Не позволявайте на дома ви да влоши есенните ви алергии

1/9

Пазете есенните алергени от дома си

Вашата градина може да е загубила пълен разцвет на лятото, но не мислете, че сте в безопасност от често срещани алергени. Според Американския колеж по алергия, астма и имунология някои страдащи от алергии намират есента за най -тежкия сезон поради два основни източника: прашец от амброзия и плесен. Амброзията може да продължи през септември и октомври и може да бъде пренесена на стотици мили от вятъра. Едно растение от амброзия може да произвежда до един милиард зърна прашец на сезон! Може да се сетите мухъл, растящ в най -влажните зони на вашата къща (мазето и банята ви), но спорите на мухъл също процъфтяват на мокри места на открито, например купчини влажни есенни листа. За да сведете до минимум появата на алергии и астма, уверете се, че сте антиалергична всяка стая във вашия дом.

2/9

Предна зала

Вашата зала може да е едно от най -малките пространства във вашия дом, но това е мястото прашецът си проправя път на закрито. Влезте в навика да събуете обувките и връхните си дрехи, преди да влезете в къщата, и да имате подложки за вътрешно и външно изтриване на краката си. Освен това, Таня Елиът, д -р, главен медицински директор на

EHE, препоръчва да има въздушен филтър (или пречиствател на въздуха) в тази зона, за да се намали броят на полените във въздуха. Видът на пода във вашия коридор също е ключов: По правило килимите са най -лошият избор за сезонни алергии, тъй като дълбоката купчина ще се улови алергени от акари, мухъл, цветен прашец, пърхот на домашни любимци, трева, мръсотия - и почти всичко друго, което имате по подметките на обувките си. Най-добрият избор са подовите настилки от корк или бамбук, тъй като те са устойчиви на мухъл и плесен, не осигуряват място за скриване на акари и други алергени, а също така са екологично чисти.

3/9

Хол

Вашата всекидневна трябва да бъде място за релакс и да прекарвате качествено време със семейството си, а не да се притеснявате от есенни алергии. За съжаление, колкото по -удобна е вашата всекидневна, толкова по -вероятно е тя да бъде рай за акари. Акарите попадат в тапицерия, възглавници, завеси и завеси, снасят яйца и оставят екскременти и люлки, където и да са се прибрали. Да се улесняват почистването, Д -р Елиът препоръчва премахване на завеси, завеси и килими, ако е възможно, тъй като на тези места може да расте мухъл. Ако не, вакуумирайте с HEPA вакуум поне веднъж седмично. Тя също така предлага да се избират кожени мебели вместо тапицирани, за да се предотвратят акарите, които не могат да оцелеят в кожата. „Избягвайте и декоративни възглавници, които биха могли да бъдат място за размножаване на акари“, добавя тя. (Ето няколко изненадващи начини за намаляване на замърсяването на въздуха в помещенията.)

4/9

Кухня

Чистотата е от ключово значение, когато става въпрос за поддържане на вашата кухня без алергени. Ако хлебарки влизат в кухнята ви, техните изпражнения и отделяне могат да предизвикат астматичен пристъп. Никога не оставяйте храна или боклук непокрити (използвайте покрита или запечатана кофа за боклук) и избършете плота и плотове веднага след готвене и всякакви разливи за отстраняване на хранителните частици, които са извлечени хлебарки да се. Друг възможен спусък на алергия в кухнята е мухълът, тъй като има толкова много влажни места, където той може да процъфтява: под мивката, хладилника и съдомиялната машина. Винаги включвайте кухненския вентилатор, когато готвите, за да спрете кондензирането на пара и влага по повърхностите, почиствайте кухненския си под и изтривалките седмично и следете за мухъл. Ако забележите мухъл, незабавно го отстранетеи използвайте спрей за плесен/плесен върху засегнатата област.

5/9

Спалня

Прахови акари, мухъл и пърхот на домашни любимци често се настаняват у дома във възглавници, одеяла и матраци, така че е важно да се грижите за спалното си бельо и да го подменяте, когато е необходимо. Мухълът по -специално е често се срещат в матраците и възглавници и освобождава спори, които могат да предизвикат симптоми на астма. Поради тази причина Американската фондация за астма и алергия (AAFA) препоръчва смяна на възглавници на всеки две години и инвестиране в протектори за матраци и възглавници. Д -р Елиът препоръчва да миете чаршафите си веднъж седмично на 130 градуса, за да убиете акарите и техните яйца, и да използвате белина при пране, за да убиете мухъл. Ако имате домашни любимци, никога, никога не ги пускайте на леглото си, тъй като те могат да пренасят плесен, пърхот и цветен прашец от открито.

6/9

Детска стая

Стаята на вашите деца е a място за размножаване на алергени- прахови акари, мухъл и пърхот на домашни любимци се натрупват върху играчките! Ако имате деца с алергии, които са привързани към плюшени животни, предлага д -р Елиът поставянето им в торба с цип и поставянето им във фризера за една нощ веднъж седмично, за да се убие прахови акари. Също така не забравяйте да държите детските играчки далеч от домашни любимци. Опитвам съхранение на детски играчки, игри и препарирани животни в пластмасови кошчета и провеждайте редовни сесии, за да се отървете от нещата, с които децата ви вече не играят.

7/9

Баня

Твоето топло, влажната баня е място за размножаване на мухъл. Започнете защитата си от алергии с добра вентилация. „Целта е да се избегне растеж на мухъл, който процъфтява, ако има лоши уплътнения, течове или висока влажност“, казва д -р Елиът. Решете дали банята ви се нуждае от есенно преобразяване: Вместо килими и тапети-категорично не за алергии контрол-използвайте подови настилки от плочки, винил, дърво или линолеум и поставете плочки или боядисвайте стени с устойчива на мухъл емайлова боя вместо. За да спрете образуването на мухъл, пазете възможно най -много влага от банята. Изсушете ваната с кърпа след всяка употреба и използвайте белина при почистване на ваната, душ, водопроводни инсталации и кранове. Отървете се от плесенясалите завеси за душ и изтривалки веднага и винаги се грижете за течове.

8/9

Мазе

Може да не прекарвате толкова време в мазето, колкото в други стаи на къщата си, но не бива да се пренебрегва, когато става въпрос за алергични за есен. Това всъщност е едно от пространствата, в които най -вероятно ще намерите редица потенциални задействания, като например хлебарки и гризачи, които намират пътя си от открито (заедно с техните изпражнения и отделяния) и мухълът процъфтява в тъмното и влажно и освобождава спори, предизвикващи алергия. За да се отървете от алергените от мазето си, д -р Елиът препоръчва да се намерят и поправят всички течове, шевове и пукнатини в основата (за да се запази влагата вън), отстраняване на течове и капки в тръби и във и около бойлера и централната ОВК система и извършване на задълбочена проверка и отстраняване на мухъл. Ако ти съхранявайте предмети в мазето си, направете това в пластмасови контейнери за съхранение.

9/9

Всяка стая

И тогава има съвети за защита от алергии, които се прилагат за всяка стая във вашия дом: Поддържайте температурата между 68 градуса F (20 C) и 72 градуса F (22 C) и не позволявайте относителната влажност да се повиши над 50 процента. Използвайте обезвлажнител за да се предпазят от акари и мухъл.

Качеството на въздуха в помещенията също е от решаващо значение; малки, леки алергени могат лесно да се движат навсякъде из къщата ви. Отговорът е HEPA (високоефективни въздушни частици) филтри в цялата централна въздушна система на вашата къща или в помещенията за пречистване на въздуха. Ако имате вредители в някое помещение в къщата си, използвайте капани от железарията или наемете професионален унищожител, след това запечатайте пукнатини и други възможни входове, за да предотвратите повторно заразяване.

И накрая, помислете за начина си на живот. Безброй изследвания, включително едно проучване от 2018 г., публикувано в Journal of Environmental Health Science, показаха ясна връзка между пасивното пушене и астмата при деца. Ако наскоро сте спрели да пушите, ето как да се отървете от миризмата на дим в колата си.