. Zahrada poskytuje prostor, kam mohou původní rostliny přitahovat včely - a uvažují o tom 35 procent plodin se spoléhá na opylovače, jako jsou včely, aby jim pomohly vzkvétat, pomáhat včelám prospívat je velký ekologický problém - a tam, kde si můžete vypěstovat vlastní produkci. Cokoli, co potřebuje cestovat až na váš dvorek ke stolu, využívá méně fosilních paliv než cokoli, co muselo jít z velkovýroby do supermarketu (a pak váš stůl). A pokud ty chutné, čerstvé zeleniny nestačily, zahrádka se sama pochoduje 200 až 400 kalorií hodina.
10/14
Africa Studio/Shutterstock
Zbavení se starých věcí vám může dát klid
Úsporné obchody jsou ekologický způsob nakupování. Místo vytváření nových oděvů a domácích potřeb z nových materiálů můžete jednoduše předat perfektně použitelné položky, které už nechcete. A jak se očistíte, pravděpodobně si také dáte podporu duševního zdraví. Studie spojily vysokou úroveň nepořádku s a pokles životní spokojenosti a prudký nárůst stresového hormonu kortizolu. Domov bez stresu a ekologické „nové“ dobroty pro kohokoli, kdo si ho koupí-je to výhodné pro všechny!
11/14
Kite_rin/Shutterstock
Registrace k elektronickým účtům snižuje nepořádek
Pokud vás nepořádek stresuje, rostoucí hromada pošty jen zvyšuje vaši duševní úzkost. Zaregistrujte se a nahraďte papírové účty e -mailovými upomínkami, a pokud to bude možné, odhlaste se z nevyžádané pošty. Použití dmachoice.org vyřadit se ze seznamu pro celé kategorie (například katalogy nebo reklamy) za malý poplatek 2 $ nebo se zaregistrovat k bezplatné službě schválené Federální obchodní komisí optoutprescreen.com, což znamená, že neuvidíte žádnou z těchto předem schválených nabídek kreditní karty nebo pojištění, které by ucpávaly vaši poštovní schránku. O jednu menší věc, o kterou se musíte starat, a méně ztracených stromů. Ujistěte se, že je znáte 30 způsobů, jak recyklovat téměř cokoli.
12/14
Kiwi/Shutterstock
Výroba vlastních čisticích prostředků eliminuje dráždivé látky
Špinavý a zaprášený domov neprospívá vašemu zdraví, ale čisticí prostředky představují svá malá rizika. Některé chemikálie v určitých čisticích prostředcích mohou dráždit oči a krk a způsobit bolesti hlavy, podle Americká plicní asociace (ALA). Existuje také malá hrozba, že se tyto čisticí prostředky dostanou do řek a jezer a sníží kvalitu vody, podle EPA. ALA doporučuje používat jako domácí čisticí prostředek jednoduchou teplou vodu a mýdlo, jedlou sodu nebo ocet.
13/14
červené mango/Shutterstock
Pěstováním rostlin uvnitř se budete cítit dobře
Uvedení zeleného palce do akce uvnitř nebude jen vypadat hezky - tyto pokojové rostliny vám zlepší náladu. Výzkum ukazuje, že rostliny snižují dráždivé těkavé organické sloučeniny (VOC) ve vzduchu. Někteří vědci tvrdí, že jedna nebo dvě rostliny nebudou mít velký vliv na kvalitu ovzduší vašeho domova, ale i tak na jiné studie ukázaly, že mít kolem sebe rostliny může zvýšit pocit pohody.
14/14
LightField Studios/Shutterstock
Když řeknete slámkám „ne“, můžete vypadat lépe
Vědci odhadují, že existují 8,3 miliardy plastová brčka rozházená po celém světě. Spousta společností se chytá a jde bez slámy nebo používá slámy na papír, ale existuje důvod proti stárnutí, aby se slámy úplně vynechaly: Někteří odborníci tvrdí, že pití z malé tuby by mohlo dát vám vrásky když našpulíš rty a nadýmat se sáním vzduchu, než se tekutina dostane do vašich úst.
