10 идеи за проекти „направи си сам“, които ще ви помогнат да се освободите от стреса

1/10

Daxiao Productions/Shutterstock

Пресъздайте стая

Изгорете безпокойството и нервната енергия, като пресъздадете стая, която да отговаря на вашите нужди. Безредието може да ви накара да се стресирате, затова започнете от изчистване на безпорядъка и организиране това място в дома ви, което винаги е объркано. Опитайте да внесете няколко неща, които предизвикват радост, като любими семейни снимки или весело произведение на изкуството.

Можете да направите още една крачка напред и да пребоядисвате пространството в успокояващ цвят. Проучванията показват, че сините и зелените нюанси могат да бъдат успокояващи.

2/10

Семеен майстор

Направете своя собствена дървесна плевня

Ако сте в селски декор, можете да се освободите от стреса, като отклоните вниманието си изработване на плевня от дърво. Този прост, евтин проект „направи си сам“ ви позволява лесно да трансформирате борови дъски в селски дъски, които почти не се различават от автентичното дърво на плевнята. И е доста забавно да се удряте по дъските, за да създадете онези, които изглеждат реалистично изглеждащи.

4/10

COULANGES/Shutterstock

Засадете многогодишни растения

Засаждане на трайни насаждения във вашия двор не само има успокояващ ефект, но и може да увеличи привлекателността на вашия дом.

„Терапията в градинарството е сравнително нова област на изследване, която се фокусира предимно върху ефектите от процеса на градинарството при рехабилитация, осигуряващо както чувство за контрол, така и отвличане на вниманието от притеснения, болка и стрес “, казва Леонард П. Пери, професор в катедрата по разширяване на Университета на Върмонт за растителни и почвени науки.

„Следвайки принципите на дзен, обикновената градина често е спокойна“, казва Пери. „В този случай наистина е по -малко. Използвайте няколко растения или поне няколко вида растения. "

5/10

littlenySTOCK/Shutterstock

Започнете да плетете

Проучванията показват че плетенето не само намалява тревожността и депресията, но също така може да забави появата на деменция и дори да помогне при хронична болка.

Опитайте да плетете одеяло за хвърляне за вашата веранда, държачи за саксии или окачване на стена като DIY проект за премахване на стреса. Не само ще ви даде нещо друго, върху което да се съсредоточите, освен нещата, които ви стресират, ще завършите завършен проект, който да покажете или използвате в дома си. Намерете безплатни модели на yarn.com.

6/10

Mnt Chay Thas Mali / EyeEm / Гети изображения

Създайте табло за съобщения

Следенето на срещите, спортните практики и училищните събития на всеки може да бъде трудно и стресиращо. Създайте център за съобщения за вашия дом, така че всеки да знае къде трябва да бъде и кога. Центърът за съобщения също може да ви помогне да държите грозните неща, като поща, фишове за разрешения и списъци със задачи, далеч от полезрението.

7/10

Nowaczyk/Shutterstock

Подготовка за празниците рано

Знаете колко луди празници могат да станат, затова опитайте да се занимавате предварително с градинарство на закрито, за да се подготвите. Можеш засадете цветни луковици в определени часове, така че да са готови навреме за празниците като Коледа и Великден. Това ще ви даде шанс да се отървете от стреса, като същевременно знаете, че когато празникът се навърти, ще има едно нещо по-малко за притеснение.

8/10

LightField Studios/Shutterstock

Реорганизирайте рафта с книги

„Безредиците са стрес номер едно в повечето домове“, казва Тиква Мороу, главен редактор на Hometalk, каза на уеб сайта Bustle. „Наличието на прекалено много„ неща “отвън има тенденция да създава много шум отвътре и може да ни остави да се чувстваме изтощени и разпръснати."

Ако имате твърде много книги, преглеждането им и раздаването на онези, които вече не искате, може да бъде лесен начин de-stress, като същевременно намалите бъркотията в дома си. Дарете ги на Добра воля или ги изпратете на Книги за Африка.

9/10

Оскар Уонг/Гети изображения

Hang Artwork

Какви предмети ви правят щастливи? Може би това е пощенска картичка от любима ваканция, произведение на изкуството или скъпа семейна снимка. Вземете тези предмети и направете стена на галерията.

„Поставете снимки на членове на семейството и близки, за да ви укрепите и да се освободите от стреса през целия ден“ Мороу каза на Бъстъл. "Виждането на познати лица ви напомня да не се потите с по -малките неща."

10/10

Нова Африка/Shutterstock

Създайте сценична зона

На вашия дом вход или калницата може лесно да стане претрупана и неорганизирана, така че създайте място за поставяне близо до вратата си. Наличието на чист и подреден вход в дома ви ще ви успокои независимо дали тръгвате за деня или се прибирате през нощта.