Vědecký důvod, proč je pro vás úklid a organizace dobré

Je těžké popsat ten obrovský mír, který po něm cítím jednoduchý organizační projekt jako úklid spíže. Jako autor a odborník na štěstí Gretchen Rubin říká: „Vnější řád přispívá k vnitřnímu klidu.“

Všichni ten pocit konečně známe splnění úklidového úkolu které odkládáte na týdny (nebo měsíce, neposuzujeme).

Ukazuje se, že uspořádání vašeho prostoru se nejen dobře cítí, ale může být ve skutečnosti dobré i pro vaše fyzické a emocionální zdraví.

Ať už se díváte osvěžit vaši kuchyni s několika vylepšeními nebo plánujete jít naplno Úpravy domů s všude označenými přehlednými koši stojí za to strávit čas uspořádáním tohoto víkendu.

Navíc se nezapomeňte podívat naše sedmidenní organizační výzva!

Co říkají odborníci

Výzkum ukazuje fyzický nepořádek vytváří pro váš mozek několik podnětů, takže je těžké se soustředit na daný úkol. Z tohoto důvodu bylo spojeno čištění a organizace snížené pocity úzkosti.

Vidět kolem sebe nepořádek může být vyčerpávající. Každý nepoškozený kus papíru a kus oděvu na podlaze je malým úkolovým mistrem, který vám připomene vše, co ještě musíte splnit. Věnování času úklidu a uspořádání prostoru vám může poskytnout tolik potřebný duševní klid. Práce v čistém prostoru může pomůže vám soustředit se a být efektivnější.

Organizace vám také může poskytnout pocit kontroly. Studie ukazují že čím více pocitu kontroly v práci máte, tím více spokojenosti a méně stresu ve své práci cítíte. Pokud jste aktuálně pracování z domova, to by mohlo vypadat jako nastavení a určené kancelářské prostory nebo pověšení nápisu Nerušit na dveře vaší ložnice.

Existují zdravotní výhody?

Organizace vašeho domova a plánu může vést ke zdravějšímu výběru. Výzkum ukazuje plánování s předstihem a plánování tréninků vám pomůže držet se pravidelná cvičební rutina. Organizovaný plán vám pomůže vidět váš pokrok. Malé výhry pak fungují jako motivátory, které vás udrží v chodu.

A 2013 studie zjistil, že fyzický řád je silně spojen se zdravějšími volbami. Když byli účastníci studie umístěni v a špinavý nebo čistý pokoj, ti v čisté místnosti zvolili zdravější svačiny a byli ještě štědřejší než účastníci ve špinavé místnosti.

Pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste to uspořádání vaší lednice. Může to být provedeno za méně než hodinu a bude to mít velkou výhru pod opaskem. Může vás to dokonce motivovat řešit zbytek kuchyně. Nepořádek pozor!

Carrie Madormo je autorkou obchodu a wellness pro mezinárodně uznávané publikace. Její psaní bylo uvedeno v časopisech Working Mother, USA Today a Huffington Post. Jako bývalá zdravotní sestra Madormo ráda překládá komplexní zdravotní studie do poutavého obsahu. Je nadšená pro to, aby čtenáři umožnili žít svůj nejlepší život tím, že převezmou kontrolu nad svým zdravím.